Calmare la mente per aiutarvi nella vostra guarigione

Nel vostro viaggio di guarigione, si può avere sentito circa l'importanza di calmare la mente al fine di ricevere intuizioni e guida per aiutarvi nella vostra guarigione. Ma se non avete mai meditato prima, il pensiero di farlo può essere schiacciante. E se avete mai seduto a meditare, solo per diventare agitato e frustrato, come si verifica il chiacchiericcio turbolenta della vostra mente e un corpo che non è abituato a stare ancora, non si può essere ansiosi di utilizzare contemplazione silenziosa come un approccio di guarigione .

Se non siete mai stato insegnato come essere ancora dentro, il concetto può essere sgradevole, perché può essere una sfida enorme. Detto questo, per molti, è un patrimonio sfida riunione. Se siete ansiosi, eccessivamente attivo, o stressati in ogni area della tua vita, si è tassare il vostro corpo, e limitare il vostro corpo &'; s la capacità di guarire. Calmare la vostra mente è uno dei mezzi tempo onorato per la ricerca di serenità nella tua vita —. Il tipo di serenità interiore che crea un ambiente favorevole alla guarigione interiore e fisica, mentre l'apertura di un maggiore accesso ai comprensione intuitiva

Ecco alcuni passi si possono adottare per fare contemplazione silenziosa un'esperienza più soddisfacente per voi

Prendersi cura dei vostri bisogni fisici:.
Per molte persone, c'è uno stato biologico ottimale per la contemplazione silenziosa. Ad esempio, può essere difficile stare fermo per un certo periodo di tempo se si è voracemente affamati o se il vostro stomaco è digerire un sacco di cibo. Si possono trovare meglio per farvi &'; re il vostro stomaco è comodamente contenuti. In principio, considerare mangiare leggermente una o due ore prima di sedersi tranquillamente.

Si potrebbe prendere in considerazione non mangiare carne, caffeina o di zuccheri prima di sedersi tranquillamente. La carne può richiedere molto tempo per digerire e può tendere a provocare sonnolenza. La caffeina, naturalmente, può farti nervoso o iper piuttosto che rilassato. Zucchero o troppi carboidrati possono influenzare i livelli glicemici e che si verifichi un incidente energico. Tuttavia, si consiglia di essere pienamente idratati o si può trovare che sorseggiare solo un po 'di acqua prima dell'inizio dà ai vostri abbastanza fluidi corporei di sostenere per un po'. Datevi il permesso di provare alcune diverse abitudini alimentari prima di seduta tranquillamente per scoprire cosa funziona meglio per il vostro corpo.

Si può sentire che si è troppo irrequieto semplicemente sedersi tranquillamente. Vi consiglio di precedere il vostro tempo tranquillo con il tempo attivo. L'attività fisica come la danza, la corsa, o camminare può aiutare a liberare l'agitazione e l'energia repressa, al fine di sentirsi pronto per il vostro corpo e la mente a diventare ancora

Come Comodo:.
Genere, il più vicino si sta per sdraiato, la più profonda si andrà in stato meditativo; tuttavia, vi sono anche maggiori probabilità di andare in così profonda che si addormenta. Se siete qualcuno che ha un momento molto difficile calmare, suggerisco sdraiato, ma appoggiando le spalle e la testa fino a circa un angolo di 30% dalla superficie si sono distesi su.

In posizione seduta, è non tende ad addormentarsi con la stessa facilità, ma si possono trovare il vostro
schiena faticoso prima di sentire completare la vostra meditazione. Alcune persone preferiscono sedersi sul
piano con la schiena contro qualcosa di fermo, a gambe incrociate o con le gambe distese davanti a loro. Se si ha familiarità con e può sedere in una posizione del loto, con tutti i mezzi farlo.

L'energia si muove attraverso il corpo meglio se la spina dorsale è eretto. Tuttavia, usare il buon senso
qui. Questa non è una classe di balletto e nessuno vi mette alla prova la nostra capacità di mantenere la colonna vertebrale perfettamente dritta. Per ora, erigere comodamente andrà bene. Come si diventa consapevoli di energia che fluisce attraverso il nostro corpo e la muscolatura diventa più forte, sarà naturalmente aumentare la capacità di rimanere in piedi.

posizioni delle mani può diventare uno spunto per il vostro subconscio, se si utilizza la stessa costantemente
posizione della mano ogni volta che meditare. Ad esempio, si potrebbe cominciare ponendo delicatamente
una mano dentro l'altro, palme in su. Provare una mano sulla parte superiore per un po 'e poi invertire
le loro posizioni per capire il diverso colpisce che potrebbe avere per voi. Se sdraiato con la testa sollevata, si potrebbe desiderare di mettere le mani, uno sopra l'altro, sul cuore.

Non c'è destra o la posizione sbagliata per le mani o il corpo sono a conoscenza. Il tuo
preferenza è ciò che rende un diritto posizione per te. Se vi trovate costantemente
addormentarsi, provare una nuova posizione – anche in piedi

inducendo uno stato contemplativo:.
Alcune persone trovano utile per bruciare un'erba o incenso per aiutarli a prepararsi per il loro meditazione. Uno dei vantaggi di utilizzare un profumo è che una volta utilizzato, annusando il profumo di nuovo crea un potente indizio per il centro primordiale del cervello che è il momento di diventare tranquillo e ancora. Il profumo può effettivamente aiutare a raggiungere la quiete molto rapidamente.

Si potrebbe anche scoprire ci sono certi momenti della giornata in cui il vostro senso interiore sono più aperti Comprare e responsabile verso il mondo intorno a te. Si può scoprire che la meditazione regolare
volte, aumenta la probabilità di avere esperienze mistiche. In questo modo, si sta
addestrare la mente e il corpo per diventare aperto alla piena esperienza della vita attraverso
vostra attenzione diretta al tempo e allo spazio.

In principio, l'ascolto di musica soft potrebbe aiutano a chiudere fuori i rumori intorno a voi, e ti permettono di diventare immersi nei suoni. Come si ottiene comodo, chiudete gli occhi e ascoltate, i suoni vi porterà in un viaggio, allo stesso tempo calmare la mente occupata

Esperimento:.
Vi consiglio sperimentare fino a trovare la combinazione di privacy, il cibo, acqua,
profumi, la posizione del corpo, ora del giorno, la musica e la regolarità che funziona meglio per voi. In questo modo a rendere il vostro tempo tranquilla contemplazione ottimale per le scoperte profonde Hotel  .;