4 Passi per Vivere Benessere Spirituale

Se si vuole raggiungere una profonda pace e benessere spirituale, seguire questi 4 semplici passaggi.

Il primo passo per il benessere spirituale è quello di affrontare quello che mettete nel vostro corpo. Qualunque cibo che si mangia diventa una parte della vostra esperienza. E così, se si sta mangiando un sacco di cibo spazzatura, allora il vostro corpo sarà occupato cercando di sbarazzarsi di tutti i veleni che sono in quel cibo, compreso lo zucchero, i prodotti chimici e grassi malsani. E questo porta ad una sensazione di squilibrio e malattia.

semplicemente mangiando una dieta sana riempito con un sacco di frutta e verdura cruda è il primo passo verso il benessere spirituale. Si può notare quanto è buono il tuo corpo si sente dopo aver mangiato una carota e confrontarlo con la sensazione di malessere nel vostro corpo dopo aver mangiato un sacchetto di patatine.

Non è necessario cambiare tutto in una volta. Semplicemente scegliendo di mangiare un'arancia invece di un candy bar oggi e notando la sensazione di benessere fisico e spirituale nel mangiare che arancione verrà automaticamente si inizia a muoversi nella giusta direzione.

E 'anche importante che si smette di prendere ricreativo droghe alcol compreso. Tutte queste cose ancora mantenere il vostro corpo squilibrata. Nel prendere queste sostanze, il tuo corpo sarà molto impegnati a cercare di rimuovere tutte queste tossine dal corpo, lasciando ti senti stressato e malati.

Il secondo passo per il benessere spirituale è quello di esercitare il corpo. 20 minuti di esercizio che ottiene il vostro cuore di pompaggio e polmoni respirazione pesante farà una grande differenza per al vostro senso di benessere. Anche se questo significa solo fare una passeggiata da qualche parte nella natura ogni giorno, anche questo farà una differenza enorme. Si comincerà a ossigenare il corpo e la mente in modo da sentire quel senso di benessere fisico e questo porta a benessere spirituale.

Il terzo passo al benessere spirituale è quello di imparare ad essere presente. Essendo presente, si inizierà a sperimentare il vostro stato naturale di pace che porterà a una sensazione permanente di benessere spirituale

Per prima cosa e'. S considerare che cosa significa non essere presente. Non essendo presenti mezzi sta perdendo nel tuo pensiero. Se siete coinvolti in vostro pensiero, allora non si verificano questo momento presente. Se sono coinvolti nel pensiero, quindi nella migliore delle ipotesi si può sperimentare solo i vostri pensieri su questo momento presente, che si mantiene ancora una volta da sperimentando questo momento.

Quindi, per essere presente, provare a guardare il tuo respiro. Si tratta di una tecnica di meditazione molto semplice ed efficace. È possibile essere a conoscenza del suono del tuo respiro, o si può notare la sensazione del respiro in movimento dentro e fuori del vostro naso. Oppure si può notare la sensazione del tuo respiro in movimento nel naso e poi tutta la strada nei polmoni e quindi notare il respiro lasciando i polmoni, che si muove attraverso la gola e fuori si naso.

Prova questo momento.

Se si nota la respirazione in questo modo, si può anche cominciare a notare con ogni respiro che si respira in che si sente un senso di benessere spirituale che scorre dal centro del petto attraverso tutto il corpo. Se ti concentri sul respiro in questo modo, questa sensazione di pace e di benessere spirituale inizierà a permeare la vostra esperienza di vita giorno per giorno.

Vorrei suggerire la pratica seduta, con gli occhi chiusi e guardare il respiro per pochi minuti almeno una volta al giorno se non di più. Sedersi per tutto il tempo è comodo, o anche solo un po 'più a lungo. Provate e sedersi allo stesso tempo ogni giorno. Questo si accumula l'esperienza del benessere spirituale.

E poi per tutta la giornata, mentre si cammina o si guida o di lavoro, pratica notando la respirazione. Quanto più lo si fa, senza forzare più questo senso di pace e benessere crescerà.

Il quarto passo al benessere spirituale è quello di ascoltare un CD molto particolare che risveglia realmente il benessere spirituale nel corpo. L'esclusiva tecnologia del suono meditazione sul CD contiene in realtà la vibrazione della pace, che consente di sperimentare quasi istantaneamente un senso di profonda pace e benessere spirituale.

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