Che cosa significa per me Spiritualità: 5 passi per la felicità

Per la nuova ricercatore, la varietà può essere sconcertante; per lo scettico, la prova di frivolezza. Possono &'; t tutto forse la materia, e possono &'; t essere tutti a destra, allo stesso tempo, possono

Di fronte a tutte queste scelte, la spiritualità può essere un concetto scoraggiante?. Che cosa significa veramente essere spirituale? Un centinaio di persone risponderanno cento modi diversi, così ho vinto &'; t pretendo di avere la risposta universale. Quello che posso dirvi è che cosa significa per me la spiritualità. Si tratta di quattro semplici principi:.

1) Puoi essere il migliore versione possibile di voi

Dal giorno in cui &'; re nato, le vostre giornate su questo pianeta sono numerata. A questo ritmo, io &'; m indovinando io &'; ve avuto 22.000 più per andare. La buona notizia è che in questo periodo, ci &'; s niente ti trattiene da ricerca dell'eccellenza in ogni sforzo si impegnano. Quindi dare il meglio nel vostro lavoro e le vostre amicizie e infondere il tutto con amore
.

In modo da avere questa straordinaria opportunità per sviluppare i vostri talenti in tutti i tipi di sfere. Hai un talento per la cucina? Prendete un libro di cucina e iniziare a sperimentare sui vostri amici a cene. Avere un orecchio per la musica? Noodle su una chitarra e imparare alcuni accordi. Portato per le lingue? Ascoltare alcuni corsi audio e dire “ farmi una birra &"; in 24 lingue.

Alcune di queste competenze sarà più divertente e altri saranno più utili. Probabilmente, le competenze più gratificante saranno quelli che finiscono per arricchire la vita di coloro che vi circondano, così come il tuo. Il che ci porta al secondo punto.

2) Tratta gli altri eccezionalmente bene.

L'essenza della spiritualità si sta rendendo conto che in fondo, tutti gli esseri umani sono molto più somiglianze che differenze. Quindi la spiritualità non si tratta di ornamenti, convegni, rituali o la fedeltà alla dottrina. E &'; s semplicemente di quanto bene si trattano gli altri.

Quindi, se si pensa che chi ha un credo o di costume diverso non sono meritevoli della vostra compassione, allora &'; re non proprio spirituale, indipendentemente da quanto la preghiera o la meditazione si mette Ma se &';. re un ateo che &'; sa fonte di elevazione e di arricchimento per tutti quelli intorno a voi – Odio romperlo a voi, ma voi &';. re spirituale

La spiritualità si manifesta in azione, in modo da lasciare andare del dogma e rituale. Invece, decidere di trattare le persone eccezionalmente bene. Questa è l'essenza della compassione

3) Pratica interesse personale illuminato

I &';. Ve osservato che quando si agisce in ogni momento con la vostra auto a lungo termine interesse per la mente, di solito si finisce per prendere il corso più compassionevole di azione. Io chiamo questo il &'; ' a lungo ora &; mentalità; infatti, ci &'; sa intero gruppo di pensatori avanti a San Francisco dedicata a questo modo di pensare, la Long Now Foundation.

Permettetemi di illustrare con un esempio. Diamo &'; s che tu voglia comprare una macchina. Si può pensare, “ Beh, mi piace grandi auto, così ho &'; m andando get me uno di questi SUV culona &"; Che &'; s eccellente pensare a breve termine. Allora pensi, “ Hmm, i prezzi del gas sono solo andando a salire, quindi forse dovrei ottenere una macchina più piccola e" Che &'; s più lungo termine. Quindi: “ Y &'; sa, se io &'; intenzione di avere figli un giorno e don &'; t desidera loro scuola per essere sotto l'acqua, forse dovrei fare la mia parte per ridurre le emissioni di gas serra. I &'; ll ottenere un ibrido &"; Pensando a vostro tornaconto una generazione o due lungo la strada, si finisce per fare il &'; compassionevole &'; . cosa

pensiero taoista è sospetto di prendere azioni perché &'; re buono o nobile – it &'; s interamente circa praticità. Che &'; è ciò che mi piace di lungo-ora a pensare: it &'; s meno di essere bello di quello che è di essere intelligente.

4) Pensa indipendentemente circostanza

Newsflash: oggi, si sono non solo l'Homo sapiens, o uomo pensante. Sei Homo sapiens, sapiens pensiero uomo pensante (e donna).

Quello che gli antropologi che nominato il genere umano aveva in mente originariamente posso di &'; t Fathom, ma per me, vuol dire che si, il gioiello della corona di tutta la creazione, in grado di scrutare nelle profondità dell'universo che partorito voi e capire le sue origini, sono in grado di pensare. Ma non è solo pensato, ma pensò di pensiero

Si può pensare un attimo, e". Aw uomo, quel bastardo mi interruppe – Lo odio &"!; E il secondo dopo si può pensare, “ Beh, che &'; s sciocco – egli &'; s probabilmente solo in ritardo al lavoro, e" e procedere a ridacchiare circa l'incidente e proseguire lungo il vostro modo allegro.

Quello che hai fatto non vi era una competenza unica per l'uomo chiamato la metacognizione, o pensando di pensare. Oltre alla vostra capacità di avere pensieri su pensieri, &'; s anche la sua capacità generale di riorientare il pensiero indipendente di circostanza.

Se nei momenti delicati si &'; ve mai scelto di concentrarsi su risultati di baseball o George Clooney al posto del compito a portata di mano, congratulazioni – è stata eseguita la metacognizione.

Signore e signori – questo è una specie di un grosso problema.

Si potrebbe dire che rafforzare il muscolo metacognizione è l'essenza di tutta la pratica spirituale orientale. Per essere la calma nella tempesta, di tramutare l'odio in amore, per scegliere la migliore azione invece di reagire alle circostanze inconsciamente – queste sono tutte le abilità metacognitive e l'obiettivo della pratica meditativa.

Come bonus aggiuntivo, competenze metacognitive può anche essere alla base del successo per tutta la vita, come elaborato in questo brillante articolo di Jonah Lehrer in questa settimana &'; s New Yorker (http://www.newyorker.com/reporting /2009/05/18 /090518fa_fact_lehrer). I bambini che sono in grado di sopprimere le loro pulsioni di gratificazione immediata riorientando la loro attenzione finiscono per essere molto più successo come adulti.

5) gratitudine Pratica

Se &';. re la lettura di questo ora, è probabile che hai un tetto sopra la testa, vestiti puliti sul tuo corpo, e un discreto collegamento a internet – cioè, un sacco di essere grati.

Così apprezzare tutto ciò che si può avere dato per scontato – amici, famiglia, cibo, alloggio, salute. La gratitudine è premio – più si pratica, meglio si &'; sentirete. Ne fanno una pratica ogni mattina per mettere da parte un paio di minuti per annotare le cinque cose che sei grato. Dopo appena una settimana, sarete sorpresi dalla lista e imparare molto su ciò che conta davvero per voi

Quindi, se si e'. Re in giro sviluppare se stessi mentre fanno cose che ti piacciono, far sentire le persone molto in giro voi mentre mantenerti in buona luce a lungo termine, e controllare i tuoi pensieri in modo da creare la vostra felicità e successo, &'; re non solo di essere spirituale – si &'; re vincere a vita. E don &'; t bisogno di orpelli per che – appena si farà Hotel  .;