Il segreto della meditazione

Vuoi diventare più spiritualmente illuminata; si sentono più in contatto con le persone e le cose che vi circondano; o anche alleviare voi stessi di stress mentale e fisico? Uno dei principali raccomandazioni per tutte le aspirazioni di cui sopra è meditare. Ma cosa significa questo esattamente? Che cos'è la meditazione? Immagini di qualche persona tranquilla viso, indossato in abbigliamento rilassato, seduto nella posizione del loto è un'impressione comunemente evocato quando si pensa dell'idea di meditazione. E mentre tale immagine può essere effettivamente apt, fa purtroppo ben poco per trasmettere effettivamente una comprensione di ciò che la meditazione è veramente. Le immagini possono solo suggerire tecniche di meditazione (o meglio strategie che potrebbero rendere la vostra mente più favorevole verso la meditazione). E mentre molto si può dire per i benefici di un qualsiasi numero di diverse tecniche di meditazione, la meditazione è rigorosamente un'attività interna. Il che significa che le immagini hanno ben poco da offrire per quanto offrire una spiegazione a ciò che avviene nella meditazione. Mai confondere la tecnica con l'intento; perché anche se ci possono essere numerosi metodi di meditazione, l'intento della meditazione è sempre lo stesso. Assistere. Di tutte le molte definizioni di meditazione (e sì, ci sono un sacco di loro), l'intento che li sottolinea è in realtà uno. Assistere.

Ad esempio, let &'; s un'occhiata ai seguenti definizioni di meditazione:

Meditazione significa “ coscientemente dirigere la vostra attenzione per alterare il vostro stato di coscienza e".

Domanda: Che cosa è questo stato di coscienza da realizzare?

Risposta: Per essere presente

“ La meditazione è una disciplina in cui si cerca di andare oltre il condizionata, &'; pensiero e'. mente in uno stato profondo di rilassamento o consapevolezza &";

. Domanda: Che cosa è questo profondo stato di rilassamento e /o di consapevolezza? .

Risposta: Essere presenti

Meditazione significa “ pensiero continuo e di riflessione &"; o “ osservanza intento &";

Domanda: pensiero continuo e la riflessione o osservanza intento a che scopo?

Risposta:. Per essere presente

Essere presenti. Essere presenti Essere presenti. Che veramente è tutto quello che c'è veramente è alla meditazione. Semplicemente essere presente. Ma come si fa a essere presenti? Ora, questo non posso davvero spiegare a voi. I &'; m realtà del parere che il tentativo di insegnare a qualcuno come a meditare dicendo loro che cosa fare è come cercare di insegnare a qualcuno come ingoiare o inalare utilizzando lo stesso approccio. Le parole sono inadeguate al compito. Essere presenti è solo una di quelle quarantina che capirete solo da ottenere una sensazione naturale per esso. Che &'; s più, è solo riconoscendo l'esperienza di ciò che significa essere presente è che si cresce nella vostra capacità di indurre lo stato meditativo a volontà. E anche se le parole possono essere inadeguata al compito di spiegare come essere presenti, le parole sono estremamente utili nel descrivere ciò che è di essere presenti.

Essere presenti è altrettanto naturale tendenza come deglutizione o inalazione. Cadete in e fuori da questo stato di coscienza per tutto il tempo mentre lavava i piatti, alla deriva nel sonno, passeggiate nel parco, andare sulle montagne russe, usando il bagno ... Non c'è bisogno di essere insegnato come essere presenti . È solo bisogno di imparare a riconoscere ciò che è essere presenti al fine di diventare un meditatore esperto. E a tal fine, considerare questo …

Pensate di un tempo nella vostra esperienza, quando si sentiva totalmente assorto nel momento. Quando si sentiva completamente impegnati in qualsiasi evento era prima per nessun altro motivo che hai amato solo di essere. Si didn &'; t preoccupano come andavano le cose, è non eri &'; t cercando di fare qualsiasi cosa accada, non avevi ordine del giorno, si erano preoccupati per niente, non aspettandosi nulla, rimpiangendo niente, non eri &'; t dimora malinconicamente su tempi passati o cercando per distrarsi dalla esperienza di una sensazione sgradevole. Lei è stato molto semplicemente e senza condizioni rapiti con il momento; emotivamente impegnati in quello che succedeva prima ancora mentalmente imparziale sul risultato. Eri solo contento di essere.

Potete ricordare un momento nella tua esperienza? Vero questi momenti possono essere fugace, spesso frusta da noi incompreso, ma vi assicuro che facciamo tutti sperimentiamo questi flash. Essi si verificano tutti i giorni. La cosa è di prendere l'abitudine di notare di loro, riconoscendoli. Questi sono i momenti che ci mostrano quello che è di essere presenti. La meditazione è di circa deliberatamente producendo questi momenti. Come fai a fare questo? La risposta può sembrare vaga, ma &'; s quello che &'; s più corretto. Lo fai e basta.

Quando si medita state facendo un impegno consapevole di pensare in termini che evocano l'esperienza di essere presente. Ancora una volta, non posso dirvi come fare questo, ma vi posso assicurare che nel vostro imparare a riconoscere questi momenti come involontariamente si verificano, si istintivamente diventare consapevoli di ciò che è necessario fare per rendere volontariamente queste esperienze si verificano.

C'è sicuramente non mancano le idee su tecniche di meditazione e". là fuori &"; Dico andare avanti e sperimentare con loro per il vostro cuore e' s contenuto. Se avete bisogno di sentirsi a terra in un processo di focalizzazione sul tuo respiro o cantando o qualsiasi altra cosa che tu, che &'; s piuttosto male. Il rituale è un buon modo per farti in vena di meditazione. Il rituale è buona pratica per la meditazione, perché la pratica è un precursore a vivere in realtà una esperienza desiderata. Ma in tutta la vostra sperimentazione di queste diverse tecniche di meditazione, potrei suggerire di rimanere sempre memore del intento di fondo di cosa sia la meditazione. Siate sempre consapevoli che l'obiettivo è quello di essere presenti. Inoltre, come si sta andando la tua giornata, da questo momento in poi potrei anche suggerire che si decide di essere diligenti circa consapevolmente riconoscere quei momenti nella vostra esperienza in cui si è inconsciamente scivolato in un periodo di essere presente. Questi riconoscimenti andrà un lungo cammino verso ti insegna il segreto per la meditazione. Lo faranno di più per questo fine che qualsiasi quantità di parole potrebbe mai fare. Che &'; s che cosa rende tale un buon segreto Hotel  .;