Una vita equilibrata - cogliere i benefici della meditazione per Corpo, Mente e Spirito

La vita è un atto d'equilibratura. Come destreggiarsi esigenze interne con responsabilità nel mondo? E 'facile perdere la bussola nel bel mezzo della vita quotidiana. La vostra attenzione sfuma. Una vita equilibrata richiede saggezza. Ma è necessario tranquillo per sentire la tua voce interiore. Come ci si può aspettare la saggezza da dentro se si è ancora mai abbastanza per ascoltare?

Allontanati dal mondo e concentrare la vostra attenzione all'interno.
La pratica della meditazione crea uno spazio tranquillo in cui il vostro vero Sé. Quando la vostra intenzione è chiara, a dieci minuti ha tanto valore quanto due ore. Coerenza ha valore. Ciò che conta sta prendendo tempo ogni giorno per nutrire il vostro spirito interiore.

La meditazione offre un modo di attingere le energie divine di amore e saggezza. Candele e musica può aiutare a rilassarvi. Concentratevi sul vostro respiro. Sentite la fonte di energia che crea mondi fluire attraverso di voi. Il Respiro dentro il respiro. Quando i pensieri intromettersi, come fanno sempre, delicatamente lasciarli andare. La vostra mente si sente aperto e spazioso. Il cuore della meditazione è appagamento in ora. per allinearsi con l'essenza del vostro vero Sé, è sufficiente fare spazio.

Ricollegare con la Terra e il vostro vero Sé attraverso la meditazione aperto gli occhi.

La pratica di open-eye meditazione â € &"; cammina da solo in mezzo alla natura e acirc; € &"; può appello a voi. Una passeggiata nella natura permette di perdere se stessi per un breve periodo di tempo e connettersi con i ritmi della Terra. Energia esiste ovunque. Mentre si cammina, natura â € ™ s energia fluisce nel nucleo del vostro essere. Colpisce il vostro stato d'animo, il sistema immunitario e il sé che si sta diventando. Natura â € ™ s potere ristoratore si trasforma. Ci si sente in contatto con qualcosa di più grande di te. Si ritorna al mondo riposati e pronti a condividere i vostri doni.

Coltiva la tua pace interiore e benessere con la pratica della meditazione.
Il dialogo mente-corpo resta un spinoso problema filosofico. Ma sul piano pratico, la nostra comprensione ha compiuto progressi significativi negli ultimi venti anni. Una nuova generazione di studi di brain-imaging e studi clinici vuole sapere: Che cosa succede alle persone che meditano? I risultati hanno dimostrato che la meditazione induce più di uno stato a breve termine di relax. Crea calma interiore, abbassa la pressione sanguigna e rinforza il sistema immunitario. Questi cambiamenti hanno implicazioni a lungo termine per il benessere generale.

Uno dei legami più drammatici tra mente e corpo implica la risposta allo stress. Lo stress cronico aumenta il rischio per una serie di malattie. Accelera il processo di invecchiamento. La meditazione sembra efficace nel cambiare il modo in cui rispondiamo a eventi esterni. Noi percepiamo il mondo come meno minaccioso. Rinnoviamo il nostro scopo di vita. Viviamo in modo più significativo. La meditazione può essere la migliore pratica di vita. Si ripristina il corpo, calma la mente e lo spirito autorizza.

A volte la vita può sentire come un tapis roulant. Con la meditazione si scende vita â € ™ s tapis roulant e connettersi con il vostro vero Sé. La vostra attenzione cancella. Si guadagna la chiarezza di intenti e di scopo per la vostra esistenza. Allineare con la potenza del vostro Essere. Questo potere interiore trasforma la tua vita. Si vive con equilibrio tra il mondo e lo spirito Hotel  .;