2 tecniche di meditazione per aiutarvi a raggiungere Bliss E Realizzazione del Sè

Se siete alla ricerca di approfondire la vostra meditazione, raggiungere l'auto realizzazione o se semplicemente volete sperimentare più pace e la beatitudine nella vostra vita, imparare e praticare una di queste due tecniche di meditazione approfondirà la meditazione e la beatitudine notevolmente e impostare bene . sulla strada della realizzazione di sé

Queste tecniche sono tecniche di meditazione attive; essi sono qualcosa che si fa, ci si concentra su qualcosa. È necessario questo tipo di tecnica in modo da poter iniziare a focalizzare la vostra mente. Concentrandosi tua mente, la consapevolezza comincia a crescere e l'energia sottile, noto anche come Shakti, comincia ad essere attivato nel vostro corpo. Una volta che questa energia viene risvegliata e comincia a scorrere, si manifesta come la pace e la beatitudine.

Qui ci sono due metodi per questa tecnica di meditazione attiva. Il primo metodo è per coloro che hanno un guru, o si sentono attirata da un guru. Alcune persone che leggono questo già si stanno nervoso perché ho detto la parola “ guru &"; ma don &'; t essere allarmati, una tecnica alternativa è venuta subito dopo spiego questo

Quindi, se avete un guru o di Dio o semplicemente sentirsi attratto da un guru o Dio, potrebbe essere Ramana Maharshi, Ramakrishina. , Dalai Lama, o anche il nome di un Dio o di un santo religioso, come Gesù o il Buddha, semplicemente silenziosamente ripetono il loro nome e silenziosamente aggiungere “ per favore dammi la tua pace &";.

Se si desidera, è possibile usare il tuo respiro, così per esempio sulla inspirazione silenziosamente dici “ Buddha &"; e l'espirazione si dice “ per favore dammi la tua pace &"; Oppure si può semplicemente ripetere senza utilizzare il respiro come riferimento. Alcune persone trovano difficile concentrarsi su un mantra senza essere coinvolti in altri pensieri. In questo caso, ripetendo il mantra ad ogni respiro può essere utile.

Ma se ripetendo i nomi di un guru, o Dio santo non è per voi, questo è perfettamente bene. Per voi, questa tecnica di meditazione è migliore: in silenzio ripetere le parole “ Sono &";. Anche in questo caso è possibile ripetere “ Sono &"; ad ogni respiro come spiegato in precedenza, oppure si può ripetere senza utilizzare il respiro come riferimento

Ma, come si ripete “. Sono &"; concentro sul sentimento di “ Sono &"; Focus sulla sensazione di essere in questo momento oltre il pensiero. Non di “ Io sono John &"; o “ Io sono una persona &"; ma la sensazione impersonale di “ Sono &";.

Se si pratica una di queste tecniche di meditazione, si cominceranno a sentire un senso di pace. Forse in un primo momento, potrete godere di sentirsi tranquillo. Ma come si approfondisce, si verificherà che sei la pace stessa. E questa pace sarà crescere e di espandersi ed irradiare.

E 'possibile praticare una di queste tecniche in meditazione seduta, dove si sta facendo altro che concentrarsi su una di queste tecniche, ma è anche possibile praticare una di queste tecniche di meditazione, mentre facendo altre cose come guida, a piedi, lavare i piatti.

Si noterà come si pratica una di queste tecniche che un sacco di pensieri iniziano a sorgere. Cercate di non essere distratto dal pensiero. Non cercare di controllare i pensieri, in ogni modo, semplicemente permettere loro di sorgere e lasciarli andare, mantenendo la vostra attenzione sul mantra che si sta ripetendo. Oppure, in alternativa, mantenere la vostra attenzione sulla pace che si sente mentre si fa il mantra.

Questo è più importante. Perché la mente non è abituato a stare così concentrato su qualcosa. Vuole piuttosto essere perso nel pensare a quello che hai da fare in seguito oggi, quello che avete visto in televisione ieri sera o anche quello che è successo 20 anni fa. Quindi è importante riconoscere questo, di essere a conoscenza della mente inquieta e la sua voglia di essere distratti da questo momento. Non cercare di fermare la mente, ma semplicemente accettarlo, lasciare che i pensieri di venire e lasciarli andare.

Semplicemente mettendo in pratica una di queste tecniche, questa esperienza di energia sottile, chiamano Shakti, o la pace o beatitudine crescerà e intensificare. E come si avanza nella meditazione, non sarà più necessario il mantra e si può semplicemente lasciare che la beatitudine prendono il sopravvento, lasciando il vostro riposo attenzione a questo. E questo vi porterà alla realizzazione di sé.

Ho citato Shakti diverse volte, che ho indicato anche come l'energia sottile. Shakti è la pace e la beatitudine stessa. E anche se vi sveglierete questo Shakti usando una di queste tecniche, sarà lento andare se si pratica da soli.

Di solito, se si è sul serio la meditazione o la realizzazione di sé, si sarebbe seduto con un maestro pienamente illuminato in maniera regolare. E semplicemente seduto con un tale Guru, questa Shakti sarebbe risvegliato in voi molto potente, e la vostra meditazione e beatitudine amplierebbe molto rapidamente, molto più velocemente che cercando di farlo su di voi stessi. Cercando di farlo da soli può essere molto frustrante.

È possibile anche ricevere la stessa Shakti con l'ascolto di musica di meditazione molto particolare che contiene questo Shakti. Semplicemente ascoltare questa musica incredibile, Shakti è risvegliato in voi e la vostra meditazione e la beatitudine approfondisce abbastanza facilmente e rapidamente.

Avere un ascoltare i campioni gratuiti di questa musica visitando il “ Self Realization CD &"; link sottostante. Dovreste sentire la beatitudine quasi subito Hotel  .;