Osservazione Meditazione Staccata

Ricordate posa sulla schiena come un bambino, e guardare le nuvole, senza cercare di cambiarli, il loro controllo, o esprimere un giudizio su di loro? Queste sono le stesse qualità che cerchiamo nella pratica di osservazione indipendente. Questo è stato il modulo preferito di J. Krishnamurti della meditazione, e la descrizione che segue è basata sul suo lavoro. Ci sono solo tre regole da seguire:

* lasciamo andare il controllo. Lasciate che la mente vagare dove vuole, o lasciate riposare ancora ... è la stessa cosa.

* Prestare attenzione. Non addormentarsi o lasciare che la mente vagare spegne da solo.

* Non giudicare. Qualunque sia la mente sta facendo è reale. Accettarlo spassionatamente, né prendersi il merito per i buoni pensieri o colpa di cattivi pensieri. Guarda la mente con attenzione, come se da lontano, come un bambino a guardare le nuvole.

Questa pratica vi darà intuizioni il funzionamento interno della vostra mente. Lasciate che la mente vagare dove vuole, senza alcuna interferenza, ma stare con lui sempre, osservare da lontano. Questa pratica incoraggerà una mente creativa, spontanea e "vivo" il cui spirito è intatto.

Tra ogni pensiero è una pausa ... una goccia di silenzio. Vedi se riesci a venire a conoscenza di questi momenti di silenzio tra i pensieri e poi concentrarsi su di essi. A poco a poco questi momenti di silenzio saranno pause più lunghe, e venire più spesso finché non impari a sfruttare la fonte silenziosa di tutti i pensieri a volontà.

Questa tecnica è più lento di alcuni, e più difficile, ma vale la pena il tempo extra e guai. E 'come rompere un cavallo delicatamente con amore vincendo è fiducia, piuttosto che la rottura è lo spirito con forza fino a che non si sottomette alla tua volontà (più veloce ma violenti). * Nota -. Questa forma di meditazione si può fare ovunque, in qualsiasi momento, con gli occhi aperti o chiusi

Pensate alle qualità che si cercare in un amico o amante ideale. Immaginate qualcuno che ti permette la libertà di essere se stessi, che presta attenzione a te, e non ti giudica, ma si accetta incondizionatamente. In presenza di una tale persona si fa a non vedere che si potrebbe prosperare e fare bene, a differenza di qualcuno che ha cercato di controllarvi, o non prestare attenzione a voi, o giudicato?

Ora pensa il tuo rapporto con la vostra mente! Non si tenta di controllarlo? Ti ignora spesso scivolando in semicosciente? Giudica come buono o cattivo? In caso di risposta affermativa a una di queste domande allora avete un meno del rapporto ideale per la vostra mente. Osservazione indipendente ti insegna a diventare il vostro migliore amico. Ti dà la chiave per conoscere te stesso. Si crea un sano rapporto tra l'osservatore e l'osservato nel regno della vostra mente e porta alla guarigione e illuminazione.

Di tutte le forme di meditazione ho studiato, osservazione meditazione indipendente è il mio preferito .. . e la parte migliore è che non si può fare male! Dopo tutto, sbagliato implica c'è un modo giusto per farlo e richiede un giudizio che non fa parte dell'esercizio. Se vi trovate a giudicare voi stessi durante questa meditazione, e rendersi conto che, non cercare di smettere di giudicare voi stessi, dato che questo è un atto di controllo, che non è parte di questo esercizio. Se non si riesce a fermare se stessi da controllare voi stessi in modo da non giudicare voi stessi, non giudicare voi stessi per la vostra incapacità di controllare il vostro giudizio .... E così va, e rigira si morde la coda fino a quando la mente crolla esausto, e intravede nello specchio di auto-consapevolezza.

C'è una semplice formula per la crescita spirituale ... La consapevolezza e l'accettazione. Attraverso l'accettazione della realtà diventiamo più consapevoli, che richiede l'accettazione supplementare che permette una maggiore consapevolezza di fluire attraverso l'iride della 'I'. Si tratta di una spirale positiva di illuminazione.

Se non si accetta la realtà, allora si rifiuta essa! E se si rifiuta la realtà, non stai rifiutando Dio? Se si rifiuta la realtà, che cosa rimane? Illusion! Questa è la scelta, di vivere in un mondo di illusioni e di auto inganno, o per spostare fuori nel mondo della consapevolezza attraverso la continua accettazione.

Questa è la stessa formula osservazione distaccata ... la consapevolezza della propria mente, e l'accettazione, portando ad una maggiore consapevolezza e, a sua volta chiedere una maggiore accettazione ... come abbiamo lentamente impariamo ad amare noi stessi e l'universo che ci circonda.

Due dei miei insegnanti di yoga preferiti, Rodney Yee, e Erick Schiffman , sono entrambi influenzati dagli insegnamenti di J. Krishnamurti. Segui questo link per una storia di osservazione indipendente e Rodney Yee Hotel  .;