Cosa fare quando i vostri pensieri tuffati nel

accidenti! Perché non posso mai smettere di pensare?

Questo è il mio mantra alle 7 del mattino come ho cercato invano di meditare.

Alcuni giorni sono in grado di arrivare in profondità nella zona di un meditazione in cui i miei pensieri lenti e poi fermarsi per un po '. Questi sono i migliori meditazioni. Sono distaccato ma presente nel flusso della Mente Universale. Mi sento una chiarezza e un senso che tutto va bene - proprio come stanno le cose. Perfettamente imperfetto.

Sono a conoscenza di una connessione a tutta la vita che dà dolcemente il posto a una gioia tranquilla. Io giro le onde di questo flusso universale fintanto che posso prima pensieri avere la meglio su di me di nuovo. Prendo la gioia tranquilla con me fuori nel mio giorno e vado sulla mia attività.

Oggi non ho potuto surfare quell'onda. E 'stato solo un grande pensiero dopo l'altro mi battendo fuori la mia tavola da surf spirituale fino a quando mi sono stancato di cercare di arrampicarsi sulla schiena e rinunciato. Tutto quello che ho continuato a sentire era: Ho del lavoro da fare. Ho bisogno di esercitare. Sono a corto di latte. Got raggiungere l'ATM e deposito che controllare.

Con ogni pensiero strinsi gli occhi più stretti e non disse non adesso! Ma, non si fermava. Ho seguito il mio respiro di nuovo e il mio pensiero rallentato un po ', ma non nella misura in cui ho potuto fare quel collegamento alla calma calmante che desideravo
.

In seguito mentre journaling mi ha colpito. Stavo provando troppo duro. Non potete sforzatevi di entrare nel flusso - Semplicemente non funziona in questo modo

Mi ha ricordato di ottenere iniezioni presso l'ufficio del medico come una bambina.. L'idea che il mio piccolo fanny stava per essere trafitto da un lungo ago lucido mi terrorizzava. E, non importa quello che diceva mia madre, o l'infermiera su rilassante avevo irrigidirsi comunque che ha fatto solo male di più.

E 'la stessa cosa con quei pensieri fastidiosi. Stavo cercando la forza di resistere a pensare che non ha senso a tutti. L'idea è quella di lasciarli venire e poi andare senza reagire per l'intrusione nella vostra meditazione. Tutte dolore viene dalla resistenza. Sapevo che questo, quindi perché non mi facevo?

La resistenza è una forma di controllo. Per resistere vostri pensieri è lo stesso che cercare di controllarli. Non è possibile controllare i vostri pensieri più di quanto è possibile controllare un'altra persona o situazione. Tutto quello che puoi fare è essere presenti, osservare e lasciarli andare, sia esso una persona o una situazione. Non appena si inizia aggrovigliare con loro diventa una battaglia delle volontà. Poi l'ego viene coinvolto - e l'ego odia perdere

La resistenza può sorgere in qualsiasi settore della nostra vita -. Non solo meditazione del mattino. Mentre nel diario ho cominciato a pensare a tutte le altre aree della mia vita in cui la resistenza aveva causato problemi. Mi sono ricordato di come mi piacerebbe aggrappato ad un rapporto infelice a causa della mia resistenza ad accettare che fosse finita. Ho anche pensato di quanto tempo mi ha portato a smettere di resistere che era il momento di vendere la mia casa e andare avanti, e come avevo resistito seguito il mio cuore nella mia scelta di carriera per così tanto tempo. Questo mi ha portato cerchio completo per rendersi conto che la mattina che ho ottenuto il massimo dalla mia meditazione è venuto naturalmente senza alcuna resistenza ai miei pensieri. Sono scesi in -. E hanno spuntato fuori

Ho visto così chiaramente che resistere nulla dighe il flusso naturale delle nostre vite. L'energia si spendono per arginare il flusso di succhia la gioia di fuori di ogni esperienza nelle nostre vite. Che inutile pratica questo è. La resistenza è inutile, perché a resistere speriamo di evitare il dolore in una certa zona della nostra vita, ma ciò che effettivamente accade è l'esatto contrario - creiamo più il dolore che penetra in realtà in ogni ambito della nostra vita. Il dolore dovrebbe essere un avvertimento che qualcosa non va, ma quando abbiamo arginare i sentimenti e si abitua al dolore diventa fin troppo familiare. Non più della creazione di dolore per me. Dopo questa realizzazione che sto adottando nuovo mantra nella meditazione e nella vita: Resist niente

Ci sono delle zone della vostra vita in cui sei stato resistenza al cambiamento.? Riuscite a vedere come ha influenzato te? Come sarà la tua vita cambia se si smettere di resistere e liberare le acque dalla diga Hotel  ?;