*** Compassion Fatigue (Parte 2)

Rimedi
Un senso comune, costo vs Analisi Benefici (ACB) della vostra situazione, mentre sotto stress spesso riferimento a cambiamenti evidenti che si possono fare per cambiare e migliorare la situazione. Ad esempio, lavorando meno ore è permesso! Se si sono esauriti, si sarà inferiore pienamente efficace e può involontariamente anche diventare un peso o una passività se stessi per gli sforzi caregiving. Prendendo un po 'di tempo libero per una pausa, per ricaricare le batterie e ripristinare il punto di vista di guarigione può essere consigliabile. Pause durante il giorno così come giorni di riposo per riposo e di recupero consentono il rilascio di tensioni e di ringiovanimento.

Stress è una parola il cui significato è completamente cambiato. Ha usato per essere una condizione medica. Ora è spesso visto come qualcosa di positivo. Per molte persone, si tratta di un'aspirazione. I nostri modelli sono occupato, occupato, occupato … Molte persone le cui vite non sono frenetica soffrono di 'sforzo invidia.' Hanno accettato una nuova definizione della vita buona: Non è la qualità della vita, è la quantità. Il successo è misurato da quanto si può spremere in tempo è diventato una valuta … Ma stiamo anche andando ad avere per imparare a trasformare le cose fuori. I datori di lavoro stanno per avere per aiutare le persone a un passo di distanza di tanto in tanto – per chiedere che la gente prende una vacanza o andare in anno sabbatico. Senza segni di punteggiatura, la vita può diventare confuso e incoerente sull'oggetto -. Martin Hayward

Se avete identificato limitate, questioni specifiche che scatenano la vostra fatica, si potrebbe chiedere di non essere assegnato a persone che avere questi tipi di problemi – fino a quando si può lavorare su e cancellare i problemi dentro di te che chiedono attenzione

Lavorare con una squadra e con il sostegno di coetanei. (Collins e Long 2003; Giovani 1994) è molto utile, evitando la sensazione che si sono soli nella mischia o unicamente responsabile per i problemi di coloro che stanno aiutando. D'altra parte, avere a che fare con i parenti in lutto, in particolare se sono arrabbiati, possono contribuire allo sviluppo della compassione fatica.

De-stress per il caregiver è essenziale per essere in grado di essere pienamente presente e congruente con l'insegnamento di tecniche anti-stress per careseekers. Promemoria e aggiornamenti per badante attraverso corsi di aggiornamento periodici su prevenzione compassion fatigue può essere utile.

condivisione di ciò che si sta verificando con gli altri è spesso un sollievo, specialmente se hanno familiarità con il tipo di lavoro che si sta facendo. Pianificazione regolare, debriefing e valutazioni in corso con i colleghi può andare un lungo cammino verso la prevenzione e alleviare la stanchezza della compassione

Un problema condiviso è un mezzo di consolazione
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Osservazione israeliani

​​Eye Movement desensibilizzazione e rielaborazione (EMDR) può essere utile nel rilascio di ricordi traumatici ed emozioni da recenti e lontane esperienze stressanti (www.emdr.com). EMDR è stato ben validato come trattamento per PTSD ma è meglio farlo in presenza del terapeuta perché può causare rilasci emotivi intensi che potrebbero panico o retraumatize una persona.

Emotional Freedom Technique (EFT) coinvolge toccando ad una serie di punti di agopressione mentre recita l'affermazione focalizzato sul trauma. Ciò fornisce immediato, rapido rilascio di residui emotivi di un PTSD senza abreazione clinica (forte espressione delle emozioni). Esso quindi consente l'installazione di sentimenti positivi, credenze e atteggiamenti (www.emofree.com)

WHEE – Hybrid Wholistic derivato da EMDR e EFT – è un metodo di auto-guarigione che rilascia lo stress e disagio psicologico. E 'molto rapidamente efficace, un po' come un aspirapolvere che consente di cancellare via vecchia spazzatura che portare in giro con voi da esperienze dolorose. WHEE non solo allevia stress, ma può anche trasformare il vostro atteggiamento nei confronti dello stress - da uno di fastidio ad uno di gratitudine che si sono offerti ulteriori opportunità per cancellare il secchio di &'; farcito &'; spazzatura che portate con voi, e di riprogrammare il vostro disco rigido (che si lascia un piccolo programma bambino per voi).

Critical Incident stress Debriefing (CISD) è stato raccomandato per gli operatori sanitari prima e dopo aver sperimentato lo stress acuto . Nella sua piena attuazione, questo comporta la pianificazione e la formazione di pre-lo stress; una revisione dettagliata dell'incidente con un debriefer qualificato dopo l'incidente, in diverse sessioni, se necessario; e follow-up per la discussione e (se necessario) trattamento di post traumatici da stress. Mentre per molte persone questo può fornire sollievo, per altri può essere un'esperienza retraumatizing – far rivivere tutta l'intensità delle emozioni dello stress originale – in particolare quando l'intervento primario o esclusivo è il debriefing. Questo può lasciare le persone stressate sentire peggio di prima – soprattutto quando non hanno scelto di sottoporsi al trattamento, ma erano tenuti a farlo dai loro datori di lavoro. I numeri di esperti si interrogano l'efficacia di questo approccio.

journal in grado di fornire rilascio sostanziale dalla moltitudine di problemi e sentimenti che scatenano la compassione fatica. Un giornale può anche fornire auto-feedback su come avete a che fare con le sollecitazioni perché in una situazione difficile, è facile perdere la prospettiva e si affacciano come le vostre risposte si stanno spostando per un periodo di tempo.
Molte altre tecniche sono disponibili per de . dare tutta

La sua non stress che ci uccide, è la nostra reazione ad esso
– Hans Selye

La pulizia della nave attraverso il quale scorre la guarigione è un processo permanente. Compassione stanchezza o qualsiasi altro, angoscia simili possono diventare molto meno stressante, una volta che gli operatori sanitari sono consapevoli del fatto che il disagio attuale potrebbe essere mescolando vecchio, sepolto fa male e sono l'abitudine di eliminare questi come una questione di routine.

Dieci anni -vecchio Charlie è stato traumatizzato da una sparatoria sulla strada di fronte a casa sua. Sentì diversi colpi e il rumore di un'auto in corsa fuori con le gomme stridono. Nel corso dei giorni successivi e nelle settimane scoprì che non poteva addormentarsi la sera a meno che le luci erano accese e un membro della sua famiglia era presente al suo capezzale.

Quando Charlie condiviso la sua storia con me, il mio cuore ha iniziato martellante e mi sono trovato molto più agitato di quanto mi sarei aspettato da precedenti esperienze di aver lavorato con gli altri bambini che erano stati molto più gravemente traumatizzati. Da anni di compensazione problemi, ho riconosciuto che la sua storia era mosso qualcosa dal mio passato. Più tardi quel giorno, permettendo a me stesso di sentire di nuovo l'ansia quando mi sono concentrato sulla sua storia, ho trovato i ricordi di trascorrere notti in un rifugio antiaereo a Gerusalemme, quando eravamo sotto assedio nel 1947-1948 e conchiglie cadevano nelle vicinanze. Utilizzando WHEE, sono stato in grado di cancellare le mie ansie e paure sepolte in modo che potessi concentrarsi su Charlie &';. S storia senza mescolare le mie vecchie reazioni emotive

Lavori bambino interiore può essere una risposta adeguata alla compassione fatica. Questo è un caso speciale di compensazione della nave, spesso con profonde intuizioni e radure di vecchie ferite. Infanzia residui psicologici spesso risuonano con le situazioni che producono la compassione fatica, come le sensazioni di inadeguatezza ad affrontare le sollecitazioni, non essendo in grado di aiutare o curare adeguatamente persone che vogliono aiutare, e di essere sopraffatto con situazioni che sfidano ogni spiegazione o una piena comprensione.

Conclusioni
secondaria traumatico da stress è un rischio che gli operatori sanitari a tutti i livelli possono prepararsi e indirizzo – con l'aiuto di colleghi e di sostegno terapeuta così come con molte tecniche di auto-guarigione. E 'anche un invito a cancellare le nostre navi delle vecchi traumi che ci lasciano vulnerabili allo stress risposte

Risorse
Benor, Daniel J. 7 minuti a Natural Pain rilascio:. WHEE per battere il dolore di distanza - Il rivoluzionario nuovo metodo Self-Healing, Fulton, CA: psicologia energetica Press (in corso di stampa, agosto 2008)
Benor, Daniel J. WHEE per la guarigione olistica: Ibrido Wholistic derivato da EMDR e EFT, Medford, NJ: Guarigione Wholistic Pubblicazioni 2006.
Benor, Daniel J. Healing Research, Volume II: (edizione popolare), Come posso guarire ciò che fa male? Medford, NJ: Wholistic guarigione Pubblicazioni 2005
WHEE (Hybrid Wholistic di EMDR e EFT) http://www.wholistichealingresearch.com/Articles/Selfheal.asp
WHEE per problemi di trauma e di rientro http: //www.heal911.com/C-6a.asp
Ulteriori riferimenti sulla compassione Fatica a http://wholisticHealingResearch.com/References/CompassionFatigue.asp
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