Smettere di criticare voi stessi

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È qualcuno ha mai causato dolore emotivo con noncurante, dire o sarcasmi? Quelle che seguono sono alcune idee pratiche per evitare quel tipo di dolore in futuro – e per fare anche in modo che “ qualcuno &"; Non è il vostro sé

Naturalmente la critica può essere una cosa positiva, a volte – e dobbiamo essere in grado di processo di questo tipo di risposte se vogliamo progredire nella nostra vita. Senza una qualche forma di feedback sarebbe difficile migliorare le nostre prestazioni o comportamenti.

Ma la critica può anche infliggere dolore! Può tagliare molto profondo – e anche rimanere con noi per la nostra vita. A seconda di come lo maneggi bene, la critica ha il potenziale per mettere gravi limiti alla vostra vita – O per portarvi avanti in livelli più elevati di prestazioni personali

Ordinamento it Out
Let &';. S Cominciamo con una cernita per separare i fatti dalle opinioni. Un fatto è qualcosa che è in qualche modo dimostrabile e può essere dimostrato di essere vero. Un parere è un'idea, o qualcuno &'; s personale interpretazione di qualcosa. Guarda il tuo cane, per esempio. Se si dovesse dire, &"; Che &'; s un bel cane, &"; sarebbe un parere

Il fatto di fondo è che esso &';. cane sa. Il tuo vicino potrebbe pensare il vostro cane è normale guardare, o anche brutto. Un giudizio (E &'; cane sa) è oggettiva, e l'altro (E &'; sa bel cane) è soggettivo

Molte volte la gente sarà stato loro opinioni come fatto – mentre ciò che essi esprimono solo la loro opinione.

ho visto qualcuno passo su una scala in un programma televisivo e pesano 450 libbre. Ero allarmato, ma raggiante di gioia. Lo avevo giudicato automaticamente di essere gravemente sovrappeso. Ma ha rivelato di aver perso quasi 400 chili. Wow! La mia opinione era che – e il suo giudizio è stato molto diverso

se qualcuno ti chiama un “! teledipendente &"; (il termine potrebbe essere molto più doloroso), si dovrebbe decidere da sé se si tratta di un fatto o un parere. Check-out come si guarda. Non si guarda o agire come un “? Teledipendente &"; No? Allora questo è solo qualcuno s 'opinione

The Burning domanda
Qui &';. S la questione veramente importante! ? Solo il cui parere di voi è la più importante

Ci sono periodi della vita in cui gli altri popoli &'; opinioni di noi sono più importanti che la nostra opinione. Questo si verifica soprattutto durante la nostra adolescenza sensibili. Dal momento che stiamo cominciando a prendere il nostro posto come un giovane uomo o una donna, le opinioni dei nostri pari &';. S spesso hanno un impatto enorme

In realtà questa è una parte naturale del divenire “ socializzato &"; Ma &'; quello che vogliamo crescere oltre come si diventa adulti s. Prima o poi dobbiamo prendere una decisione seria per avere il nostro parere di noi stessi sia il parere più importante

Cosa &';. È il tuo quadro di riferimento
Il modo migliore per correggere ogni tendenza a giudicare voi stessi male è quello di imparare a scegliere il vostro &'; quadro di riferimento &' ;. A &'; quadro di riferimento &'; sono i criteri con cui giudichiamo qualcosa, o determinare se è valida

Ci sono due possibili sistemi di riferimento:. interni ed esterni. Qui &'; s come capire i due:

Supponiamo di aver completato un compito di lavoro. Come fai a sapere che &'; ve fatto bene? Ottimo lavoro &";,! Il vostro soprintendente diretto è &ldquo dire – o non si sa solo senza che nessuno dicesse così? Il primo “ quadro di riferimento &"; è esterno, e la seconda è interna

In realtà né quadro di riferimento è migliore dell'altro – entrambi possono avere la propria importanza.

Ad esempio, quando si impara qualcosa di nuovo, un quadro di riferimento esterno è molto utile. E &'; s altrimenti difficile da imparare qualcosa di diverso da quello che già sai. Che &'; s il motivo per cui l'esperienza di apprendimento si basa sul feedback esterno … fino a quando non abbiamo abbastanza esperienza per decidere per noi stessi ciò &';. s lavoro

Una struttura di riferimento interna ha YOU decidere cosa &';. s buono, cattivo, o altrimenti

Se avete un interno &ldquo ; sentimento &"; che &'; re usando per giudicare voi stessi, questo è un telaio interno di riferimento. Se sai quello che &'; re facendo, che &'; s probabilmente appropriata. Ma se si &'; re facendo qualcosa di totalmente nuovo, si può ancora beneficiare di un po 'di feedback esterno

affrontare positivamente Economia

Quando si sta pensando di te stesso e come si &';. Re considerato, it &' ; s utile per creare delle solide, infissi interni positivi di riferimento

Le persone con una sana autostima operano da un telaio interno positivo di riferimento in relazione alla loro valore personale.. Le persone con più debole autostima operano da una cornice di riferimento esterno – e sono più propensi ad ascoltare altre persone &'; s opinioni del loro valore. E in alcuni casi – in realtà permettere ad altri di decidere del tutto il loro valore. Questo è non conduce ad un'esperienza di vita positiva!

Così si può cambiare questo? Ecco alcuni semplici suggerimenti:

Avvia prestando attenzione a quello che dici a te stesso su te stesso. Se si sente negativo parlare di sé si sta creando una struttura interna negativo di riferimento.
Cominciate a correggere questo prestando maggiore attenzione alle cose che si apprezzano su di te.

Mettere maggiore attenzione per ciò che si fa bene, e rendersi conto che nessuno di noi è perfetto in tutti gli aspetti della nostra vita.

Essere un po 'più gentile e indulgente di voi stessi e gli altri.
Dimentica il dolore passato e giudizi, e smettere di ricreare loro portandoli nel momento presente.
Prendete un corso, leggere un libro , o partecipare a un seminario sul potenziamento personale o di autostima Hotel  .;