*** Smettere Sottolineando e iniziare a vivere!

La vostra preoccupazione genera lo stress terribile? Ti preoccupi così tanto che non si può arrivare a dormire? Non l'ansia generato dallo stress causa di impegnarsi in emotivo o di stress di mangiare, o un altro tipo di comportamenti di dipendenza? Se è così, non siete soli.

La preoccupazione è un "caso peggiore fantasia" immaginando il peggio che potrebbe accadere. Come immaginate queste situazioni negative, si cominciano a sperimentare come quelle realtà indesiderabili si sentirebbe nel vostro corpo. Tuttavia, la capacità di preoccuparsi e di identificare potenziali risultati negativi ha grande forza. Immaginando la peggiore delle ipotesi, è subito cogliere ciò che non vuole sentire o esperienza - prima che accada mai! Vi permettete di vedere un futuro possibile e il risultato conseguente di certi modi di pensare e di agire.

Mentre preoccupante è un ottimo modo per identificare i problemi, è del tutto inutile, come un modo per risolvere qualunque sia il problema. Se si rimane costantemente nel regno di preoccupazione, si inizierà a sentirsi sopraffatti, stanco, stressato, e anche depresso. La preoccupazione può vedere solo il problema da giù in trincea. Non ha prospettiva più ampia, nessuna visione, e nessuno spirito. La preoccupazione è in grado di generare una creatività, esito più desiderabile.

Tuttavia, c'è un lato luminoso! Si può capire che ti sei dimostrato un possibile esito che non si vuole sperimentare. Ora, si può prendere la responsabilità della vostra vita accettando la saggezza offerta dalla vostra preoccupazione, e si spostano nelle grandi prospettive della vostra mente creativa. Qui di seguito sono i passi necessari da intraprendere per riconoscere la vostra preoccupazione, per vedere i benefici di conoscere la peggiore delle ipotesi, e quindi creare un più felice, la vita più potere:

1. Non cercare di non preoccuparmi
Cercando di sopprimere i pensieri preoccupanti che aggravare la situazione. In realtà, se si tenta di sopprimere il pensiero abbastanza duro, il pensiero può diventare un'ossessione. Non c'è bisogno di capire ogni processo dettagliato di come smettere di se stessi da preoccuparsi. Non è necessario sovrascrivere i pensieri di preoccupazione con le azioni di controllo mentale o affermazioni positive. Preoccupante è forse il primo passo importante di auto-amore per la progettazione di un nuovo potenziale vita!

2. Descrivere esattamente quello che stai Preoccupati
Il primo passo per andare oltre la preoccupazione è quella di assicurarsi di avere un quadro chiaro del problema. Solo lasciando quelle preoccupazioni correre intorno alla vostra mente non è abbastanza. Invece, parlare ad alta voce le vostre preoccupazioni o fare una lista di tutte le cose che sono preoccupanti sopra. La vostra preoccupazione è un ottimo identificatore problema. Che significa che può indicare potenziali sfide e gli ostacoli. Tuttavia, la vostra preoccupazione, nonostante i suoi sforzi persistenti, non è in grado di sviluppare soluzioni creative ai vostri problemi. Lasciate la vostra preoccupazione di fare quello che sa fare meglio, che è, naturalmente, per identificare i problemi.

3. You Are Not Helpless
preoccuparsi di ciò che potrebbe o non potrebbe accadere in futuro, è un'abitudine. Inoltre, solo preoccuparsi e non intraprendere alcuna azione per modificare le potenziali risultati è una forma di auto-sabotaggio. Invece di sentirsi una mancanza di controllo, iniziare a notare le vostre conversazioni interne. Notate se si ritiene che il peggio sarà sempre accadere a voi. Notate la direzione vostra preoccupazione vi porta in. Ora trova il tuo cuore e dite a voi stessi che siete al sicuro e sostenuto nella tua vita e che il caso peggiore non sempre avviene. Si può insegnare a te stesso per cercare le prove che le cose buone accadono anche nella vostra vita.

4. Respirare
Un modo per alleviare eccessivo preoccupante è quello di imparare a respirare profondamente e lentamente - l'opposto di come si respira quando ci preoccupiamo e stress. La respirazione profonda è una delle tecniche di gestione dello stress ancora più efficaci semplici. Si può calmare i nervi, alleviare la tensione, e ristabilire il vostro equilibrio interiore. La respirazione profonda permette di cancellare la testa e creare una calma, stato di rilassamento. Ora siete più in grado di accedere al tuo saggezza interiore e concentrarsi su soluzioni e azioni positive.

5. Attiva Spazio alla creatività destro del cervello
Perché la vostra preoccupazione prendere l'intero riflettori? Lasciare pari opportunità per la vostra immaginazione creativa. La preoccupazione è un inizio, non un punto finale. Pensate di preoccupazione come un'opportunità per potenziare voi stessi immaginando un futuro migliore e di nuove possibilità. Chiedete al vostro sé creativo per immaginare un risultato più desiderabile. Concentrarsi su ciò che conta di più.

6. Take Action
Una volta che avete immaginato un risultato più desiderabile, notare ciò che l'azione passo si potrebbe prendere che avrebbe portato indietro in un luogo di sentirsi fiducioso e capace. Agire sposta il focus lontano da sentirsi impotente e sopraffatta, e verso il sentimento potere e in controllo della tua vita. Inoltre, è di agire ispirato ricorda che siete in grado di gestire la vita ei problemi che si presentano. È possibile sviluppare un senso di fiducia in se stessi per immaginare un futuro desiderabile e poi agire per rendere il vostro successo accadere.

La preoccupazione può servire una funzione importante nella vostra vita, una volta che si sa come lavorare con esso. Quando preoccupazione stesso e dei suoi fantasie oscure mostra, seguire i passaggi precedenti e accedi al tuo immaginazione creativa. Utilizzare quei pensieri stressanti e chiedete al vostro sé creativo, che cosa voglio e come posso fare questo accadere Hotel  ?;