Che cos'è la meditazione? Vivere nel Now

La meditazione è stato intorno per quasi tutto il tempo della storia umana. Al suo interno,
meditazione è una tecnica che ci aiuta tranquilla la nostra mente. I &'; sicuro che &'; ve notato, per tutto il giorno, tutti i pensieri ripetitivi che tendono a corso attraverso la vostra mente. Io la chiamo la mente chiacchiere. E &'; s come una sorta di commento alla vita. A volte lo ignoriamo, mentre altre volte si prestino attenzione a questi commenti. Ci fermiamo, riflettiamo, e concentrarsi su di essi. Pensiamo al passato o pensiamo a quello che potrebbe essere il futuro. Tutto questo pensiero, tutto questo rumore nelle nostre menti, ci impedisce di restare in silenzio e presenti con ciò che è in questo momento. Ci manca tanto di quello che &'; sta succedendo nel mondo, perché dobbiamo costantemente questa mente chiacchiere, rovinando il nostro apprezzamento per quello che e'. Sta succedendo nel ora

Cosa meditazione può fare è portarci al silenzio, al presente. La meditazione è una tecnica per calmare la mente, chiudendo le chiacchiere mente in modo che possiamo essere ancora e cento per cento con il presente ora. La speranza è che, come si impara a meditare è possibile trasferire il dono della meditazione, di essere totalmente presente a ciò che è, per la vostra vita quotidiana. Se è possibile implementare questa, troverete voi &'; ll hanno una vita molto più felice, tranquillo, e più felice.

Quello che facciamo nella meditazione è concentrarsi su una cosa. Spesso &'; s il nostro respiro, un mantra, o una parola di preghiera. Troverete che la vostra mente diventa tranquilla, perché si stanno concentrando su una sola cosa. Come ci si concentra, la vostra mente diventerà sempre di più ancora fino a raggiungere un punto in cui &'; fondamentalmente silenziosa. I pensieri possono sorgere con delicatezza, ma se ne andranno in fretta, perché stai imparando a essere totalmente in contatto con il presente.

Questa è la bellezza della meditazione, per portarci completamente nel momento. Nel tempo che ci aiuta a crescere una mente silenziosa. Nel praticare le abilità di meditazione, a poco a poco trasformiamo in un tutto, individuo felice. La meditazione è incredibilmente utile sia per gli aspetti fisici e spirituali del nostro essere. Ci aiuta a diventare una persona più felice, più pacifico che non manca su quello che &'; s accadendo intorno a noi. Senza la adombra mente chiacchiere, la pace e la felicità che sono la nostra natura essenziale emergono.

Considerare la meditazione un'attività quotidiana. Abbraccia l'arte della meditazione per diventare un più sano, più felice individuo. Lasciare che la meditazione per portarvi in ​​questo momento e vivere l'ora Hotel  .;