Che cosa è auto-consapevolezza, perché è importante per un rapporto di successo, e come raggiungerlo

Che cos'è la consapevolezza di sé?

Consapevolezza di sé è un processo attraverso il quale si arriva a conoscere meglio se stessi. È quindi possibile capire che cosa controlla i vostri atteggiamenti, il pensiero, reazioni e comportamenti e si guida a sabotare i vostri rapporti. Come raggiungere l'auto-consapevolezza è possibile realizzare i fattori che esercitano potere su di te, de-attivare il loro potere e che smetta di danneggiare le relazioni

Lo sviluppo di consapevolezza di sé consente di diventare consapevole di 8 fattori seguenti:.

1) I messaggi, le credenze, opinioni e valori che hai inconsciamente interiorizzato durante la crescita. Questi influenzano i vostri atteggiamenti, il pensiero, reazioni e comportamenti nella vita adulta

2) I tratti si nega e respingere, che sono parte di “. Chi siete &" ;. Non volendo accettarle come parte di te, tu li proietta sul vostro partner danneggiando in tal modo il rapporto.

3) Il lavoro incompiuto del passato che si sabota.

4) Le esigenze e le privazioni che regola e vi guidare per danneggiare il tuo rapporto.

5) I timori che si controllano e si portano a sabotare i vostri rapporti in una varietà di modi.

6) Le aspettative dei partner e relazioni che fuorviano e causa di farti male nelle relazioni.

7) Le fantasie su partner e relazioni si tiene a che ti facciano del male.

8) Le reazioni automatiche e dei modelli comportamentali voi sono abituati a. Li ripete per tutta le interazioni, non in grado di scegliere consapevolmente altre reazioni e comportamenti, quindi danneggiare i vostri rapporti

Non essendo a conoscenza di questi fattori don &';. T realizzare il ruolo che essi svolgono in voi la guida per danneggiare il tuo relazioni. Prendendo il tempo per sviluppare la consapevolezza di sé vi permetterà di realizzare i danni che provocano, per impedire loro di influenzare voi, e di diventare il potere di coltivare un legame di successo e soddisfacente
.

PERCHE 'AUTO-AWARNEESS IMPORTANTE PER A SUCCESSO rapporto intimo?

Auto-consapevolezza è importante per un proficuo rapporto intimo perché solo quando si raggiungere consapevolezza di sé si può capire i fattori che ti fanno del male i vostri rapporti più e più volte. Solo allora si può disattivare il potere che esercitano su di voi e diventare il potere di sviluppare un legame di successo e soddisfacente.

come raggiungere la consapevolezza di sé

Per raggiungere auto-consapevolezza, è necessario passare attraverso le 8 fasi seguenti:?

1) Scherzi a chiedersi che cosa ti spinge a fallire nelle vostre relazioni -. ed essere motivati ​​per trovare le risposte vere

2) Osservare se stessi e cominciare a fornire le risposte che state cercando. È possibile osservare le interazioni con il vostro partner, e anche osservare – in retrospettiva – le interazioni con partner precedenti. . Come si osserva si dovrebbe cercare modelli che si ripetono in tutte le interazioni

3) Raccogliere informazioni: in base alle vostre domande e le osservazioni è necessario a “ raccogliere dati &"; e cominciare a capire che cosa questo dato vi dice su di te ei tuoi modelli di pensiero, di reagire e di comportarsi con i vostri partner.

4) Identificare quali esercita potere su di voi (come i bisogni e le paure che si controllano, la vostra sistema di credenze, i messaggi che interiorizzato durante l'infanzia, le vostre aspettative e fantasie, e così via);

5) Cfr come i vostri pensieri, atteggiamenti e sentimenti sono collegati da e per influenzare le vostre reazioni e comportamenti
<. p> 6) Realizzare come interpreti le cose. Ad esempio, i vostri bisogni, le paure e sistema di credenze potrebbe farvi pensare che il vostro partner è sempre “ contro di te &" ;; che il vostro partner “ non ti ama abbastanza &" ;; che il vostro partner “ controlli te tutto il tempo &" ;, e così via – ognuno dei quali interessano le vostre reazioni e comportamenti e danneggiare i vostri rapporti.

7) Onestamente riferire a se stessi ciò che si vede. Se si nega e rifiuta ciò che avete scoperto su di te si continuerà a comportarsi esattamente nello stesso modo in cui avete fino ad ora, quindi continuano a danneggiare i vostri rapporti.

8) riconoscere e accettare quello che hai notato e imparato su di te: E 'solo quando si è disposti a riconoscere e accettare ciò che avete notato che è possibile interrompere i vostri comportamenti auto-sabotaggio e sceglierne di nuovi, vitali per coltivare una intimità di successo. Ad esempio, potrebbe essere necessario accettare il fatto che sei una persona di controllo, un fatto che fino ad ora si potrebbe avere rifiutato di ammettere a te stesso, sostenendo che si “ amate il vostro partner così tanto &"; che si fa tutto il possibile per lui /lei (al punto da non lasciare il vostro partner rendere ancora una decisione).

Diventare FACOLTA DI COLTIVARE UN SUCCESSO RAPPORTO

Diventare abilitata a coltivare una relazione intima di successo si ottiene quando si perseguono attivamente i seguenti 8 attività:

1) Diventa veramente motivati ​​a scoprire che cosa &'; s che va male e che cosa si può fare per cambiarlo;

2) Ottenere il coraggio di ammettere a te stesso che sei stato sabotando i vostri rapporti;

3) cominciare a sviluppare consapevolezza di sé;

4) Imparare a conoscere e capire meglio se stessi;

5) Realizzare il modo in cui hai fatto del male i vostri rapporti;

6) Capire ciò che esercitava il controllo su di voi e vi ha spinto a sabotare i vostri rapporti;

7) Disattivare la potenza dei diversi fattori hanno avuto su di voi;

8) scegliere consapevolmente nuovi modi di reagire e di comportarsi –

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