Passaggio pacifica attraverso le vacanze

Quello che voglio presentarvi oggi è una pratica che due o più persone possono usare. Ma per motivi di chiarezza, io metterò nel contesto di una coppia.

Ho imparato questo da Michael Brown, l'autore dei libri Namaste Processo Presenza e Alchimia del Cuore. Si tratta di una procedura semplice ma potente per risolvere i problemi difficili o che attraversano momenti di tensione.

Supponiamo che tu e il tuo partner avete raggiunto un punto su un problema in cui o si è in disaccordo, in termini di una direzione da prendere, o si stanno avendo un momento difficile semplicemente andare d'accordo — forse anche avere difficoltà a essere civile tra loro

sedersi di fronte a vicenda, non molto distanti, gli occhi aperti, e lo sguardo in ogni altri occhi.. No guardando lontano, basta guardare costantemente. Poi iniziare a respirare in un modo collegato — cioè, respirando normalmente ma senza fermarsi tra il respiro in respiro e. Basta tenere il respiro che scorre in un ciclo costante di dentro e fuori senza una pausa. Non dovrebbe essere affatto forzato, ma del tutto naturale.

Se si vuole crescere te stesso spiritualmente, questo è un esercizio intenso che si muoverà voi anni luce avanti della vostra esperienza presente.

In un primo momento, è probabile che si sentono estremamente a disagio a guardare negli occhi l'altra persona e non permettete a voi stessi o ad adottare un approccio ostile volutamente "fissando," in un modo che è destinata ad intimidire, o in cerca di distanza.

Quando il disagio di guardare a occhi dell'altro in questo modo prolungato comincia a intensificarsi, che sarà a meno che non hanno già raggiunto un livello molto profondo sviluppo consapevole come persona, è sufficiente lasciarsi con i pensieri e le emozioni che si presentano.

Posso promettere che, anche se si può sentire come si sta per annegare o morire per asfissia, niente del genere sta per accadere. Si sta respirando normalmente e ritmicamente, e siete abbastanza sicuri.

Questo esercizio vi invita a rilassarvi nella meraviglia della reciproca presenza. È infatti molto più di due persone si quieting modo che possa emergere in presenza loro coscienza e guidarli attraverso il momento difficile che stanno sperimentando. Si tratta di un appuntamento con la trascendenza.

Non dovremmo mai cercare di forzare o manipolare una persona nel fare questa pratica con noi. Si dovrebbe sempre essere fatto come il risultato di invito. Possiamo certamente Invita un bambino a sedersi con noi in presenza, lusinghe loro di unirsi a noi in questo, ma dobbiamo stare attenti a non usare la nostra autorità per adulti per sopraffare la loro volontà. L'esercizio deve essere sempre volontario per essere efficace, mai forzato o il risultato di una suadente.

Quello che è quasi certo che accada come due persone che siedono insieme con la loro attenzione sulla vicenda è che, prima, si sperimentano intenso disagio, e quindi il disagio cominceranno a diminuire e un'accettazione silenziosa prendere il sopravvento. Ci sarà probabilmente una fusione tra loro, e l'atmosfera diventerà soffusa con uno spirito di gentilezza.

Quando ci sediamo a vicenda Presenza, cominciamo a vedere l'altro come un prezioso manifestazione del divino.

Se continuiamo a dieci, quindici, venti minuti in questa pratica, inflessibile e permettendo noi stessi di essere semplicemente uno con l'altro, ci sarà probabilmente finiscono sorridendo e ridendo con gli altri.

Come la pratica finisce, siamo bene a non cercare una soluzione immediata a una difficoltà, ma piuttosto di mettere tranquillamente spazio intorno. Mentre continuiamo in uno stato di apertura, la via da seguire inizierà a formarsi nel nostro cuore.

Con l'avvicinarsi del Ringraziamento, Hanukkah, Natale e Capodanno, il potenziale di momenti di tensione e decisioni difficili è notevolmente aumentato. Possiamo usare questa pratica per entrare in tutte le trattative che si rendono necessarie in termini di come spendiamo le feste.

Quando siamo presenti con l'altro in questo modo, è incredibile come l'amore comincia a permeare le nostre discussioni, sostituzione di ogni senso di insistere per avere la nostra strada.

Tuttavia, non vi è alcun senso di capitolazione in questo approccio. Non è una questione di essere sussunto a un'altra volontà. Al contrario, è, come Michael Brown dice, di "presentarsi" per la persona potente siamo —.. Una persona il cui potere vero è quello di servire nell'amore Hotel