*** Segreti per Sensibili alle persone di trovare relazioni che funzionano: perché Emotional empatici Rimani Solitario o da soli

(Adattato dal Dr. Judith Orloff &'; s prenotare “ Emotional Freedom: liberare se stessi dalle emozioni negative e trasformare la vostra Life &";
)

La solitudine arriva a alcuni più di altri. Ma perché si blocca su isn &'; t sempre evidente se letta da occhi mediche tradizionali. Nella mia pratica medica e workshop I &'; ve stato colpito da quante persone empatiche, sensibili che io chiamo “ empatici emotive &"; vieni da me, solo, che vogliono un partner romantico, pur rimanendo unico per anni. Oppure si &'; re nei rapporti, ma si sentono costantemente affaticato e sopraffatto. Il motivo isn &'; t semplicemente che “ non ci sono più e' t abbastanza persone &' emotivamente disponibili; là fuori, e' &"; né è loro esaurimento “ nevrotico &"; Personalmente e professionalmente, I &'; ve scoperto che qualcosa di più sta succedendo.

empatici emotivi sono una specie a se stessi. Mentre altri possono prosperare la convivenza di essere una coppia, per empatici come me, troppo stare insieme può essere difficile, può indurci a Bolt. Perché? Tendiamo a intuire e assorbire il nostro partner &'; s di energia, e in sovraccarico, ansiosi, o esauriti quando don &'; t avuto il tempo per decomprimere nel nostro spazio. Noi &'; re super-responder; nostra esperienza sensoriale del rapporto è l'equivalente di sentirsi oggetti con cinquanta dita invece di cinque. persone Energeticamente sensibili inconsapevolmente evitare collaborazione romantico perché in fondo essi &'; re paura di essere travolto. Oppure, si sentono inghiottito quando accoppiato, una snervante, modo limitano a vivere
Se questo isn &';. T capito, empatici possono rimanere perennemente solitario; vogliamo compagnia, ma, paradossalmente, doesn &'; t sentirsi al sicuro. Un empatico-paziente mi, &ldquo ha detto, ma contribuisce a spiegare perché a trentadue anni io &';. Ve aveva solo due relazioni serie, ciascuno della durata di meno di un anno &"; Una volta che abbiamo empatici imparare a porre dei limiti e di negoziare le nostre preferenze energetiche, intimità diventa possibile.

Per empatici emotivi di essere a proprio agio in un rapporto, il paradigma tradizionale per l'accoppiamento deve essere ridefinito. La maggior parte di tutti, questo significa affermare le vostre esigenze di spazio personali - i limiti fisici e temporali si imposta con qualcuno così don &'; t sentono &'; re su di voi. Empatici can &'; t provare pienamente libertà emotiva con un altro fino a quando lo fanno. Le vostre esigenze di spazio può variare con la vostra situazione, l'educazione e la cultura. Il mio distanza ideale da tenere in pubblico è di almeno un braccio &'; s di lunghezza. Medici &'; sale d'attesa I &'; accatasto ll mia borsa e le cartelle sui sedili accanto a me per tenere gli altri lontani. Con amici it &'; s circa la metà. Con un compagno it &'; s variabile. A volte &'; s rapimento di essere avvolto tra le sue braccia; poi io devo essere in una stanza tutta mia, rinchiudo. Un ragazzo che veramente afferrato il concetto mi ha fatto un “ Keep Out &"; segno per la mia porta dello studio! Per me, questo era un segno di vero amore. Tutti noi abbiamo un confine invisibile energico che fissa un livello di comfort. Identificare e comunicare la vostra sarà impedirà di essere dissanguato da altri. Poi l'intimità può prosperare, anche se si &'; ve sentivo soffocare prima. I potenziali compagni o familiari possono sembrare come i vampiri emotivi quando don &'; t so come affrontare la questione di spazio personale. Potrebbe essere necessario educare gli altri - chiarire che questo isn &'; t circa non amandoli - ma ottenere la discussione in corso. Una volta che si può, si &'; re in grado di costruire relazioni progressive

Se &';. Re un empatico o se le aspettative ordinarie coupledom don &'; t strambata con professi i seguenti consigli.

DEFINIRE IL TUO SPAZIO PERSONALE BISOGNI

Suggerimenti per empatici di sentirsi a proprio agio in un rapporto

Suggerimento 1. Cosa dico a un potenziale compagno
Come &'; re di conoscere qualcuno, quota che si &'; re una persona sensibile, che periodicamente bisogno di tempo tranquillo. Il partner giusto sarà comprensione; la persona sbagliata ti metterà giù per essere “ eccessivamente sensibili, &"; won &'; t rispettiamo il vostro bisogno.

Suggerimento 2. Chiarire il tuo stile preferito sonno
Tradizionalmente, i partner dormono nello stesso letto. Tuttavia, alcuni empatici non abituarsi a questo, non importa come prendersi cura di un compagno. Niente di personale; che proprio come il loro spazio sonno. Parla sulle vostre preferenze. Sentirsi intrappolati a letto con qualcuno, non ottenere un buona notte &'; s resto, è la tortura. Campi di energia si fondono durante il sonno, che può overstimulate empatici. Così, discutere le opzioni con il vostro compagno. Letti separati. Camere separate. Dormire insieme un paio di notti a settimana. Perché non empatici possono sentirsi sonno solitario da solo, fare compromessi quando possibile.

Suggerimento 3. negoziare il metraggio quadrato bisogno
Si può essere entusiasti per il vostro amato fino a quando si vive insieme. Esperimento con le condizioni di vita creativi così la vostra casa ISN &'; ta prigione. Respirare stanza è obbligatoria. Chiedete a voi stessi, e" Che accordi spaziali sono ottimali &"; Avere uno spazio per ritirarsi, anche se &'; sa armadio? Un divisorio? Bagni separati? Case separate? Io preferisco avere la mia camera da letto /ufficio a ritirarsi. Posso anche vedere la bellezza di ali separate o case adiacenti se a prezzi accessibili. Qui &'; s perché: conversazioni, profumi, tosse, movimento può sentire invadente. Anche se il mio partner &'; s vibes sono sublimi, a volte io &'; preferirei non sento loro, anche se &'; re solo in bilico vicino a me. I &'; m non solo di essere schizzinosi; it &'; s di mantenere il benessere se vivo con qualcuno

Suggerimento 4. Viaggio saggiamente
viaggio con qualcuno, si consiglia di avere a parte. spazio troppo. Se il mio compagno è romantico o no, io &'; ll sempre avuto camere comunicanti con il mio bagno privato. Se condividono la camera è l'unica opzione, appeso un lenzuolo come divisorio aiuterà. “ Lontano dagli occhi &"; può rendere il cuore più affettuoso.

Suggerimento 5. Prendete regolari mini-break
empatici richiede downtime privato a riorganizzarsi. Anche una breve fuga impedisce sovraccarico emotivo. Ritiro per cinque minuti in bagno con la porta chiusa. Fate una passeggiata intorno al blocco. Leggi in una stanza separata. Un paziente ha detto il suo fidanzato, e" Ho bisogno di scomparire in una stanza tranquilla per dieci minuti ad una festa, anche se io &'; m divertirsi, &"; una forma di auto-cura che egli sostiene.

Nella mia pratica medica, ho &'; ve visto questo approccio creativo alle relazioni salvare matrimoni e fanno intimità in corso si sentono sicuri, anche per gli empatici emotivi (di tutte le età), che &'; ve stato solitario e haven &'; la t ha avuto una lunga socio-termine prima. Una volta che si e'.. Re in grado di articolare le vostre esigenze, libertà emotiva nei rapporti è possibile Hotel