Yoga - può avvantaggiarlo

Fare le posture può aiutare uno di guadagno la flessibilità fisica e la forza?. C'è una connessione tra i nostri corpi, le nostre menti ei nostri spiriti. Il più flessibile e forte il corpo è la più flessibile e forte la mente e lo spirito può essere. Passando attraverso posture yoga aiuta massaggio e allungare i muscoli e gli organi e il vostro spirito. È possibile ottenere una migliore concentrazione e respirate profondamente e portare più ossigeno nel vostro corpo e nel vostro cervello. Potrai fisicamente diventare più sani e il vostro corpo vi ringrazierà. Questo aspetto dello yoga è asana ed è l'aspetto più popolare di yoga praticato in Occidente. Poche persone si rendono nemmeno conto proprio quello che tutta la pratica dello yoga può veramente comportare.

Tuttavia, esso doesn &'; t importa quale parte di yoga che si vuole fare. È molto probabile trovare un senso di pace e tranquillità dalla tua pratica. Anche se si fa yoga solo come forma di esercizio fisico, le posture di hatha (eventuali pratiche fisiche) yoga aiuterà a calmare la mente. In questo modo la finestra al vostro spirito – alla divinità di Dio e l'Universo – da aprire.

Per capire veramente lo yoga è un impegno molto più grande di questo breve articolo può coprire e pochi in realtà può voler capire che profondamente. E questo va bene. Praticare le posture è una bella e meravigliosa esperienza merita il vostro sforzo e il tempo si dà ad esso. Se non riesci a trovare una classe vicino a voi a partecipare, ci sono tonnellate di siti web con video clip e immagini su Internet. Sono compresi due link qui sotto che mi capita di come: http://www.yogajournal.com/poses e http://www.yogamazing.com/asanas.html.

Ho anche intenzione di dare una breve panoramica delle otto parti dello yoga per quelli di voi, che non vogliono saperne un po 'di più.

1. Yama – la decisione di astenersi dal – evitare la violenza, evitare falsità, evitare di rubare, evitare di lussuria, e di evitare l'avidità.

2. Niyama – la decisione di dare rispettoso attenzione a – pulizia, estremo auto-disciplina, contentezza, lo studio, e la devozione a Dio.

3. Asana – la pratica delle posizioni – tipicamente restanti nella posizione per un lungo periodo di tempo.

4. Pranayama – a volte tradotto come “ controllo del respiro &"; è proprio il controllo di un &'; s energia più vitale – alcuni yogi lungo praticanti sono stati anche in grado di controllare i loro battiti cardiaci.

5. Pratyahara – il ritiro da tutte le distrazioni esterne chiudendo un &'; s sensi – essere in grado di diventare più pienamente vivo all'interno e di essere a conoscenza di influenze esterne.

6. Dharana – concentrazione assoluta – questo è la capacità di concentrarsi su una cosa e chiudere fuori tutto il resto.

7. Dhyana – Meditazione – questo non è meditazione come la maggior parte occidentale &'; s lo sanno, ma uno sviluppo su dharana e la capacità di concentrarsi su tutti (interno) dopo aver spento tutto il resto fuori.

8. Samadhi – beatitudine – alcuni possono chiamare questa illuminazione in quanto è una miscela di uno con l'Universo Hotel  .;