Wanna Have una migliore salute? Provate un po Spiritualità

La recente storia di copertina di Time Magazine (Febbraio ,. 23, 2009) è chiamato “ come la fede può guarire la tua vita &" ;. Esso afferma che scienza e religione discutono per tutto il tempo, ma sempre d'accordo su una cosa: un po 'di spiritualità può essere molto buona per la vostra salute.

La maggior parte delle persone credono in una forza universale più grande e possiamo chiamare con molti nomi. La gente di tutto il mondo pregano in diversi modi – se è in una comunità di credenti comuni, suppliche silenziosi di aiuto o di ringraziamento o comunicazione in mezzo. La storia ha dimostrato che le persone si rivolgono alla loro fede quando essi sperimentano momenti difficili nella propria vita, o se il disastro colpisce, come il 9/11.

flex nostro muscolo spirituale quando preghiamo per la pace o per la nuova Presidente; meditiamo di serenità o sollievo dal disagio; chiediamo cose che pensiamo abbiamo bisogno e vogliamo fare la nostra vita migliore; facciamo affermazioni di ricchezza; viaggiamo in pellegrinaggio a Lourdes o andare alla Mecca per dimostrare la nostra devozione. Tuttavia, non vi è nulla chiediamo più della salute. Perché senza la nostra salute, non possiamo fare e di essere tutte le cose che vogliamo sperimentare nella vita.

Non sorprende, c'è un numero crescente di dati scientifici che suggeriscono che la fede può, infatti, ci portano una maggiore salute. Secondo l'articolo del Time Magazine da Jeffrey Kluger:

- Le persone che frequentano le funzioni religiose in maniera regolare hanno una durata di 2-3 anni aggiuntivi rispetto a quelli che non

- Persone diagnosticati con una malattia che credono in un amore, la guarigione Dio, spesso recuperare meglio di coloro che credono in un punitiva, vendicativa Dio

- Quelli con l'Aids di studio da parte dell'Università di Miami per il collegamento tra la gestione dell'HIV e delle convinzioni religiose , mostrano che la spiritualità prevede per un migliore controllo della malattia.

Dr. Andrew Newberg, professore di radiologia, psicologia e studi religiosi presso l'Università della Pennsylvania, ha fatto numerosi studi di funzioni cerebrali e attività spirituale. Il suo nuovo libro dal titolo, “ Come Dio cambia la Rompicapo e " ;, offre la prova di cambiamenti nella funzione e struttura del cervello in seguito a pratiche spirituali regolari, come la preghiera, la meditazione e l'adorazione. Il cervello in realtà cambia forma.

La meditazione gioca un ruolo chiave nella spiritualità come lo è la acquietarsi della mente e del corpo che ci permette di trovare la pace e per rallentare nel nostro mondo frenetico. La preghiera è parlare a Dio e la meditazione è la creazione di uno spazio tranquillo per ascoltare la risposta.

Facendo atti di gentilezza per gli altri contribuisce anche alla salute e al benessere. Uno studio recente ha dimostrato che il 90% delle persone ha detto aiutare gli altri dà loro un “ di Helper High &"; o sensazione di euforia in seguito ad un atto altruistico. Allevia lo stress e il dolore, anche.

Il mantenimento di un atteggiamento positivo nei momenti buoni e cattivi è anche un fattore determinante di una buona salute. Neal Krause, un esperto di sanità pubblica presso l'Università del Michigan, suggerisce attraverso i suoi studi che le persone che mantengono un senso di gratitudine per ciò che sta accadendo nel loro vita hanno ridotto l'incidenza di depressione. I suoi ulteriori studi dimostrano che le persone che credono le loro vite hanno significato vivono più a lungo rispetto a quelli che non lo fanno.

Qui ci sono 5 cose che puoi fare per migliorare la vostra salute con l'aggiunta di alcune pratiche spirituali alla vostra vita:

1. Creare un tempo e luogo per meditare nella tua vita, al fine di rallentare, de-stress e connettersi con qualcosa di più grande. Utilizzare i CD di meditazione guidata o altre forme di materiali contemplative edificanti

2. Consapevolmente cercare modi per servire gli altri – Focalizzando l'attenzione sui bisogni degli altri e attivamente fare atti di gentilezza vivrete l'aiutante di alto e sento una grande e allo stesso tempo ridurre lo stress e il dolore.

3. Trovare una comunità spirituale per unire che si adatta al tuo credenze religiose e vanno regolarmente. Ci sono molti da scegliere se si prende il tempo di guardarsi intorno per quello che voi ei vostri cari si addice. Se già appartiene a una comunità di fede, si rischia di vivere 2-3 anni più a lungo rispetto a quelli che non lo fanno.
Quando il tempo sembra giusto mettersi in gioco per trovare il modo di servire.

4. Essere consapevoli di chiacchiere mente negativa e neutralizzarlo. Avete migliaia di pensieri che passano per la testa ogni giorno. Spesso queste chiacchiere negativo mantiene giocare in piccolo nella vita e sabota il vostro fare grandi cose nel mondo. Ne fanno un punto per monitorare i vostri pensieri e quando si cattura uno è negativo, buttare fuori e sostituirlo con un'affermazione positiva o sentimento di gratitudine. Hai il potere di cacciare i pensieri negativi

5. Prega regolarmente &ndash!; Non solo quando avete bisogno di qualcosa. È possibile portare avanti una conversazione interna con Dio o il vostro sé superiore per tutta la giornata. Chiedete aiuto, frustrazioni condividere e gioie. Effettuare questa connessione un rituale regolare e le vostre abilità di coping aumenteranno e lo stress diminuisce.

È sempre più evidente della connessione tra la preghiera e la salute. Pensate a come si può migliorare la vostra salute, allungare la durata della vita ed essere più equilibrata. Con l'introduzione di questi e di altre abitudini spirituali personali, vedrete il vostro cambiamento di vita davanti agli occhi - anche se si è a volte in ginocchio Hotel ..