Empowerment per il lutto

Il vostro ruolo è cambiato … non sono più il care giver. La persona amata è morta e le cose sono diverse ora. Si può sentire tutta una serie di emozioni che vanno dal soccorso, alla rabbia, alla miscredenza e tristezza. Si può essere in discussione rispondendo per quello che sei ora, e come si va avanti. Benvenuti nel processo di lutto.
Cose sono totalmente nuovo e questo grande cambio può essere travolgente come il ruolo badante hai avuto. Il vostro obiettivo è diverso. La routine è cambiata. Si è verificato un grave perdita

Ecco alcuni suggerimenti per potenziare in questa nuova fase del viaggio:.

1. Onora lo spazio /luogo che siete in emotivamente. Le vostre emozioni possono essere dappertutto e che è bene. Non ci sono regole per lutto; è un processo molto individuale e non due persone spostarsi allo stesso modo. Riconoscendo che questo è un momento difficile lo porta alla luce e permette per la guarigione per iniziare.

2. Esprimere le emozioni che stanno emergendo per voi. Uno dei più grandi disservizi che possiamo fare noi stessi è di negare, reprimere, evitare, o roba nostri sentimenti. La nostra società occidentale non sempre abbracciare né incoraggia l'espressione delle emozioni soprattutto quando si tratta di tristezza e perdita. Tuttavia, non consentendo sensazioni di superficie che sono simili a una pentola a pressione che ha un valore di vapore rotto. Le emozioni sono energia in movimento. Se indossiamo &'; t permettono le nostre emozioni di fluire attraverso di noi e essere espresse, poi ottengono intrappolati. Come esseri umani abbiamo un bel contenitore per quello in forma dei nostri corpi. Mal di testa, mal di schiena, problemi di stomaco, dolori articolari, ecc – questi possono essere il risultato di sentimenti inespressi di dolore.

3. Don &'; t andare da soli. Una tendenza naturale è quella di isolare e pensare che gli altri don &'; t vuole sentire la tua storia o che saranno a disagio con la tua tristezza. La verità è che nessuno di noi è un'isola e abbiamo bisogno del sostegno e collegamento degli altri soprattutto quando siamo in lutto. Probabilmente ci sono più persone di quanto si possa pensare che vogliono essere lì per sostenere e ascoltare voi. Chiedete cosa avete bisogno e permettere ad altri la possibilità di essere lì per voi. Essi possono essere alla ricerca per il vostro invito.

4. Prendetevi il tempo per essere e non fare. Molte persone saranno ti aspetta a “ tornare alla normalità &"; ora che il vostro ruolo caregiver è finita. Resistere alla tentazione di spostare troppo in fretta. Il vostro viaggio badante si è cambiato in un modo che potrebbe non essere evidente, quindi è importante prendersi il tempo, valutare le vostre esigenze ei vostri prossimi passi, in modo che la vostra nuova vita riflette chi siete ora sei. Don &';. T ha lasciato la vostra timeline essere dettata da altri

Prima di tutto, essere gentile con te stesso e ricordare che lutto è un processo. Don &'; t svegliarsi un giorno a trovare te stesso improvvisamente &'; sopra &'; la morte di una persona cara.

Il viaggio attraverso questo processo e nella prossima fase della vostra vita è unico e speciale come te. Prendetevi il tempo per onorare dove sei stato, il ruolo importante che hai giocato, e la forza che possiede di andare avanti Hotel  .;