*** Fermare Noia Mangiare!

"Ciao! Ho bisogno di qualche consiglio per favore! cerco di mangiare sano e lavorare su una base regolare, ma ho sempre mangiare quando mi annoio, anche se io non ho fame. Mi annoio e continuo vagare in cucina e afferrare tutti i tipi di snack. Come faccio a interrompere questa abitudine? "search

Mentre ci sono molti motivi diversi per eccesso di cibo, la noia mangiare è sorprendentemente comune. La ricerca ha riferito che quasi la metà di tutti gli adulti a volte girare al cibo per soffocare i sentimenti di noia o per gestire uno stato d'animo negativo. La maggior parte delle persone si rendono conto che il cibo è solo una distrazione temporanea dalla noia e non una cura. Quindi, se la noia mangiare ogni ora e poi, non essere troppo duro con te stesso. Tuttavia, se la noia mangiare è diventata un'abitudine di coping per sopprimere la consapevolezza della vostra emozione, si può perdere il messaggio importante che si trova sotto la vostra noia. Inoltre si può essere inavvertitamente guadagnando peso, e lo sviluppo di un senso di impotenza per la vostra capacità di fermare i vostri comportamenti alimentari.

Che cosa è la noia?
La noia è un sentimento complesso e un segnale importante che la tua vita non viene vissuta nella sua pienezza, più divertente espressione. La noia ti dice che sei diventato stanco di una vita che è diventato noioso, monotono, ripetitivo, e di routine. Siete stanchi di vivere in una determinata situazione o con un certo modo di pensare e di agire. Tuttavia, si ritiene anche che si sono bloccati e incapaci di cambiare le cose per te stesso. Perché credi che non si può vivere o agire in modo diverso, si inizia a sentire disinteressato nella vostra vita, letargico, e fuori fuoco.

Il beneficio di noia
Ci sono buone notizie! Il motivo per cui si sente annoiato è perché si sono temporaneamente bloccati tra qui e là. Mentre doesn &'; t sentire bene per sentirsi intrappolato e incapace di muoversi, la parola chiave è “ temporaneamente &"; bloccato. All'interno si è pronti a versare alcune convinzioni limitanti su di te e entrare in una vita più piena e più grande. Si desidera cambiare e di essere più vivo, ma hai anche certe convinzioni che dicono puoi &'; t fa che il cambiamento avvenga. Pertanto, la noia è il risultato di avere il vostro motore in funzione si affianca anche il piede sul freno. Se si continua a rimanere in questa situazione, il vostro conflitto interiore può degenerare a tanta miseria, compresi i sentimenti di solitudine, il vuoto, la tristezza, la disperazione, o addirittura depressione. Nel tempo, il desiderio di vivere la vita in modo diverso continua ad aumentare, mentre la vostra convinzione che puoi &'; cambiamento t cresce in proporzione uguale. Non si chiedono rivolgono al cibo!

Mangiare e Noia
Mangiare può servire a distrarre dal vostro conflitto e la conseguente noia. Mangiare può forse allentare la tensione per un breve periodo di tempo. Tuttavia, non importa quanto si mangia o come spesso, il conflitto dentro di te rimane. Una prospettiva utile è rendersi conto che la vostra noia indica un desiderio importante di crescita personale in nuovi modi di pensare, agire e vivere. La noia vi invita a prendere un respiro e scavare un po 'più a fondo per scoprire le passioni e desideri personali. Mangiare per sopprimere l'noia serve solo a mettere la tua vita in attesa.

Il cibo è un temporaneo cerotto
Certo, il cibo può portare momenti di sentirsi bene. Per alcuni si tratta di una corsa di zucchero gioioso, o intorpidimento confortevole di una pancia troppo piena. Per altri la calma arriva quando il cibo innesca il rilascio di calmante serotonina chimica del cervello. Utilizzo di cibo per alleviare una sensazione fisica disagio non è una brutta cosa. Tutti vogliono sentirsi meglio, e nessuno è una persona cattiva per girare al cibo per alleviare il disagio di noia. Non c'è motivo di punire se stessi per fare qualcosa di piacevole. Quello che si può notare è che la noia mangiare non rende la noia reale andare via. Nella migliore delle ipotesi, si crea alcuni momenti di distrazione, o un po 'di sollievo temporaneo. Nel peggiore dei casi, la noia mangiare conduce a un presto incosciente, ma potente abitudine ripetitiva di mangiare per sentirsi migliori, e molti chili indesiderati. Quello che vi serve non è distrazione o temporaneo intorpidimento, ma momenti di vita più autenticamente gioiosi! E 'a voi per trovare o creare esperienze gioiose che sono ancora più gratificante e più gratificante che mangiare.

La ricerca della gioia
Alimenti spinge verso il basso le emozioni di noia, e lascia temporaneamente ti senti meglio. Tuttavia, che cosa avete bisogno non è la sedazione ma invece nuove sfide. Anche se il cambiamento è rischioso, nel profondo si vuole essere più vivo di quello che sono adesso. Forse la noia è il vostro modo di mostrare voi stessi che avete superato il livello di vitalità. La noia è un segnale ti dai per permettere una maggiore gioia e una maggiore vitalità. Si può richiedere un certo sforzo, ma si può avere un effetto enorme su quanta gioia vi permettete di sperimentare. La gioia e la vitalità che cercate non provengono da fonti esterne come il cibo o intrattenimento temporaneo, ma da internamente decidere di fuoco la vostra energia sulle azioni che sostengono i propri sogni.

Fine di noia è un processo

Molto probabilmente, non sarà possibile superare la noia, o il mangiare noia, in un solo giorno. Invece, sentendosi più entusiasta di essere vivi è un processo che coinvolge la curiosità, l'introspezione e l'azione verso l'esterno. Si può richiedere un certo tempo per esplorare e scoprire ciò che si trova interessante. Potrebbe essere utile chiedersi: "Quali azioni o desideri voglio concentrare la mia energia su?" Controllare dentro e notate dove si trovano gli interessi personali. Attività Forse creative come la scrittura, l'arte, la danza, una nuova carriera o di lavoro, per aiutare le persone, farsi coinvolgere in uno sport, di tornare a scuola, l'apprendimento, la natura, la socializzazione, o club del libro può sembrare interessante? Forse c'è un obiettivo personale che ha significato importante per te? Decidere di scrivere un elenco di alternative alla noia mangiare, una lista delle cose che ti piace fare. Portare questa lista con voi, o nastro al vostro frigorifero. Decidere di esplorare direzioni diverse, agire sulla decisione, e prendere nota di ogni successo.

La prossima volta che siete annoiati e in procinto di impegnarsi in noia mangiare, fermi un attimo. Rendetevi conto che sotto le vostre emozioni scomode si vuole di più per te stesso. Volete sentire più vivo e più gioiosi! Mangiare isn &'; t andare per aiutarvi a raggiungere ciò che si desidera. La vostra missione nella vita è quello di scoprire quello che ti porta più passione, giocosità e la gioia. Utilizzare gli esempi di cui sopra e fare un passo in una vita più eccitante oggi Hotel  !;