Cosa c'è nella vostra dispensa spirituale?

La spiritualità è spesso frainteso come avere una appartenenza religiosa con un
chiesa, moschea o sinagoga. Nulla potrebbe essere più lontano dalla verità.
Ci sono molte persone di chiesa in corso che frequentano servizi settimanali che
sono tutt'altro che spirituale. Allo stesso modo, ci sono molte persone che seguono un regime Immagini di meditazione e di preghiera privato che wouldn &'; t sogno di entrare
un luogo di culto. L'ideale può, forse, si trova in una combinazione di
due. La spiritualità abbraccia una serie di altre discipline, oltre la preghiera Comprare e adorazione. Yoga, tai chi, recitando un mantra, cantando, e la meditazione sono
ottimi canali per raggiungere la spiritualità.
Qualunque sia la vostra situazione attuale in questo settore, si hanno raggiunto un momento nella tua vita in cui
facendo l'inventario include guardare al spirituale voi.

Scienze Mediche e vendere Spiritualità

L'accettazione della spiritualità in medicina è cresciuta. Ci sono stati più di 1200
studi sul potere di guarigione della fede e l'effetto della spiritualità
un &'; s salute. Il corpo possiede una risposta fisiologica alla ripetizione di una frase
o azione.
Dr. Herbert Benson a Beth Israel Deaconess Medical Center di Boston, Comprare e il dottor Harold Koenig del Duke University Medical Center hanno portato
il modo in discussione il potere della preghiera, fondendo la spiritualità e le scienze
. Il dottor Benson suggerisce che una persona &'; s fede in un potere superiore può ridurre
visite ai medici &'; uffici del 35% al ​​50% all'anno. Le persone che soffrono di
spiritualità tendono ad avere meno sintomi medici.
Uno studio condotto da Dr. William Strawbridge della University of California a Berkley
, che è stato rilasciato nel 1997, hanno seguito più di 5.000 californiani
oltre 28 anni. Essa ha rivelato che le persone che spesso hanno partecipato servizi
religiose avevano tassi di mortalità più bassi, avevano più probabilità di smettere di fumare, aveva più
contatti sociali, e siamo stati sposati più lunghi di quelli che non hanno.
Salute esperti ci dicono che quando condividiamo i nostri pensieri più intimi
con Dio (Potere Superiore, se si vuole), il nostro sistema immunitario riceve una spinta;
nostro cervello rilasciano sostanze chimiche che servono come antidolorifici naturali e di umore
esaltatori. Ora ci sono 72 scuole mediche negli Stati membri che offrono
qualche tipo di corso sulla spiritualità e la guarigione. Nel dicembre 2006, il
Harvard Medical School Dipartimento di Formazione Continua e il
Mind /Body Medical Institute al Beth Israel Deaconess Medical Center
presentato una conferenza chiamata “ spiritualità e guarigione in Medicina:
pratico utilizzo in Contemporaneo Sanità &" ;. L'accento è stato posto su
mostrando medici come rispondere a pazienti e' . preoccupazioni spirituali in modo sensibile
anche se possono essere premuti per tempo
Dr.Christina Puchalski della George Washington University, ha introdotto uno dei
relatori alla conferenza quello che lei chiama il “ FICA
domande &"; che i lavoratori sanitari possono chiedere ai pazienti. FICA, ha spiegato,
è un dispositivo mnemonico per la fede, l'importanza, la comunità, l'indirizzo. Le domande
operatori sanitari sono incoraggiati a chiedere sono: Avete una
tradizione di fede? Quanto è importante? Sei in una comunità di fede? Come
potremmo affrontare questi problemi nel vostro sanitario?
Dottor Benson sottolineato che tradurre la fede in Dio (e il 90% degli americani
credete in Dio) in materia di salute e il benessere non è un'alternativa
o complementari ma … . scientificamente basato e provata

Prova Alcuni di My M & M &'; s

No, isn &'; t quei cioccolato multicolore rivestito arachidi che tutti
amori. Le due cose che hanno funzionato miracoli per me sono la meditazione e vendere la Metamusic che ho precedentemente citato. Che &'; per questo mi riferisco a loro come
mia M & M &';.
S Let &'; s parlare dei dadi e bulloni di meditazione. E 'tranquillo
di pensiero e di riflessione; contemplazione soggetti sacri o solenni. Ci sono molte
tecniche che possono essere utilizzate per insegnare la tua mente a diventare
più tranquille e più mirati. È don &'; t bisogno di formazione formale per farlo. Ecco alcune semplici linee guida
per aiutarvi a: Hotel • • Scegliere un momento della giornata. Idealmente, la mattina presto è il migliore. In un primo momento,
si consiglia solo per trascorrere 10 minuti in meditazione. Come si
corso, è possibile trascorrere un periodo di tempo più lungo
•. &Bull; Scegliere uno spazio tranquillo. Lo spot dovrebbe essere un luogo dove le distrazioni
sono minimi. Con il bel tempo, un giardino o veranda
migliora l'esperienza Hotel •. &Bull; Mentalmente voce un'affermazione o intenzione. Fare un
dichiarazione positiva circa il giorno si aspetta di avere. Per esempio: “ Serenity
mi circonderà tutto il giorno &" ;. Hotel • • Sedersi in una posizione comoda. Molte persone si siedono
a gambe incrociate sul pavimento. Questo isn &'; la t essenziale ma si potrebbe desiderare di provare. The Sims importante è assumere una posizione che ti permette di essere
concentrati. Don &';. Mentire su un letto o un tappeto Hotel • • Siate pazienti con voi stessi. La vostra mente non vuole sempre di
messa a fuoco e si possono trovare pensieri distraenti emersione. Don &'; t
pressione voi stessi quando questo accade perché si toglie
vostro godimento dell'esperienza. Con il tempo e la pratica diventa
meglio.

Se si desidera esplorare le tecniche specifiche, è possibile scegliere tra
orientale (soprattutto buddista, Tao, o la meditazione Zen) e vendere occidentale ( cristiana). Ci sono diversi siti web interessanti che offrono ottimi consigli sulla meditazione

Check It Out Hotel •. &Bull; www.meditainment.com Hotel • • www.higherbalance.com Hotel • • www.Chopra.com Hotel • • www.learn-to-meditate.com Hotel • • www.ananda.org Hotel • • www.meditationiseasy.com Hotel • • www.mediationcenter.com

Infine, diamo &'; s un'occhiata a ciò che non è meditazione. Non è
** concentrazione: Nella meditazione don &'; t concentrarsi su un compito. Si
semplicemente rimanere consapevoli del momento Hotel •. &Bull; relax: E 'il risultato della meditazione in quanto l'effetto di
calma e la serenità che viene fornito con la meditazione rende rilassato Hotel • •. pratica religiosa:. La meditazione non è necessariamente collegato con
qualsiasi religione o specifico rituale Hotel • • stato d'animo: Si dice che la meditazione è realmente lo stato di non
mente. Gli scienziati ci dicono che ci sono quattro stati d'animo in base
la frequenza delle onde cerebrali. Quando si medita, si è in
Alpha stato in cui l'attività mentale eccesso rallenta Hotel •. &Bull; autoipnosi: Nella meditazione don &'; t entrare in uno stato di semicoscienza
trance come si fa in auto-ipnosi. Rimanete in uno stato di coscienza
con la consapevolezza del qui-e-ora Hotel •. &Bull; pensiero: Meditazione trascende il processo di pensiero.
Le nostre menti creare tutti i tipi di pensieri costantemente ma in stato
meditativo, si raggiungono la consapevolezza che è indipendente da tutte le nazioni tipo di pensieri.

Metamusic, sviluppato dall'Istituto Monroe, è una combinazione di
selezioni musicali squisite e la Hemi-Sync ® è una tecnologia audio in base
come funziona il cervello in modo naturale. Ti aiuta a modificare in modo sicuro le onde cerebrali
con i modelli a più strati di frequenze sonore. Durante l'ascolto di questi
frequenze sonore attraverso le cuffie stereo, il cervello risponde
producono un terzo “ suono &"; (segnale elettrico) chiamato un battito binaurale che incoraggia l'attività delle onde cerebrali desiderato.
I CD prodotti dall'Istituto Monroe caratterizzato da molti titoli con miscele speciali di Alpha, Delta e Theta
frequenze che rallentano l'attività mentale in eccesso e facilitare meditazione Comprare e relax. Una parola di cautela: mai ascoltare Metamusic mentre
guidare o usare macchinari. Le selezioni musicali spaziano dalla New Age al
pezzi classici senza tempo.

Ci sono molti libri eccellenti sul mercato che rientrano
sotto la categoria di lettura spirituale. Possono &'; t essere tutti elencati
qui, ma io &'; ll citare alcuni che ho trovato per essere eccezionalmente
utile nel mio cammino spirituale
- When All You &';. Ve Ever Wanted Isn &'; la t abbastanza da Harold Kushner
- A Purpose-Driven Life di Rick Warren
- Everyday Tao da Deng Ming Dao
- Brodo di pollo per l'anima da Jack Canfield e Mark Victor Hansen

- The Seven Spiritual leggi di successo da Deepak Chopra
- L'Alchimista di Paolo Coelho

• • Nel diario:. Tenere un diario giornaliero (anche se si scrive solo
paio di linee) è un ottimo modo per monitorare il tuo viaggio
spirituale, perché è qui che si può articolare i vostri pensieri più profondi

• • Silenzioso Retreat: Se si va in un centro di ritiro, monastero,
o trascorrere la giornata a casa, si può avere un giorno che è totalmente
inghiottito con tranquillità. Se si decide di fare questo a casa, spegnere il computer
, telefono, radio e TV. Immergetevi nel
silenzio e vedere cosa succede con i cambiamenti nel vostro corpo &'; s
ritmo e l'attività della vostra mente

•. &Bull; Beliefnet.com: Questo sito ha qualcosa per tutti. I
collegamento religioni e pratiche fornisce informazioni su tutte le religioni.
Altri link sono la spiritualità olistica, meditazioni guidate, guarigione
preghiere e molto altro ancora. Si può anche prendere una personalità quiz
cliccando su di credenza-O-Matic per identificare le credenze spirituali religiose e vendere.

Quindi il gioco è fatto! Mentre la transizione verso una nuova fase nella vostra vita, potete andare avanti con fiducia per nutrire il vostro sé spirituale Hotel  .;