Appena. Come. That: Il tuo Pulsante di ripristino

&'; re in arrivo il giorno del Ringraziamento, che è l'inizio della stagione di festa qui negli Stati Uniti. Le famiglie si riuniranno, troppe persone che don &'; t sempre andare d'accordo saranno infilati nella stessa stanza, e il Cielo ci aiuti se qualcuno inizia a parlare religione o la politica! Nel peggiore dei casi, la civiltà viene gettato fuori bordo e torte può ottenere gettato

I &';. Sono qui per dirvi che doesn &';. T deve essere così
Che sarebbe come se il vostro vacanze in famiglia (qualunque cosa, ogni volta che sono, e dove sono) erano più gentili, più semplice, più dolce che mai?

Si inizia con voi.

È possibile controllare la propria energia. Sei tu che controlli come, e se, si risponde a fattori scatenanti.

Come, vi chiederete? Qui &'; s prima parte di un po 'di fondo su quello che io chiamo Grooming Spirituale:

governare spirituale è molto simile a toelettatura quotidiana: esso &'; s che cosa fare prima di uscire nel mondo in modo che si mette avanti il ​​tuo volto migliore . Probabilmente wouldn &'; t andare al lavoro o un incontro di lavoro senza aver la doccia. E probabilmente wouldn &'; t pensare di andare ad un appuntamento senza aver spazzolato i denti in pochi giorni. Tu fai queste cose per farti sentire meglio, e anche per quelli intorno a voi di sentirsi più a suo agio in giro, e attratti, voi.

governare spirituale, per i miei soldi, non è meno essenziale. Con le abluzioni quotidiane, si macchia le vostre superfici fisiche, ripulendo la sporcizia, la placca, e gli odori out-of-luogo. Quando si sposo spiritualmente ogni giorno, di pulire la vostra energia in modo che si può mettere il piede migliore in avanti e non far cadere una puzza-bomba.

L'equivalente spirituale di una doccia quotidiana è la meditazione. Fare qualche meditazione ogni giorno, e si &'; sentirete molto meglio di te, e altri, anche. You &'; ll essere più radicati, centrati, equilibrati, e penetranti. Automaticamente, perché ti sei collegato alla Divina nell'Universo per il supporto e la ricarica si ha reimpostato la vostra energia al fine Amore dello spettro. Appena. Come. Quello.

Forse pensi che questa suona bene, ma hai già sentire affrettato. Come puoi aggiungere ancora una cosa — come la meditazione (sicuramente questo richiede molto tempo) per il vostro occupato, occupato giorno e che &'; s prima i calci frenesia vacanza in

Se questo è voi, invito? di prendere un respiro in questo momento. Un solo, ma ne fanno un profondo uno. (Suggerimento: espira prima:. You &'; ll avere più spazio per l'aria e l'energia che entra)

Facile e rinfrescante, destra

Indovinate un po ': si &'; re fatto?! È possibile controllare dalla vostra lista per oggi. E ci sono voluti tutti di 5 secondi

Certo, si può fare più elaborato, o fare di più, ma in ultima analisi, che &'; s che cosa la meditazione è:. Respirazione profonda per cancellare la vostra energia e vi riporterà al . Momento Presente

Ecco &'; sa variazione che &'; sa ha un po 'più succo di esso, e richiede solo 30 secondi o meno:

Ovunque ci si trovi, in piedi o seduti, raddrizzare la schiena , posizionare il pollice sul dito mignolo e soffiare di spazio libero. Come si chiude gli occhi e respirare, ripetere questo mantra: “ Sono &";. Sul espirazione, ripetizione “ The Light, &"; e quindi spostare il pollice per il dito anulare. Fate lo stesso mantra con il fiato per ognuno degli altri 3 dita su quella mano. Quando si e' re a farsi, si &'; ll essere pieno di luce e molto più leggero, troppo

Questa è la meditazione ovunque, in qualsiasi momento.. Un po 'come la tartaruga che prende la sua casa con lei, si può prendere il santuario con voi. Non c'è bisogno di attrezzi speciali, cuscini, incenso, cd. Tutto ciò che serve è di 30 secondi

Si può fare questo mentre si &';. Re recarsi al lavoro. Se &'; re di guida, respira durante le luci rosse o interrotto il traffico (un bip ti consente di sapere quando la luce &'; s verde!). Se &'; re a cavallo in un treno o un taxi o un carpool, it &';. S facile prendere quei pochi secondi per ripristinare la vostra energia

Nei momenti di stress, sia sul lavoro o in famiglia, è sufficiente chiudere il tuo gli occhi e prendere un respiro profondo che con mantra. Questo è un grande strumento per le persone che si sentono sopraffatti dalla folla: Smettila, chiudere gli occhi e respirare la luce

Al ritorno la prossima settimana per più strumenti per sopravvivere tempi difficili con grazia e facilità, e il check-out. questi post sul blog per altri esempi di grandi meditazioni che si possono fare, chiamato Bolla Amore Divino e respirazione in the Stars Hotel  .;