Che tipo di abitudini Hurt nostro cuore?

Quando era giovane non sanno come prendersi cura per il cuore, poi a un gran numero di anziani, probabilità di soffrire di vari tipi di malattie cardiovascolari. Questo non è parlare allarmista, un sacco di persone in giovane età di morte improvvisa, in gran parte a causa di un cuore malato. Oggi piccolo come prendiamo inventario di ciò che cattive abitudini è facile da danni di tutti i giorni il cuore.

Nella lista nera, il grave inquinamento della corsa più pericoloso lavorare in centro. Il secondo è troppa forza, il terzo è quello di bere. Altri fattori di rischio includono: le emozioni negative, rabbia, mangiare troppo pieno, esplosioni emotive, il sesso e cocaina. Queste piccole cose nella vita, non fatevi prendere dal panico non sembrava pericoloso, ma può tirare l'attacco di cuore del "grilletto". Questo problema abbiamo invitato l'ex Pechino Prevenzione Cardiovascolare Ufficio del professor Yao Chonghua, analisi di questa

Per prima "lista triste".: Nel maneggio centro

ricercatori Belgio Hasselt University ha scoperto che, a prescindere. di guida, in bicicletta o a piedi al lavoro, fino a quando un sezioni ad alta intensità di auto, aumenta il rischio di attacco di cuore, soprattutto a causa dell'inquinamento atmosferico. Ciclismo di lavorare che erano a più alto rischio, perché hanno inalato i gas di scarico in su, "contaminato" il più grave, hanno anche a spendere una certa bicicletta fuga precipitosa fisico, facilmente portare a insufficiente apporto di sangue. Entrambi sono motivi importanti per l'attacco di cuore indotto. Inoltre, l'analisi Yao Chonghua, la congestione del traffico è molto facile da stress, ansia, portare ad alta pressione sanguigna.

Quindi, non è raccomandato ad alto rischio di congestione cardiovascolare in alta ciclismo al lavoro.

Anche se la bicicletta è un buon esercizio, ma camminando per le strade inquinate, più male che bene. Gli anziani, le persone soprattutto anziani con bronchite cronica, la migliore per evitare traffico dell'ora di punta può viaggiare

Secondo posto:. Forzare un movimento intestinale

Soluzione di feci secche, spostare l'acqua in bottiglia questi improvvisa. movimenti, la gente improvvisamente da una forza statica, momento di rapido aumento della pressione sanguigna, la pressione del cuore anche aumentare. Inoltre, pressione arteriosa instabile, attività placca vascolare aumenterà, facilmente.

Gli anziani, coloro che sono sedentari, ipertensione e una storia di malattia cardiaca, dovrebbe evitare di forza improvvisa. Se si deve, fare esercizi di riscaldamento in anticipo. Di solito mangiare le verdure, evitare feci secche, se necessario, con il punto di clistere e altri farmaci ausiliari

Terzo posto:.. Un sacco di alcol o caffè

Molti studi hanno confermato che a casa e all'estero, la giusta quantità di alcol e caffè può produrre antiossidanti per proteggere il cuore. Ma eccessivo bere più male che bene. Perché alcol e caffè per rendere rapida frequenza cardiaca, la pressione sanguigna, premere il grilletto un attacco di cuore. Se alcolisti a lungo termine che distruggeranno il cuore, nel tempo portare a insufficienza cardiaca.

Quindi, se bere caffè o alcolici, dovrebbero avere una sezione in là. Uomini adulti normali a bere birra ogni giorno non dovrebbe superare i 750 ml, trasformati in vino, spiriti bassi, alti spiriti di 250 ml, 75 ml e 50 ml; donne adulte di bere birra ogni giorno non deve superare i 450 ml, convertiti in vino, liquori a bassa è stata di 150 ml, 50 ml. Il cuore di poveri e il consumo di caffè il meno possibile in modo da non causare disagio cuore appropriata. Inoltre, alcolisti smettere di alcol se la loro funzione cardiaca di solito è notevolmente migliorata

Quarto posto:.. Depressione

Bad umore è il cuore del nemico, e sopportano il peso della depressione. Spesso accompagnata da depressione e ansia perché, la qualità sarà notte di sonno povero, ma il cuore non riceve resto, rendendo la pressione arteriosa, la frequenza cardiaca aumenta, molto male per la salute del cuore. Le proposte, più difficile comunicare con parenti e amici, per evitare la rabbia, Taibeitaixi, controllare le emozioni

Il quinto posto:. Eccesso di cibo

mangiare eccessivo, il tratto gastrointestinale per digerire il cibo richiede un sacco. di sangue, e cardiovascolare e cerebrovascolare il flusso di sangue notevolmente ridotto l'insufficienza vascolare della gente già lì, un pasto abbondante è facile indurre un infarto miocardico, infarto cerebrale.

Quindi, non facilmente assecondare il suo appetito, perché il pasto pasto può essere richiesto una sola vita.

sazietà a lungo termine di persone suscettibili di essere obesi, se il movimento non è sufficiente, più grasso verrà accatastati, facile da formare placche all'interno dei vasi sanguigni, il cuore e eventi cerebrovascolari, e può causare la malattia coronarica e ictus. Sviluppare buone abitudini alimentari è molto importante, di solito sette o otto per cento è meglio mangiare un pasto o mangiare piccoli pasti e nutrizione devono essere equilibrati

Sesto posto:.. Eccessiva indulgenza sessuale

Medio, piacevole vita sessuale farà sentire le persone felici, ma l'indulgenza del desiderio sessuale rende l'insufficienza cardiaca. Over-eccitazione, un improvviso spasmo dei vasi sanguigni del cuore, causando

ischemia miocardica, causata da malattie cardiache. Per le persone che già soffrono di malattie cardiache in fase acuta, periodo di recupero acuta può avere rapporti sessuali, ma per evitare un eccesso di eccitazione. Malattia coronarica che non hanno la migliore Viagra

settimo posto:. L'assunzione di farmaci

La cocaina di persone che soffrono di malattie cardiache 23 volte il rischio normale

In aggiunta.. di questi sette, alcune cattive abitudini saranno danni sottile al nostro cuore, essi comprendono:

Ottavo posto:. fumo o il fumo passivo

Anche se alcune persone fumano una sigaretta causa di morte cardiaca improvvisa, ma il danno da fumo al cuore per una lunga e ostinata. I fumatori il rischio di infarto miocardico è tre volte il normale. Inizia ora di smettere di esso, 8 ore, i livelli ematici di monossido di carbonio saranno ridotti a livelli normali; entro 24 ore, riducendo il rischio di attacco di cuore; 1 anno dopo aver smesso, il rischio di malattie cardiache (ad esempio infarto del miocardio) rischio sarà ridotto della metà; smettere di fumare dopo 15 anni, una serie di rischi e non-fumatore persona

Nono posto:.. mangiare salato, troppo dolce

Non solo può aumentare la pressione sanguigna più di sale, mentre il plasma livelli di colesterolo e promuovere l'aterosclerosi. Studio americano ha dimostrato che la dieta contiene un sacco di bevande dolci o mangiare dolci per i bambini, gli adulti sarà notevolmente aumentato rischio di malattie cardiache

Decimo:.. Sedentario

Sempre più "casa uomo donna casa "e Office" famiglia sedentaria, "godono" seduta "troppo comodo, dobbiamo anche evitare che la" morte seduto "di essere malato, o anche" seduto "in attesa. Perché sedentaria possono causare cambiamenti nel metabolismo del corpo, che interessano il metabolismo dei grassi, ridotta attività dell'enzima, rendendo il sangue livelli di grassi e trigliceridi aumentano, aumento della viscosità del sangue, lento il flusso di sangue, coaguli di sangue, aumento del rischio di malattie cardiache.
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