Coaching Cervello umano a Sano Invecchiare

Il funzionamento reminiscenza un indicatore fondamentale del vostro
cervello sano ed equilibrato

Ci possono essere notevolmente possiamo fare per migliorare il funzionamento della nostra mente. Un particolare nei componenti più importanti che di solito è costruito fino esegue memoria - la parte del nostro cervello umano impiegato per la memorizzazione temporanea e manipolare informazioni, ad esempio l'aritmetica mentale, capacità di consapevolezza, ricordando le direzioni e in seguito per mezzo di loro. La memoria di lavoro è importante per qualsiasi un'ampia scelta di funzioni cognitive ed è particolarmente vulnerabile a invecchiando. Solo ultimamente, una quantità di esercizi fisici sono stati progettati per allenare e migliorare la memoria operativa all'interno del più breve frase. Mentre gli impatti lungo nomi non sono molto chiare, sostanziale e misurabile avanzamento all'interno delle cellule che determinano la soglia per malattia di Parkinson sono stati recentemente dimostrati.

Neurofeedback per aumentare le facoltà mentali efficacia

Un ulteriore la strategia per aumentare il cervello umano sempre più vecchio è biofeedback - competenze che assisterà autoregolarsi la tua facoltà esercizio mentale sono acquisiti con il metodo delle risposte istantanee e rinforzo utile. Un solo esempio è neurofeedback, dove i suggerimenti sono raggiunti si agganciando quanto un elettroencefalogramma (EEG), che indolore dati di allenamento elettrica spontanea (onde mente) attraverso il vostro cuoio capelluto. Terapisti neurofeedback Expert monitorare questi modelli, poi si nutrono di nuovo i dettagli relativi cambiamenti all'interno del vostro esercizio del cervello per mezzo di visualizzazioni su monitor TV o indicatori stereo. Questo 'biofeedback' può essere abituato a costruire auto tattiche affidamento per il controllo e riorientare i ritmi elettrici dominanti all'interno del vostro cervello. Un QEEG usato prima può anche essere utile per identificare l'obiettivo superiore per la riqualificazione facoltà mentali e tempi di formazione più basso.

Nelle persone sane, i metodi neurofeedback può migliorare l'efficienza negli esami, lo sport e l'espressione artistica. Come i metodi effettivamente svolgono di solito è un fare alcuna differenza di analisi in corso. È stato a lungo sostenuto che l'insegnamento biofeedback, un compito di sensibilizzazione chiedendo, semplicemente serve solo a rafforzare l'interesse e la concentrazione tramite la ripetizione. Strategie Neurofeedback, tuttavia, appaiono anche per ottenere particolari e lunga durata risultati sulla fisiologia umana e il metabolismo del cervello, a quanto pare stimolando lo sviluppo di nuovi percorsi neurali, migliorando il flusso di sangue all'interno delle facoltà mentali, così come l'era di nuovo tessuto mentale. Questi effetti possono anche essere anche vantaggioso, dal contesto del nostro cervello umano invecchiamento, a ricordo, il tempo di reazione, velocità di elaborazione e funzionamento cognitivo generale. Inoltre, alcuni individui riferiscono miglioramenti in ogni giorno di funzionamento, che comprende la produzione, prendendo parte in carta giochi di casino online, azioni che coinvolgono la memoria breve periodo di tempo in aggiunta, come suono, un sonno ristoratore.

audiovisivi trascinamento (AVE)

In alternativa (e una più piccola quantità costoso) tecnica per regolare il eseguire cervello è attraverso audiovisivi trascinamento (AVE). AVE utilizza messaggi di suono e dolce al manuale del cervello umano verso determinate frequenze. Le facoltà mentali saranno essenzialmente 'essere una parte di un', a seguito di un guizzo di leggero, il battito di un suono e uno stimolo tattile come accarezzare: come un carrello trainato da una locomotiva (da qui la frase trascinamento), le facoltà mentali avvengono 'alto' o 'verso il basso', crescendo o diminuendo le sue frequenze dominanti in reazione a stimoli specifici. Ad esempio, quando un ambiente all'interno del dispositivo AVE fatta a 'up-treno' è selezionata la mente, passatempo neurale si attacca allo stimolo nella vostra gamma 'onda veloce' - e la maggior parte gente sperimenterà un crescente senso di messa a fuoco, elettricità e concentrazione.

uomini e donne con alterata eseguire, AVE in grado di produrre miglioramenti sostenuti. È forse soprattutto perché gli approcci fermano disattenzione, ma esiste anche la prova che ripetuta stimolazione delle cellule mentali promuove veramente mentale, il flusso di sangue e la formazione di nuove connessioni neurali, l'ultimo dei quali può essere essenziale nel rallentare i risultati di invecchiamento. Così incontrare qualche approccio per stimolare il vostro mentale e accenderlo.

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