Tenere un diario gratitudine

Ho discusso brevemente in passato, e credo che questo sia un buon momento per parlare di tenere un diario gratitudine e perché è una cosa impressionante da fare. Ho tenuto un diario di gratitudine per qualche tempo. Anche se è stato in forme diverse, ho trovato che mi sento vuoto quando non sto usando uno

Che cosa è un Gratitudine ufficiale

Tutto ciò che può o meno essere un diario di gratitudine.? - un vecchio taccuino, una cartella di fogli mobili, un notebook dedicato rivista, un documento elettronico, o anche una raccolta di ritagli di carta! Non esiste una risposta giusta a che fisicamente è - quello che funziona meglio per voi e il vostro stile di vita è quello che si dovrebbe usare

Ora che avete un'idea su ciò che è fisicamente, lasciate che vi dica che cosa VERAMENTE. è. Un diario di gratitudine diventerà uno dei tuoi oggetti più preziosi che possiedi! All'interno del vostro giornale, sarete scrittura giù tutte le cose per le quali si sono grato.

Il diario può essere qualcosa che è strutturato, come ad esempio scrivere tutte le cose per le quali si sono grato che si sono verificati nel corso della giornata ; questa scrittura può essere l'ultima cosa che fai prima di andare a dormire. O, come qualcosa viene in mente, si può semplicemente scrivere. Si può prendere il tempo di scrivere le cose come molti come si pensa in una sola seduta, o semplicemente come vengono nei vostri pensieri. La vostra gratitudine ufficiale dovrebbe essere sempre facilmente accessibile in modo che quando l'ispirazione ti colpisce, si avrà la possibilità di catturare il pensiero

Come si interagisce durante il giorno, pensare a ciò che si può diario su - questo spesso si mette in un altro stato d'animo pieno di gratitudine. Quando si è alla ricerca di gratitudine, vi sarà facile trovarlo. Quando individuate qualcosa, scriverlo. È possibile datare ogni voce o semplicemente tenerlo a flusso libero. Se si desidera personalizzare, è possibile includere le fotografie scattate per contribuire a immortalare il momento.

Se mai sentire come avete avuto una giornata infelice e nulla sembra andare la tua strada, è sufficiente aprire il vostro Gratitudine Journal e iniziare a leggere quello che hai scritto. Dopo aver letto un paio di cose, il tuo stato d'animo e lo spirito si sposterà 180 gradi e aiutare a mettere di nuovo in avere un atteggiamento di gratitudine.

Se siete scettici di fare questo, provarlo per 21 giorni. Inizia con un notebook e datare ogni pagina, a partire da oggi. Impegnarsi a scrivere qualcosa per ogni giorno. Dopo 21 giorni, guardare per vedere come ti senti. Vedrete che da solo nel diario ogni giorno, vi sentirete come una persona nuova

Risorse:

Le cose che ho usato per il mio Gratitudine Journal:.

· Semplice taccuino a spirale

· Fogli sciolti,

· Un raccoglitore di cuoio piacevole con le pagine di riempimento intercambiabili (attualmente in uso)

· Ho creato un documento con Google Docs (http://www.google.com/docs) - questo era accessibile a me non importa dove mi trovo (a patto che io ho una connessione ad internet)

· C'è un'applicazione per iPhone - Gratitudine ufficiale

· Per il mio Mac desktop, ho usato Journler http://journler.com/

Paul B. Taubman, II
http://www.AllAboutGratitude.com
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