Come impostare affermazioni positive - un approccio 8 passo facile

Come molte cose che don &';. t comprendere appieno, sarebbe facile liquidare il potere di affermazioni, ma abbastanza rispettati e persone di grande successo li utilizzano tale, meritano un'indagine

Purtroppo, molti di noi crescere con un insieme di credenze su noi stessi che sono meno di potenziamento. Mentre cresciamo cominciamo a metterci giù per qualsiasi lieve guasto, sia reale o immaginario. I nostri genitori, gli insegnanti e gli altri adulti influenti possono inavvertitamente creare un'immagine di sé diminuita e installare una serie di convinzioni limitanti. La situazione è aggravata dal numero di volte che pensiamo o parliamo a noi stessi di tutti i giorni in termini negativi. L'uso di affermazioni positive è una potente tecnica per cambiare la situazione self-talk negativo in qualcosa di più positivo.

Leading pensatori e ricercatori sull'uso delle affermazioni includono Jack Canfield e John Assaraf. La ricerca sull'efficacia della affermazioni positive come strumento miglioramento della vita ha portato alla formazione del seguente sistema otto passi per impostare affermazioni positive.

1. Affermazioni dovrebbe iniziare con le parole I AM. Queste sono due delle parole più potenti nella lingua inglese come inviano un comando per la parte inconscia della nostra mente.

2. Positivo – le nostre menti piace lavorare in immagini, quindi non si può non pensare a qualcosa. Quindi, cercando di non pensare a un elefante rosa senza dubbio far apparire l'immagine di un elefante rosa. Un'affermazione come mi sto godendo respirando aria pulita sarà più efficace di quanto io non sono un fumatore.

3. Stato nel tempo presente. Tale articolo stabilisce uno squilibrio nel subconscio, che sarà poi cercherà di correggere. Per esempio, se si desidera ottenere una particolare posizione sul posto di lavoro, lo stato sono il responsabile regionale delle vendite, piuttosto che voglio essere o sarò.

4. Specifico – Le nostre menti subcosciente richiedono chiare istruzioni specifiche che consentono loro di perseguire con precisione ciò che abbiamo programmato in forma di affermazioni positive. Così “ Io sono ricco &"; non è abbastanza preciso, per meglio dire “ sto guadagnando $ 100.000 all'anno &" ;. Potrebbe piacerti anche di aggiungere la frase di questo o qualcosa di meglio, perché se si è troppo limitante per i vostri desideri, come “ Io voglio sposare Susan &" ;, che non potrebbe essere interessato, disponibile o la migliore corrispondenza per voi

5. Contengono un verbo attivo – senza entrare in modalità di grammatica liceo, un verbo attivo è una parola-zione fare, come vivere, avendo, il raggiungimento, guadagnando e così via.

6. Contengono un sentimento – questo amplifica il potere dei vostri affermazioni aggiungendo il combustibile di emozione. Prendere in considerazione tra cui sentimenti come gioioso, eccitato, grato o la libertà.

7. Keep it brief- per essere più efficace, la vostra affermazione dovrebbe essere facile da ricordare e ripetere spesso. Mantenendo essere breve si è molto più probabile per ricordarlo. Come un esercizio divertente che si potrebbe prendere in considerazione cercando di farlo rima. In questo modo, simile a jingle pubblicitari, la tua affermazione si atterrà nella tua testa.

8. Rendere personali – le vostre affermazioni dovrebbero essere su di te. . Non sarà successo nel tentativo di cambiare un'altra persona, né siete suscettibili di essere pienamente impegnati con le parole che qualcun altro ha suggerito per voi

Un suggerì formato potrebbe essere simile a questo: Hotel “ Sono così grata per la libertà che essere un milionario me &" porta; o “ Sono così orgoglioso di essere accettato il mio diploma di fronte alla mia famiglia e gli amici e"

L'ultima cosa c'é da sapere su affermazioni positive è che essi devono essere ripetute frequentemente per riprogrammare il subconscio ad accettare sono vere . Alcuni insegnanti suggeriscono 100 volte al giorno, altri consigliamo di mettere le vostre affermazioni sul vostro comodino e recitando prima cosa la mattina e l'ultima cosa di notte Hotel  .;