Coaching mentale per sano ed equilibrato Invecchiare

La gestione di un marcatore di memoria critica delle facoltà mentali salutari

Ci possono essere notevolmente siamo in grado di fare per migliorare la funzione delle nostre facoltà mentali. Una persona dalle zone più significative che potrebbero essere costruiti fino sta facendo memoria di lavoro - la parte del nostro cervello umano richiesto per la memorizzazione temporanea e manipolare i fatti, che includono aritmetica mentale, capacità di interessi, ricordando le istruzioni e in seguito attraverso su di loro. Reminiscenza di esercizio è importante per ottenere una vasta gamma di funzioni cognitive ed è specificatamente vulnerabili all'invecchiamento. Solo ultimamente, una quantità di lavoro out sono stati formulati per educare e stimolare l'esecuzione di spazio di memoria all'interno breve termine. Anche se gli impatti lungo nomi sono meno chiari, significativi e il progresso misurabile all'interno di tessuti che capire la soglia per la condizione di Parkinson capita di essere di recente mostrato.

Neurofeedback per migliorare le facoltà mentali efficacia

Ancora un altro tecnica per arricchire le facoltà mentali di invecchiamento è di biofeedback - competenze che si assistono ad auto-regolano l'allenamento mente sono acquisiti a titolo di commenti veloci e il rafforzamento benefico. Un esempio è neurofeedback, il luogo commenti si ottiene si agganciando circa un elettroencefalogramma (EEG), che registra in modo indolore passatempo elettrica spontanea (onde mentali) per mezzo di vostro cuoio capelluto. Terapisti qualificati neurofeedback monitorare questi modelli, poi feed back ancora dettagli sulla modifica all'interno della vostra azione cervello umano tramite display su monitor TV o indicatori di onde radio. Questo 'biofeedback' può essere abituati a coltivare sé metodi affidamento per il controllo e riorientare i ritmi elettrici dominanti del cervello umano. Un QEEG usato molto prima può anche essere utile per identificare l'attenzione superiore nel vostro riqualificazione cervello umano e ridurre i tempi di formazione.

gente sana ed equilibrata, metodi neurofeedback può migliorare l'efficienza negli esami, lo sport e l'espressione artistica. Come le strategie funzionano veramente è in realtà un argomento di studio in corso. È stato a lungo sostenuto che l'educazione biofeedback, un lavoro di messa a fuoco impegnativo, serve unicamente a rafforzare l'interesse e la concentrazione a causa della ripetizione. Strategie Neurofeedback, detto questo, sembra anche di acquisire risultati specifici e duraturi sulla fisiologia del cervello e il metabolismo, a quanto pare stimolando la crescita di nuovi percorsi neurali, migliorando il flusso di sangue all'interno mentale e anche la generazione di nuovo tessuto cerebrale umano. Questi risultati possono anche essere utili, all'interno del contesto del nostro cervello umano ottenere più anziani, alla memoria, il tempo di risposta, la velocità di elaborazione e funzionamento cognitivo standard. In cima a quello, alcuni individui riferiscono miglioramenti nel funzionamento di ogni giorno, che comprendono la creazione, la riproduzione di video giochi di carta di credito, azioni che coinvolgono la memoria periodo più breve tempo anche come suono, un sonno ristoratore.

audiovisivi trascinamento (AVE)

Una scelta (e molto meno costosi) modo per regolare le facoltà mentali di svolgono è in via di audiovisivi trascinamento (AVE). AVE impiega spettacoli di suoni e LGT per guidare il cervello umano verso frequenze specifiche. Il cervello umano sarà principalmente 'far parte di in', a seguito di un guizzo di luce, il pulsare del suono e anche uno stimolo tattile, ad esempio accarezzare: come un carro trainato dietro una locomotiva (quindi il termine di trascinamento), la mente viene condotta '' o 'riduzione', escalation o diminuendo le sue frequenze dominanti in reazione agli stimoli unici. Ad esempio, quando si seleziona un'impostazione del sistema AVE sviluppato per 'up-treno' del cervello umano, esercizio neurale osserverà lo stimolo in 'onda veloce' variare - e la maggior parte delle persone oggi sarà un'esperienza pratica un crescente senso di scopo, alimentazione e messa a fuoco.

In persone con funzione alterata, AVE può produrre miglioramenti sostenuti. È probabilmente poiché le strategie scongiurare disattenzione, ma vi è anche la prova che ripetuta stimolazione dei tessuti cerebrali umani promuove fondamentalmente progresso mente, il flusso di sangue e la formazione di nuove connessioni neurali, l'ultimo dei quali può essere critico nel rallentare gli effetti dell'invecchiamento. Quindi individuare alcuni approccio per stimolare il vostro mentale e capovolgere su di esso.

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Numerosi dei nostri articoli sono derivati ​​da nostro e-book veloce Abitazione, invecchiamento pigro che continua ad essere un bestseller libro che copre tutti i fattori di invecchiamento efficace

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