I vantaggi di digiuno: A Feast for Body and Soul

Come lo spirito cresce più sensibili nel corso di una ben assaporato-veloce, l'anima e il corpo può godere di una speciale benessere

“. Il digiuno non è proprio a digiuno, &"; mio marito, Larry Scherwitz, ha detto quando ha saputo l'argomento di questo articolo. “ E &'; s &" rallentando; Un incallito “ più veloce, &"; Larry sa che il digiuno — l'usanza di astensione dal nutrimento — è praticamente un fenomeno, un &ldquo universale, rallentando &"; percorso praticata da coloro che in una ricerca spirituale che cercano trascendenza, verità visionari, e il rinnovamento della vita.

Fisiologia del digiuno
Oltre a fornire sostanza spirituale, il digiuno ha un effetto fisiologico sul corpo — anche quando il digiuno per, let &'; s dire, un giorno. Durante i primi sei o giù di ore dopo l'ultimo pasto, il corpo utilizza il glucosio, aminoacidi (i mattoni delle proteine), e grassi, che sono tutti assorbiti dal tratto intestinale. Se si continua a digiunare, il vostro corpo userà il glicogeno (zucchero) memorizzati nelle cellule muscolari e del fegato per fornire il combustibile per il cervello e sistema nervoso centrale. Dopo circa 10 ore di digiuno, il corpo passa da metabolizzare glucosio per la conversione di grasso (tessuto adiposo) tessuto in acidi grassi per l'energia

Inutile dire che, quando il digiuno, il corpo e il'. Riserve s di sostanze nutritive variano da individuo a individuo . Che cosa è coerente, però, è la raccomandazione di riposare durante il digiuno, piuttosto che andare senza cibo mentre si lavora, facendo attività fisica, o sentimento sottolineato (come preoccupante, essendo ansioso, timoroso, ecc). Questo perché lo stress fisico e /o emotivo può aumentare la necessità di carburante (energia), che renderebbe difficile adattarsi al digiuno. Quando si inizia a mangiare di nuovo, scegliere le piccole porzioni di cibo facilmente digeribili, come il brodo, frutta o verdure al vapore. Un avvertimento: Più a lungo si &'; ve digiuno, più tempo si e' ll bisogno di prendere per costruire alla vostra dieta abituale

tra un boccone
Quale potrebbe essere il misterioso meccanismo di —. sia spirituale che fisico — di digiuno essere? Ho riflettuto questo nel corso degli anni. Forse come “ rimirare interno &"; sostituisce spesso inconsapevole, in corso “ pascolo &"; il cibo, abbiamo &'; re più inclini a rivolgiamo a fame di esperienza sensoriale. Invece di cibo, il profumo dell'aria, le varie tonalità di colore nel nostro ambiente, quello emotivo e" sapore &"; del momento, lo scricchiolio delle foglie e il fischio del vento, la trama di abbigliamento, e il mistero cinestetica di movimento e di movimento — diventano il nostro nutrimento. Forse, “ ascolto &"; per tali doni, ci apriamo ai segnali spirituali e sottigliezze che ci aiutano a sperimentare e “ sentire &"; l'unità di tutta la vita.

Deborah Kesten, MPH
, un ricercatore di nutrizione internazionale e Certified Wellness Coach, è il pluripremiato autore di Nutrire il corpo, nutrire l'anima, I segreti di guarigione di alimenti, e la dieta Illuminato. La sua visita a www.Enlightened-Diet.com portarla LIBERO Cosa &'; s il tuo stile Mangiare? Quiz, e per saperne di più circa il suo intero programma di nutrizione persona per la perdita di peso e del benessere, il coaching, e libri
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