Le nostre paure condivise e 5 modi per superarli

Nella vita, sperimentiamo due tipi di paura: la paura reale e paura psicologica. . Oppure, come io preferisco pensare di questi ultimi, ego-paura

Nelle parole di Immanuel Kant, l'ego è “ il nostro prezioso po 'di auto &"; O come Eckhart Tolle chiama, “ la voce nella testa &"; E 'isn &';. T chi sei veramente, ma il te che ti credi di essere

Ogni giorno, ciò che si vede nello specchio è il riflesso del vostro essere fisico, e dentro, si può ottenere scorci di tuo personalità unica in quel riflesso anche, fra le vostre linee risata o fronte corrugata. Eppure, non è davvero.

Stessa cosa con i ruoli abitate ogni giorno, e il modo in cui si riflettono a te: Come amico, amante, genitore, figlio, operaio, capo. Questi sono diversi sé prendiamo ogni giorno, se necessario, come la situazione o relazione li convoca. Ma sapendo che questi ruoli, così come il tuo riflesso nello specchio, non sono chi si è veramente è una distinzione importante a cui tutti illuminati, gli esseri senzienti diventano consapevoli.

Con queste premesse, possiamo meglio comprendere la nostra paure condivise e come superarli

Che cosa è vera paura

Vera paura è il corpo &';.? s risposta naturale a una minaccia.

Let &'; s dire, per esempio, si &'; re procedere con cautela tramite un segnale verde a un incrocio quando il conducente di un'altra vettura non tiene conto improvvisamente il suo segnale rosso, e guida attraverso senza fermarsi. Perché si guida difensiva, si è in grado di mantenere il controllo ed evitare una collisione.

Per farlo, tuttavia, si sono tenuti a sbattere sui freni, girare la ruota, e guidare la vostra auto in un fosso vicino. A peggiorare la gravità della situazione, il conducente dell'altra macchina non si ferma. In un istante, la tua vita lampeggia davanti a voi. Il tuo cuore batte rapidamente. Forse ancora di gridare un'oscenità o due al conducente e agitare il pugno di lui per essere stato così stupido e irresponsabile.

Che cosa ti senti e vivendo?

Questa è la vera paura. Il nostro corpo sa istintivamente come rispondere in una situazione minacciosa, grazie a migliaia di anni di storia evolutiva. Tu lo sai come “ lotta o fuga &";

Per tutto il tempo che vive, vi ritroverete a volte in circostanze che richiedono un involontario, risposta automatica a una minaccia reale. Questo è normale e naturale.

Che cosa è la paura psicologica?

paura psicologica è innaturale.

Se seguiamo l'esempio precedente, la paura psicologica rischia di apparire più tardi, quando &'; ve avuto il tempo di riflettere sulla vostra chiamata vicina. Queste riflessioni assumono una vita aggiunto quando si condivide la storia della collisione con i colleghi, familiari e amici. Si può quasi pensare paura psicologica come la paura con un atteggiamento.

Ogni volta che la paura cessa di essere vera paura e diventa psicologico, diventa paura ego-driven. Come la voce nella testa si va, è incline a fare una storia fuori della manifestazione, sviluppare un atteggiamento e di opinione a riguardo, e riviverlo in innumerevoli modi. Questo ricordo si manifesta come rabbia, le denunce, i commenti, e negatività. Più a lungo l'ego pensa l'incidente, parla a se stesso a questo proposito, le forme un'identità vittima intorno ad esso, e le mode in una storia da raccontare agli altri, più personale la storia diventa e più ansioso e offeso l'ego si sente.

Lei non potrà mai superare la vera paura. Né si dovrebbe. Ego-paura, tuttavia, può essere superata, se vivono da un luogo di pace e tranquillità è il vostro desiderio. E, chi è che non desidera la pace?

Qui ci sono i cinque modi più importanti per superare la paura.

1. Conoscere la differenza. Essere consapevoli di ciò che si &'; re sensibilità, che cosa ha innescato la risposta fisica e mentale /emozionale e fare la distinzione tra il tipo di paura o ansia si sente

2.. Riconoscere la paura nella sua altra guisa: Preoccupazione. Questa è la sorella gemella di paura e, anche se può sembrare un po 'di più socialmente accettabile, è del tutto ego-based, anche. Non meno tossici, sia. La preoccupazione è la paura parlando a se stesso, e si muove in una delle due direzioni: o verso il passato o verso il futuro. Questo perché la preoccupazione si nutre di memoria o il passato, e l'anticipazione, o il futuro. Nessuno dei quali, mi permetto di aggiungere, è reale. Solo ciò che è ora è reale. Quindi, prestare attenzione alla conversazione mentale che hai intorno paura ti senti così che, quando comincia a trasformarsi in preoccupazione — come tutte le paure ego alla fine fa — si può meglio gestire la cosa.

3. Prestare attenzione al rumore mentale che di solito inizia con “. &Rdquo mio; Ego-paura e preoccupazione sia preoccupazione se stessi con la roba che è accaduto in “ la mia vita, &"; (o, didn &'; t accadere, dovrebbe avere o shouldn &'; t essere accaduto, e così via). Oppure, si occupa di “ mio &"; futuro, (quello che dovrebbe accadere o shouldn &'; t accade, ciò che potrebbe accadere o potrebbe accadere, e così via).

“ Il mio &"; può farti sentire il potere in questo momento, ma alla fine, “ mio &"; è isolare. Esso si taglia fuori da uno spirito collettivo di sostegno, l'abbondanza e la generosità. Eppure, questo è come la maggior parte delle persone vivono la loro vita quasi continuamente.

Quindi, quando “ mio &"; nasce – prendete un momento per ascoltare la sua dichiarazione circostante. E 'accusato di ego-paura e preoccupazione?

4. Osservate i vostri pensieri di paura e le vostre reazioni fisiche a loro. Ecco la chiave per superare le paure: non combatterli. Perché? Perché puoi &'; t vincere.

Don &'; t punire te stesso, o, you &' pensare; ll mai sbarazzarsi di paura. Invece, osserva le tue paure. In Oriente, questo esercizio è noto come “ la presenza testimonianza &"; Quando si osservano le conversazioni nella tua testa, così come le reazioni emotive a queste conversazioni, si mette un po distanza tra voi, il vero te, e il tu che viene sconvolto - il ego. Questa distanza crea uno spazio di pace o quello che chiamano i Buddisti Zen “ lo spazio di non-mente &"; Come fate la vostra pratica spirituale, questo spazio si allargherà e il tuo stato d'animo sarà sempre più relax. Le vostre paure spariranno, anche.

5. Sappiate che ci vuole pratica. Rilassando la mente richiede sforzo ripetuto. Tuttavia, le persone che si disciplinano in questo senso conosceranno “ la pace che supera ogni intelligenza, &"; come San Paolo ha messo. Osservando la tua paura è la dissoluzione della paura. E 'così semplice e vi incoraggio a praticare questo, più e più volte, e vedere di persona cosa succede

Steve McSwain è l'autore di The Factor Enoc:. L'Arte Sacra di conoscere Dio. Può essere raggiunto a www.stevemcswain.com Hotel  .;