Wrestle Back Control, iniziare la giornata concentrati sui vostri bisogni

Vi siete mai chiesti perché si dorme con il tuo smartphone accanto al tuo letto? Non ti dà una sorta di conforto sapere che il telefono è lì, in modo che chiunque, in qualsiasi parte del mondo può disturbare il sonno e interrompere quel momento cruciale si spende di ringiovanimento e ricaricare le batterie, a loro discrezione? Per me ci si sente come si stanno dando via alcuni, se non tutti il ​​controllo sul vostro sonno ogni notte. Empower voi stessi e dare il permesso di fare quello che si dovrebbe fare quando si arriva a letto ogni notte, cioè a riposo e ricaricare le batterie. È che la posta elettronica da un fornitore estero, che passa attraverso a mezzanotte e disturba il ciclo naturale del sonno, così importante, si può di &'; t aspettare fino al mattino?

Studi recenti mostrano che oltre l'80% degli utenti di telefonia mobile a letto con i loro telefoni in camera da letto. Mi puoi onestamente dire perché si sente il bisogno di avere il telefono proprio accanto a voi durante il sonno? Ovviamente se il vostro figlio o figlia è fuori fino a tardi o c'è qualche altro motivo un membro della famiglia può avere bisogno di raggiungere in caso di emergenza, quindi con tutti i mezzi il suo cellulare accanto al tuo letto. In ogni altro caso, datevi il permesso di lasciare il vostro smart phone dalla camera da letto. Non c'è da meravigliarsi che così tante persone si sentono sopraffatti ogni giorno e come si sentono come se non possono far fronte con il loro carico di lavoro. Essi sono accesi 24 ore al giorno, con la mente costantemente filatura di distanza. Essi non si sono mai danno il permesso di staccare la spina e per riposare e rigenerarsi. Vi sbalordiscasi a quanto più riposato sei di mattina, quando vi permettete di spegnere e di riposo, quando si va a dormire ogni notte.

Qual è la prima cosa da fare ogni mattina per iniziare la giornata? E 'afferrare in possesso del vostro smart phone, con gli occhi cisposi, che sono appena in grado di mettere a fuoco, in modo da poter leggere i messaggi di testo o e-mail? Questo è un comportamento folle. Si sono immediatamente dando via il controllo della vostra giornata per i capricci di tutti, che possono avervi inviato un testo o e-mail durante la notte. Si consente questi messaggi per impostare le vostre priorità per la giornata. Vedono di iniziare la giornata, in uno stato reattivo, piuttosto che in modo proattivo controllato, dove si sono concentrati sul raggiungimento dei vostri obiettivi.
Quei messaggi di testo ed e-mail immediatamente chiedere il vostro tempo e attenzione e occupano spazio cruciale la tua mente.

Avete effettivamente ceduto il controllo della vostra giornata, ad altri, prima ancora di iniziare. Immaginate questo inizio di ogni giornata. Stai mentendo a letto, lettura dei messaggi formano marketing, fornitori, colleghi e forse anche il tuo capo, che inondano il cervello con quello che vogliono che tu faccia, non ciò che si vuole raggiungere quel giorno. Che bel modo per iniziare la giornata, si mette le esigenze di una persona a caso, che ti ha mandato una e-mail, prima del tuo. Stai cedere effettivamente il controllo per impostare il tono della vostra giornata a qualcun altro. Ora è possibile vedere perché ci sembra di girare le nostre ruote per tutto il giorno, sentirsi esausto al termine di ogni giornata, ma abbiamo ottenere molto poco?

Prova il sistema che ho descritto qui di seguito per i prossimi sette giorni. Le persone, che hanno provato e applicate questa semplice nuova routine, hanno visto un notevole miglioramento nei risultati che riescono a raggiungere. Ottengono più fatto ogni giorno e si sentono molto più riposati. Preparatevi un obiettivo per i prossimi sette giorni di tempo per provare questa nuova routine quotidiana come descritto di seguito:

Azione Idea:

• Organizza il tuo giorno la sera prima. Spendere circa dieci minuti alla fine della vostra giornata, la formulazione di un programma semplice, che vi permetterà di sapere che cosa avete bisogno per raggiungere il giorno successivo. Questo semplice processo permette al cervello di spegnere e di riposo durante il sonno e ti dà anche un vantaggio il mattino successivo
•. Quando ti svegli al mattino, non spingere il tasto snooze, alzarsi dal letto e subito ottenere la vostra giornata è iniziata su un alto. Io chiamo questo la mia energia di attivazione; dà il tono per una giornata eccitato e potente
•. Passate i primi cinque o dieci minuti, perfezionare il vostro piano giornaliero. Garantire che avete tempo nel vostro programma per raggiungere i vostri tre priorità più importanti. Assicurarsi di aver in programma anche tempo nel vostro giorno per soddisfare il vostro futuro. Si tratta di un intervallo di tempo di un minimo di 30 minuti ogni giorno, dove si investe tempo a lavorare sulla tua vita, dove si investe nel creare il futuro che si desidera vivere Hotel •. Una volta che hai il controllo della tua giornata e le vostre esigenze siete la priorità assoluta, ora è possibile aprire le vostre email e leggere i vostri messaggi di testo.

Vi sfido a provare questa nuova routine per sette giorni. Vi letteralmente stupire con ciò che si è in grado di realizzare in quella settimana. Non sarà solo ottenere più fatto, ma potrete anche sentire più riposato e ispirato. Non hai nulla da perdere e tanto da guadagnare, fare un tentativo. Vorrei davvero apprezzare il vostro feedback su come questo nuove opere di routine per voi, per favore mi mandi una mail a [email protected] e mi lasciano sapere come vanno le cose, quando si inizia la giornata focalizzata sulle vostre esigenze, piuttosto che su qualcuno altro &';..
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