Grow Taller Esercizi - Come aumentare la tua altezza

In generale, il processo di crescita viene interrotto quando si raggiunge 20-21 anni di vita per i ragazzi, e 18-19 anni per le ragazze. Crescita umana è strettamente legata al materiale genetico che una persona ha e per un adulto, per diventare più alti è notevolmente qualcosa che non è stato sostanzialmente dimostrato da medici professionisti. Tuttavia, durante l'adolescenza, crescita può essere stimolato da una serie di fattori. Insieme a una dieta corretta e buone abitudini di sonno, il processo di crescita può essere potenziato da diversi esercizi crescita più alti.
Se avete intenzione di iniziare una serie di esercizi crescere più alto, una cosa importante da sapere è che questo vuole duro lavoro e pazienza. Non sarà possibile ottenere un vantaggio di 5 pollici per tutta la notte, ed è necessario escludere la possibilità di andare in palestra solo per un mese.

Ci sono abbastanza vari tipi di allenamenti e crescere esercizi più alto così, è importante che tu sappia quali vi daranno i migliori risultati. Concentrandosi su esercizi che compongono le ossa diventano più lunghi è più efficace, ma i muscoli non devono essere trascurati dalla formazione, in modo che il corpo sosterrà adeguatamente il nuovo sviluppo del corpo.

Dalle crescere esercizi più alti, quelli appesi sono un ottimo modo per migliorare la vostra altezza specialmente se combinata con esercizi aerobici. Per impiccagione da una barra orizzontale, si estende l'intero scheletro e micro-fratture impercettibili e indolore verificano alla fine delle tue ossa. Il corpo inizia a lavorare immediatamente per riparare queste lesioni non gravi delle ossa, colmando le lacune causate dalla estensione. In questo modo, la struttura ossea viene modificato e aumentato, e il nuovo osso aggiunto di massa ti fa diventare più alti. Hanging è un ottimo modo per allungare i cartilagini tra le vertebre, ognuno di loro ottenere guariti di una nuova lunghezza.

Molte persone hanno acquisito nuova lunghezza ripetere una serie di esercizi crescere più alti e qui ci sono 3 tipi di appendere esercizi che si possono fare per guadagnare un bel po 'di lunghezza.

1) Il Bar Hang
è uno dei più semplici crescere esercizi più alti che si possono fare su una barra orizzontale aumentare la crescita. Inizia appeso verticalmente dal bar, mantenendo i piedi dal suolo. Aggrappati al bar per il più a lungo possibile. Questo è solo una prima fase di questo tipo di stretching. Il passo successivo è quello di aggiungere pesi alle caviglie e spingendo le scapole insieme, appeso perfettamente dritto. Questo esercizio è buono deve essere eseguito gradualmente, e dopo il vostro forza migliorerà potete allargare la distanza tra le mani mentre si sta tenendo la barra.

2) Hanging Knee-Ups
è un esercizio che si estende non solo la colonna vertebrale, fortifica le braccia, polsi e le spalle. Tenere la barra con le palme rivolte verso di voi, allungando le braccia e il corpo a lunghezza massima, poi espirate e tirare le ginocchia al petto. Dopo pochi secondi portare le ginocchia verso il basso. Questo crescere più alto esercizio riflette la più sulla vostra spina dorsale inferiore. Ripetete questo esercizio nelle sessioni di pochi minuti.

3) Il Twist Hanging.
Per questo esercizio è necessario tenere la barra orizzontale, i palmi rivolti lontano da voi, tenendo le mani a malapena a parte. Inizia torcendo il corpo da un lato all'altro con un movimento dolce e controllato. Anche cercare di non muovere la testa a tutti, se possibile, Hotel  .;