Come aumentare il tuo livello di energia

Come aumentare i livelli di energia

tutti piombo una vita così frenetica che essere costantemente stanchezza o mancanza di energia può sembrare quasi normale per molte persone. Basta arrangiarsi può richiedere fino maggior parte della nostra energia, lasciando poco da utilizzare per lavorare per i nostri obiettivi o costruire la nostra vita ideale.

Sembra che le persone di maggior successo hanno alti livelli di energia. Ci possono essere eccezioni, ma penso che sia giusto dire che non c'è probabilmente non che molti esempi di persone che sono costantemente stanco o esaurito, o bruciato, realizzare e sostenere elevati livelli di successo.

Che cosa possiamo fare per aumentare i nostri livelli di energia?

Ottenere abbastanza sonno, rilassarsi e prendere tempo fuori quando non si lavora affatto, sono i più evidenti elementi essenziali per il mantenimento di livelli di energia.

Aiuterà anche se capiamo i diversi tipi di energia che usiamo nelle nostre vite.

Non c'è più di un tipo di energia. I principali tipi di energia sono fisico, emotivo e mentale. Anche se questi sono nettamente differenti, essi sono strettamente correlati e interdipendenti.

Energia Fisica

energia fisica è il tipo più semplice di energia. Questa è l'energia che viene utilizzato nel lavoro manuale. Le persone che sono coinvolte in questo tipo di lavoro di solito hanno bisogno di mangiare ingenti quantitativi di cibo solo per sostenersi. In molti casi, al termine di ogni giorno le hanno poca energia residuo per niente di più che rilassarsi e dormire in modo che possano ricostruire la loro forza in preparazione per il giorno successivo. Questa è la situazione per gran parte della popolazione mondiale, soprattutto nei paesi in via di sviluppo.

Per fortuna, a causa di automazione, risparmio invenzioni, computer ecc molti di noi il lavoro non devono più lavorare duro fisicamente come facevano le generazioni precedenti. Più persone che mai sono impiegati in ruoli basati sulla conoscenza richiedono poco o nessun sforzo fisico.

Energia Emozionale

energia emozionale è l'energia che ci permette di sperimentare la felicità, la gioia, l'amore, l'entusiasmo e molte altre emozioni, nel bene e nel male. Questa è l'energia che ci dà il nostro entusiasmo e la nostra voglia di vivere, e ci permette di avere il divertimento. Molte delle nostre azioni sono guidati, in vari gradi, con la nostra energia emozionale.

Le nostre emozioni possono avere un grande impatto sui nostri livelli di energia complessivi.

Quando si è con amici e persone care e sono felice, eccitato o divertirsi, troverete solitamente che avete abbondanza l'energia e sentirsi grande. Questo tipo di interazione con gli altri non solo aumenta i livelli di energia, ma è un bene per la salute generale e la resistenza alle malattie.

Non sorprende, le emozioni negative hanno l'effetto opposto. Se vi sentite arrabbiati, sconvolto, depresso, frustrato o stressato, per esempio, troverete i vostri livelli di energia esaurite e la vostra resistenza debole. Se si mantiene senti in questo modo per un lungo periodo, avrete finalmente bruciare fuori del tutto.

Se è possibile massimizzare le emozioni positive e mantenere una visione ottimistica generale vi accorgerete che avete più energia che si può mettere a buon uso in altre aree della tua vita.

Mental Energia

L'altro tipo di energia è energia mentale. Come molti di noi ormai lavorano in ruoli basati sulla conoscenza, usiamo un sacco di questo tipo di energia su base giornaliera. Questa è l'energia della creatività, il processo decisionale, la scrittura, la lettura, l'apprendimento di nuove informazioni e molto altro. La maggior parte di noi ormai contano sulla nostra energia mentale per sopravvivere.

Come efficacemente usiamo la nostra energia mentale in ultima analisi, decidere quanto successo siamo nella nostra vita. E 'la nostra energia mentale, attraverso i nostri processi di pensiero, che determina i nostri valori e gli obiettivi e le azioni che intraprendiamo, che alla fine determinano ciò che facciamo della nostra vita.

Come ben si massimizzare l'uso della nostra energia e poteri mentale sarà un fattore importante che determina il successo e felice la nostra vita si rivelano.

Energia Negativa

Una battuta d'arresto comune per il successo sta bruciando l'energia in modo distruttivo. Sebbene la maggior parte di noi non ora impegnarsi in modo molto duro lavoro fisico, molti di noi sprecano enormi quantità di energia emotiva. Questo può assumere molte forme. Potrebbe essere qualcosa di un comune come avere una visione generalmente negativo sulla vita. Ci sono molti altri esempi, come l'essere al di sopra sensibili o facilmente suscettibili, o di essere incline a scoppi emotivi di rabbia. o anche la violenza.

Le emozioni negative possono drenare in maniera massiccia i livelli di energia, infatti un'esplosione cinque minuti di rabbia utilizza circa tanta energia quanto otto ore di lavoro mentale.

Essere al meglio mentalmente dipende dall'essere al meglio emotivamente. Mantenere la calma, non lasciare che le cose che danno fastidio, e il mantenimento di un atteggiamento mentale positivo può fare una grande differenza per il vostro stato emotivo, che aumenterà la vostra energia fisica e mentale. Così sarà consentendo di ottenere abbastanza sonno, prendendo tempo per rilassarsi e prendersi delle pause regolari dove si dimentica il lavoro del tutto. Questi possono essere la differenza fondamentale tra l'essere sempre stanco, altamente stressati o costantemente sul bordo, e godendo di una vita di successo, gratificante e felice Hotel  .;