Non lasciate che la vostra rabbia sabotare i vostri rapporti: permettere a voi stessi di esprimerla

La rabbia è un'emozione naturale. Tuttavia, ci sono quelli che, per un motivo o un altro, don &'; t si permettono di esprimerla. In questo modo si potrebbe danneggiare i loro rapporti. Se sei una persona che doesn &'; t esprimere rabbia, si consiglia di capire perché don &'; t e apprendere autonomamente di esprimerla quando e se del caso nei vostri rapporti.

Sei una persona che esprime la rabbia nei confronti di rado i vostri partner? Ti capita spesso d'accordo con tutto quello che vogliono o fanno? Succede che quando non sei d'accordo, si tende a non dire così, al fine di minimizzare i conflitti?

Se che &'; è il modo di comportarsi, si &'; re non solo. Molti hanno paura di esprimere la rabbia nei confronti dei loro partner, temendo di perdere l'amore, per essere rimproverato, essere abbandonato e lasciato solo.

COSA POTREBBE CAUSARE di negare la vostra rabbia?

Spesso si potrebbe Non sa nemmeno che cosa ti spinge a reprimere la vostra rabbia. Ci potrebbero essere molte ragioni, che differiscono da persona a persona:

* Durante l'infanzia, si può avere sperimentato le critiche e la punizione da uno o entrambi i genitori quando lei ha espresso rabbia verso di loro. Come risultato si potrebbe avere inconsciamente imparato a reprimere e negare la vostra rabbia.

* Si può avere avuto un fratello che ha esposto esplosioni incontrollabili di rabbia. Al fine di distinguersi dal fratello, si potrebbe avere te &ndash insegnato; senza essere a conoscenza di esso – per reprimere la rabbia e non esprimerlo.

* Si può avere adottato l'approccio filosofico che una "persona illuminata" è privo di rabbia.

Quali che siano i motivi possono essere, fino a quando si reprimi la vostra rabbia e non permettere a voi stessi di esprimere esso (mentre brucia dentro!), avete vinto &'; t essere in grado di coltivare un rapporto sano e soddisfacente intimo

la consapevolezza di sé permette di RICONOSCE LA VOSTRA RABBIA – E cominciano a esprimere

Il modo migliore per capire cosa si trattiene dall'esprimere la rabbia è quello di sviluppare Consapevolezza di sé:

* Conoscere che teme potrebbero impedire di esprimere la rabbia (come ad esempio : paura di essere abbandonato, la paura di essere rimproverato, la paura di perdere l'amore, la paura di non essere apprezzato, e così via);

* Scoprire cosa esperienze passate – con i tuoi genitori o altri – vi hanno spinto a negare la rabbia (come ad esempio: essere puniti; essere stato lasciato, essere stato avvicinato con aggressività, minacciata, e così via);

* Capire quali messaggi – se del caso – si potrebbe avere ricevuto a casa e l'ambiente in cui è cresciuto, che “ insegnato &"; che esprime rabbia potrebbe essere “ pericolosa &"; per voi per un motivo o un altro (ad esempio: “ mai mostrare rabbia &" ;; “ uomini don &'; t come le donne arrabbiate &" ;; “ rabbia si ottiene nulla &" ;; “ solo le persone semplici esprimere la rabbia incontrollabile &"; e così via) .

Anche se don &'; t lasciatevi esprimere rabbia, doesn &'; t vuoi dire don &'; t sentono. E 'probabile che brucia dentro di te e viene espressa in molti modi diversi nocivi, senza il tuo essere a conoscenza di esso (come ad esempio: 1. ogni volta che la rabbia è la presenza nelle interazioni con il vostro partner, si proietta questa rabbia in lui /lei . 2. Voi negate essere arrabbiato ma non sono disposti a parlare con il vostro partner. 3. Si diventa cinico e sgradevole, e così via).

Diventare consapevoli della vostra rabbia, riconoscendo e accettarla come parte di voi, vi permetterà di sviluppare un rapporto sano e soddisfacente Hotel  .;