Liberati della Bully Emotiva

Hai mai avuto qualcuno bullo quando eri un bambino in età scolare o come un adulto? Forse ti hanno messo giù a causa di tuo aspetto, la tua famiglia, dove vivevo, cosa che indossava o tuoi voti, causando a sentirsi male su di te. Ci avrebbe potuto essere modi diversi per loro trattati; da tornare a loro in vari modi creativi o allontanarsi da loro in qualche modo.

Purtroppo ci sono quei bulli che ci fanno male su un livello emotivo così profondo che indugiano oggi nella nostra memoria. Si può ancora essere in grado di vedere i loro volti e vuole dare loro un pezzo della vostra mente, dire loro di colpire la strada o semplicemente punch out! La ragione per cui il loro ricordo e quello che hanno fatto per voi è così fresco fino ad oggi, è perché c'è ancora un legame emotivo a mantenere con loro che si tiene a un livello profondo.

connessioni emotive si formano da entrambe le esperienze positive e non-così-bene nel vostro passato. I non-così-buoni causare la lotta con problemi intorno denaro, lavoro, salute, relazioni e amore. Ci sono molte esperienze passate che si riverberano nel presente e se non è possibile identificarli e lasciarli andare, essi continueranno a mess-up la vostra vita. I vostri attuali situazioni di stress emotivo innescano il bullo si interiorizzato molti anni fa. Anche se questo bullo non può essere attivamente voi bullismo ora, l'impatto che hanno fatto su di te ti ha fatto interiorizzare la paura, la rabbia e l'impotenza che si sviluppa dentro di te allora, causando a formare una convinzione su di te e il mondo.

Un esempio di questo è quando il tuo capo critica il vostro lavoro e sottolinea una zona che è necessario migliorare. Si può sentire appoggiato contro un muro e arrabbiato con la sua valutazione “ solo perché &"; senza alcuna prova concreta per contrastarle. Oppure si può umilmente d'accordo con loro e pensare ad altri modi si può avere fallito. In entrambi i casi la reazione rivela il vostro Bully emotivo interiore. Anche se il vostro capo non può essere aggressivo voi mettere giù o cercando di mettere in quello che ritengono come “ il tuo posto, &"; ancora mettersi lì. I membri della famiglia hanno anche un forte impatto sulla creazione e stimolare il vostro interiore emotivo Bully, che vi farà sentire come un burattino quando tirano su le corde emotive. Inconsciamente, la vostra fede su di te può essere lungo le linee di “ Io sono inadeguati &"; e lei o lui è “ meglio di me &"; Quanto più questo accade nella vostra vita attraverso situazioni simili, l'abuso più emotivo si infliggono su te stesso.

È possibile verbalmente esprimere i propri sentimenti o farlo fisicamente lanciando qualcosa intorno, urlare o danneggiare gli altri, porte che sbattevano o calci qualcosa. Il più introverso si è, più si può silenziosamente ti hanno picchiato in profondità di ricordare e la creazione di altri tempi o modi credere di essere inferiore. Entrambi gli approcci alla Emotional Bully dentro di te riflettono le credenze su di te inconsciamente accettato molto tempo fa, quando i bulli si fanno male e anche se May “ sfogarsi, &"; né sono costruttive né si rompono il ciclo di lotte causato dal vostro legame emotivo con il passato.

C'è un modo semplice per iniziare a lasciare il vostro Bully interno fuori dalla tua vita per sempre così lei o lui non tira emotivamente. Per iniziare a recidere il legame emotivo al vostro interno Emotional Bully, è necessario diventare consapevoli prima della vostra e poi lei o lui faccia. Un modo semplice per farlo è quello di messa a punto nelle vostre emozioni quando si inizia a sentirsi arrabbiato, triste, e ansioso. Poi fatevi aperto alla comprensione dei sentimenti si verificano. Questa attività permette di diventare un Tracker emozionale che consente di avvicinarsi alla localizzazione della sorgente del modo in cui il Bully interiore sviluppato. Monitoraggio emotivo vi porterà a scoprire il vero bullo dal tuo passato. Allora avete bisogno di affrontare la convinzione su di te che sta rafforzando le sensazioni che hai su di te. Molti dei miei clienti dicono che in ultima analisi si sentono inadeguati, inutili o “. Un perdente &"; Questi auto-descrizioni emerso come le credenze che hanno imparato dalle esperienze dolorose del passato che si sono sviluppate per paura o rabbia da quella situazione, e far parte di chi sono e bloccare quello che sono in grado di avere. Queste credenze non sono vere e possono essere modificati.

C'è sempre una storia dietro le vostre emozioni; A volte uno, altre volte molte storie con lo stesso tema di autostima basso o nullo. Pensieri o le immagini possono venire al vostro consapevolezza quando ci si sente male su di te se si sono aperti a conoscerli. Si può essere sorpresi di richiamare un tempo nel vostro passato, quando un membro della famiglia o bullo veniva significa per te e tu sentito insignificante. Decidere lì e subito di essere in disaccordo con il autolesionista credo. Dite a voi stessi “ Annulla &"; “ Io ho abbastanza di questo !! &"; o immaginare un segnale di stop. Poi indicare il contrario della credenza negativo si ha su di te. Per esempio, quando vi sentite stressati o ansiosi, si può prendere nota di tutte le sensazioni fisiche che si verificano: i muscoli della pressione sanguigna a salire, mal di testa, collo o alla schiena stringere, frequenza cardiaca aumenta, la concentrazione è diminuita e si sente fuori controllo. Quindi impostare un confine con l'emozione e le immagini che possono venire su col dire una delle dichiarazioni di cui sopra.

Cambia la convinzione su di te che hai vissuto per tanto tempo da “ Sono " inutile &; a “ Io sono degno di felicità &"!; Mentre in piedi, alzare le braccia e prendere un respiro profondo, portare le braccia sopra la testa e poi espirando, dire “ Io sono degno di felicità &"!; LOUD e FORTE più e più volte, portando le braccia verso il basso per i fianchi dopo ogni dichiarazione, poi di nuovo, ripetendo questa azione per convalidare chi siete veramente finché non si sente meglio con te stesso.

La dichiarazione Worth e felicità si ripete racchiude tutto quello che vogliono e hanno bisogno per la vostra vita sia nelle aree di denaro, lavoro, salute, relazioni e amore. Essa stabilisce il fondamento della tua vita; se sei felice, lo stress, l'ansia, la lotta, il vuoto, la tristezza e sentimento perso non può esistere. Conoscendo il vostro valore interiore e sentirsi felice di te stesso come sei, tutti i settori della vostra vita rifletteranno il vostro nuovo stato interiore e cambieranno in meglio!

In Peace,
Allison Amore
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