7 Cure non farmacologica per di SAD

Le giornate corte e lunghe notti della stagione invernale sono in pieno effetto. Alcuni dicono che questo ciclo Terra è la causa della del SAD (Seasonal Affective Disorder) e può anche portare un po 'alla depressione. Mi permetto di dissentire!

Non dobbiamo incolpare la natura per gli effetti dello stile di vita 'contro la vita' che abbiamo creato.

La società moderna sceglie di ignorare l'ordine naturale di mai girare. Poi ci lamentiamo quando i nostri corpi e psiche, che si sono evoluti come parte integrante della natura in milioni di anni, si ribellano contro la nostra arroganza e indifferenza al suo ordine.

La stagione invernale completa il ciclo della vita.

Tutte le cose che nascono in primavera, fioriscono in estate e il declino in autunno, trovare un adeguato e accolgono luogo di riposo al buio, freddo, la pace della notte annuale.

Con fatta eccezione per i sempreverdi, la forza vitale, che solo pochi mesi fa, ha celebrato è sontuosità nelle foglie e fiori di piante; è ora spostata sotto la terra. Il mantenimento di foglie e fiori in queste condizioni avverse, è un eccesso che incoraggi la morte della maggior parte delle piante dell'emisfero settentrionale.

Le radici della pianta tribù assumono il ruolo di leadership durante l'inverno.

Si sono conservati fino forza luce che era abbondante nelle passate stagioni. Il sistema di radici, come il nostro sistema nervoso è responsabile di mantenere l'impianto di messa a terra. Si ancore pianta, arbusto o albero a terra. Quando i forti venti di spinta inverno contro le parti esposte della pianta, si basano sulle radici per tenere fermo e non permettere al vento di sloggiare dalla loro casa.

In genere, gli esseri umani che hanno vissuto questo ciclo di riconoscere la necessità di snellire le attività estranee che disegnano sul fuoco interiore.

Quando incontriamo il freddo, buio, il silenzio dell'inverno della vita, dobbiamo fare affidamento sulla forza vitale che abbiamo accumulato nel nostro canali psico-emotivi durante i periodi di abbondanza per bilanciare gli effetti delle influenze esterne perniciose.

dobbiamo restare fermi nella nostra capacità istintiva di resistere alla tempesta. E trovare la volontà di mantenere salda la adattativo, misure culturali indigene ci siamo evoluti nel corso di generazioni su questa terra.

Che ben significato movimento per la salute olistica è venuto a diffondere come SAD di è in realtà delle nature orologio interno, ci chiama per tornare al nostro primo stato.

Per godere della pace interiore e l'appagamento di quiete e di riserva. Per ricordare la pazienza del tempo grembo. Semplicemente 'essere' al buio, senza paura, senza aspettative, senza fretta

Qui ci sono alcune pratiche che si possono adottare per allineare con lo spirito della stagione.

-Incorporate più hot alimenti secchi nella vostra dieta. I prodotti da forno che irradiano calore sono guarigione alle ossa e rassicurante per la psiche. Gli alimenti devono essere cotti a fuoco lento. Permettere il calore di penetrare in profondità nel cibo, in modo che possa penetrare in profondità dentro di te.

-Mangiare più radice alimenti-Questo è dove la forza della luce si nasconde nella stagione buia. Patate, rape, sedano rapa, batata, patate dolci, carote, rape, maca, yucca, ginseng, codinopsos, taro, barbabietole. Utilizzare le erbe piccanti e salati per equilibrare l'energia inverno.

Prendete il vostro esercizio indoors- A meno che non sei un atleta, ridurre l'intensità, o la frequenza dei tuoi allenamenti. Per partecipare in più di tipo Yin esercizi come Yoga e Qi Gong. Se la formazione all'aperto, cercare di tenerlo tra le ore 12 e 03:00, quando il sole è alto.

-Pause e Reflectance Qual è lo stato delle vostre risorse personali. Qual è lo stato del tuo rapporto con lo spirito, la vostra salute, la vostra pace della mente. Non trasformare questo in un quiz. Basta porre la domanda e sedersi tranquillamente con lei ogni giorno. Lasciare le intuizioni di bolle in superficie.

spinta -Non, pull Questo è un momento di essere grati per quello che abbiamo. Prendete un inventario personale di quello che abbiamo realizzato e ciò che possediamo. Prendetevi del tempo per "semplicemente godere di" ciò che già è, prima di iniziare afferrare per il prossimo oggetto lucente.

-Aumentare vostro spirituale devotions- Sfruttate l'incapacità di essere in giro spendendo più tempo immerso nella comunione divina. Check-in con la Sorgente del vostro essere. Costruire un forte legame che si può portare nel trambusto del mondo quando la chiamata di espandere arriva ancora una volta.

-Draft il modello di ciò che si vuole manifestare il prossimo anno. Quindi, visualizzare la manifestazione di questo progetto tutti i giorni. Come è scritto, così sarà.

Come ben sappiamo, calore aumenta e scende a freddo. E 'tempo di porre basso, a terra il vostro ener-chi, permettono l'umidità all'interno di costruire lentamente in previsione del ritorno /ciclo di primavera caldo umido. Lasciare la vostra auto un po 'di tempo pigro. I ZZZZZZZZZ gli extra necessari per riparare, restaurare e completare il vostro corpo, mente, cuore, spirito di connessione.

Ci saranno un sacco di tempo venire la primavera, per il trambusto e macinare. Vi garantisco che, la corsa del ratto sarà lì in attesa al vostro ritorno.

Ma ora siamo chiamati a rallentare la danza. Se si balla guancia a guancia con la nostra madre comune, attento alla musica del suo antico-futuro, ritmi saggezza riciclaggio; siamo in grado di evitare la sofferenza le conseguenze di grande follia intestata

Trasformiamo del SAD in:. stagionale. Allineamento. .. Ballando sotto le stelle Hotel