Niente di personale - ma non è su di te

Ogni volta che abbiamo la possibilità di connettersi agli altri - che si tratti di amici, conoscenti, colleghi di lavoro, o familiari - si corre il rischio di avere i nostri sentimenti feriti. Sentendo questa affermazione si potrebbe pensare che è meglio non interagiscono a tutti! Naturalmente, non è questo che voglio dire. Volevo shock; per ottenere la vostra attenzione al fine di riflettere sulle vostre comunicazioni quotidiane con gli altri.

Quando comunichiamo con gli altri abbiamo sempre fatto delle scelte. In primo luogo, possiamo scegliere di ascoltare solo loro (ma lasciare che le nostre menti sono concentrati su qualcos'altro) o possiamo scegliere di ascoltarli; lasciando che le loro parole o azioni ci impatto in qualche modo. Un'altra scelta che possiamo fare è quella di riconoscimento. Ringraziamenti possono essere dati per cortesia - sia con problemi di udito e di ascolto. Il nostro riconoscimento può essere un riconoscimento negativo o positivo. Possiamo scegliere di accettare subito ciò che sentiamo o vediamo, possiamo scegliere di pensare circa l'esperienza, o possiamo scegliere di lasciare andare quello che abbiamo vissuto e andare avanti con la nostra giornata.

Ma, cosa succede se vediamo o sentiamo qualcosa che percepiamo come un affronto o un leggero? Diventiamo immediatamente difensiva e farne una questione personale, o dobbiamo lasciarlo andare? Prendere le cose personalmente è solitamente il risultato della lettura intento negativo nelle parole o le azioni degli altri. E 'anche una forma di narcisismo negativo; ciò significa pensare che di altre osservazioni e comportamenti sono sempre il risultato di una interazione personale con noi. Nella maggior parte dei casi, ciò che gli altri fanno o dicono ha poco o nulla a che fare con noi! Le loro parole e azioni si basano sulle loro esperienze, percezioni o emozioni - non la nostra! Se decidiamo di fare le loro osservazioni o azioni personali si finisce per sottolineare e farci del male. Continuando con il tema del narcisismo, quando ci permettiamo di sentirsi stressati o feriti dalle azioni degli altri si diventa allora ", tutto di noi." Search

Se siamo tentati di prendere un commento o azione personalmente, mettendo una certa distanza tra noi e l'altra persona può aiutarci a mettere le cose nella giusta prospettiva. Dobbiamo cercare di determinare ciò che ci sentiamo - qual è l'emozione. Se ciò che è stato detto o fatto è un parere o una convinzione che è contraria alla nostra, può essere che ci serviva l'altra persona a concordare con noi per il bene della convalida. Forse le parole o le azioni rafforzate semplicemente un po 'di insicurezza profondamente radicata dentro di noi. Se continuiamo a riprodurre lo scenario più e più volte nella nostra mente e davvero la sensazione che il comportamento offensivo è stato inteso come un insulto; si può decidere di chiedere l'altra persona per maggiori delucidazioni o comprensione.

Potremmo provare a immaginare che siamo l'altra persona - mettendoci n loro scarpe. Invece di prendere quello che abbiamo sentito o visto come un insulto, ricorda che ciò che è stato detto o fatto si basa sul parere dell'altra persona ed è indicativo di ciò che sta accadendo all'interno della loro psiche. Anche in questo caso, non ha nulla a che fare con gli Stati Uniti. Oppure, semplicemente potrebbe essere stato un bersaglio facile per qualcuno che ha una brutta giornata, e le loro parole o azioni sia stato offerto senza cattive intenzioni.

Quando ci rendiamo conto che ciò che la gente dice o fa di solito non ha nulla a che fare con noi, siamo in grado di lasciare andare i sentimenti di dolore o di attacco. Mentre è facile prendere le cose personalmente, non dovremmo mai permettere percezioni o azioni di chiunque influenzano il modo in cui vediamo noi stessi o interferire con la nostra dignità o deservingness. Ogni vita è personale al suo proprietario, e spetta a noi di influenzare il nostro proprio valore e il senso di benessere.

© Copyright 2011 Dr. Janolyn F. Moore, PhD. Tutti i diritti riservati Hotel  .;