Silence Is Golden

Di recente ho trascorso 10 giorni in un “ silenzioso &"; ritiro dove la meditazione e la crescita spirituale è stato il principale obiettivo per i partecipanti. L'intera esperienza è stata molto nuovo e intrigante per me, soprattutto la prospettiva di riunire 120 stranieri che spesso don &'; t persino hanno la possibilità di imparare uno dall'altro &'; s nome prima di iniziare a condividere un impianti camera, pasti, e bagno. La maggior parte del tempo di contatto occhio non era nemmeno riconosciuto come l'intero scopo di un ritiro di meditazione silenziosa è a “ basta essere &"; in qualche forma di stato meditativo per tutto il tempo.

In occasione ci fu permesso di parlare, ma era durante una sessione di insegnamento e che era solo per lo scopo di porre domande. In un primo momento non potevo &'; t immaginare come sarei stato in grado di andare 10 giorni senza parlare però, dopo appena un paio di giorni mi sono trovato molto in pace con la pratica. In realtà, ero così uso per il silenzio che mi sono svegliato una notte quando ho accidentalmente parlato ad alta voce nel sonno (oops).

Questa esperienza mi ha insegnato tanto su di me e la mia mente. Una delle lezioni che ho imparato è che il linguaggio (che viene spesso utilizzato con noncuranza), crea una barriera tra le persone ed è la ragione per la maggior parte del conflitto che sperimentiamo. Come esseri umani, tendiamo a prendere ciò che gli altri dicono letteralmente e che può portare a ferire i sentimenti e disaccordi per non dire altro. E 'importante ricordare che le parole spesso vengono volare dalla nostra bocca come una reazione istintiva di rabbia, paura o stress. Se dovessimo tacere e lasciar andare la pratica di tutti i pensieri senza senso che si riversano nelle nostre teste, sarebbe sicuramente alleviare un sacco di incomprensioni nella nostra vita quotidiana.

Un'altra cosa che ho notato in mezzo a tutto il silenzio è che la mente tende a diventare molto forte all'interno della nostra testa. L'unica cosa che sentiamo sono i nostri pensieri amplificati ed è abbastanza sorprendente in quanto sia critica e giudicante quei pensieri possono essere. Più volte ho ritenuto necessario per raccontare la mia mente a proprio “ zitto &"; In un primo momento ha agito come un bambino ribelle e evocato-up ancora più stupidi pensieri e le critiche inutili. Tuttavia, alla fine si calmò e ben presto mi stava vivendo più pace e la tranquillità di fastidiosi pensieri. E con mia grande sorpresa, i pensieri che ho fatto ho didn &'; t indugiare, hanno appena passato per la testa come una stella cadente, senza il mio bisogno di criticare loro. La pratica di “ osservando i miei pensieri, &"; senza dar loro alcuna particolare attenzione è molto rinfrescante e alla fine mi sono trovato in un continuo stato di pace interiore e la felicità.

Questa esperienza mi ha portato più vicino alla conoscenza il mio vero sé e mi ha dato l'opportunità di essere più in contatto con i miei sentimenti. E 'stato un modo meraviglioso di aiutarmi a capire a che punto la mente (con i suoi pensieri casuali), ci fa del male dal nostro stato naturale di consapevolezza, quella di bontà e compassione. Il più consapevoli che siamo … il più pace, gioia e felicità che proviamo. Quando arriviamo tranquillo e venire da un luogo di bontà e compassione, gli altri possono sentire la differenza e la nostra connessione con loro è più profondo e più gratificante.

Quindi, la prossima volta che la testa inizia a correre con il pensiero provocati dalla paura, preoccupazione, stress o ansia, provarli &ldquo lasciando; passare &"; la tua mente, invece di dare loro una reale attenzione. E con tutti i mezzi, don &'; t reagiscono fortemente o parlare i tuoi pensieri a meno che &'; re che essi stanno venendo “ dal cuore &"; e non la mente. Qui di seguito è una grande citazione che ho sentito durante ritiro che riassume abbastanza bene:

“ Quando solo guardare la vostra mente. Quando con gli altri guardano la bocca &"; JuzaPhoto.