Cambiare, cambiare, cambiare ...

Quindi, il cambiamento ... di cosa si tratta?

Quando si parla di cambiamento, si parla di iniziare qualcosa di nuovo, diventando e fare qualcosa di diverso, sostituendo qualcuno o qualcosa; dalle piccole cose come indossare abiti diversi, alla guida di una macchina diversa a trasformazioni più grandi come cambiare abitudini quotidiane, una nuova carriera o trasferimento.

"Invece di pensare fuori dagli schemi, sbarazzarsi della scatola." ~ Deepak Chopra

Quando cambiamo, otteniamo fuori della nostra zona di comfort, verso l'ignoto. Non abbiamo alcun quadro di riferimento per la nuova esperienza, che ci fa eccitazione, possibile disagio e disagio. In realtà, possiamo sperimentare la malattia anche fisica quando abbiamo consapevolmente decidiamo che vogliamo qualcosa di diverso, abbracciare una nuova opportunità, ma bisogno di rompere i nostri comportamenti abituali e uscire dalla nostra comfort.

Perché è comodo per fare la stessa cosa più e più volte? La ragione è che abbiamo memorizzato esperienze e dei modelli comportamentali che sono facilmente riproducibili e un po 'rassicurante e calmante.

Nuove esperienze e comportamenti sono a disagio, ma, la buona notizia è che essi creano nuovi percorsi neurali, e con la ripetizione, queste vie diventano più forti e il nuovo diventa oggi &'; s realtà conosciuta

La ricerca neuroscientifica indica che le esperienze effettivamente cambiare sia la struttura fisica del cervello e la nostra funzione..

“ neuroplasticità, noto anche come la plasticità cerebrale, si riferisce alle variazioni di percorsi neurali e sinapsi a causa di cambiamenti nel comportamento, l'ambiente, i processi neurali, il pensiero e le emozioni – nonché ai cambiamenti derivanti da lesioni personali. Il concetto di neuroplasticità ha sostituito la posizione precedentemente tenuto che il cervello è un organo fisiologico statica, ed esplora come – e in che modo – il cervello cambia nel corso della vita e" (Pascual-Leone et al, 2005)

La prova significativo che il cervello ha una straordinaria capacità di adattarsi, crescere, imparare, e recuperare da un infortunio è incoraggiante e ci ispira a muoversi fuori dal nostro status quo e abbracciare cambiare.

Come si può crescere più nuovi percorsi neurali, tenere la mente agile e aperta al cambiamento?

"Cambiamento porta opportunità". ~ Nido Qubein

Avvia esaminando le vostre abitudini, come gran parte della vostra giornata è di routine, gestito da le vostre abitudini? La ricerca dice circa il 95% è un comportamento abituale. Ciò significa che, il più delle volte che si stanno facendo quello che hai fatto ieri, pensando gli stessi pensieri come ieri.

Come è possibile ottenere risultati diversi se l'input è lo stesso?

Se volete esiti diversi, iniziare a fare qualcosa di diverso. Come disse Lao Tzu, “ Se non si cambia direzione, si può finire in cui ci si sta muovendo e".

Quando lavoro con i miei clienti, chiedo loro di fare uno, o entrambi, della seguente:

- Scegli una abitudine che si desidera modificare e impegnarsi per la nuova azione per 30 giorni. Prendete l'abitudine che ti impedisce di raggiungere i vostri obiettivi e sostituirlo con un'azione obiettivo il raggiungimento. La vostra nuova azione creerà nuovi percorsi neurali e alla fine diventare un'abitudine
-. Impegnarsi a fare una cosa nuova ogni giorno. Ad esempio, un percorso diverso di lavorare, un nuovo luogo da esplorare, un nuovo modo di affrontare il boss, e altro ancora. Tutto conta fino a quando si tratta di qualcosa di nuovo. Tenere un registro e celebrare ogni giorno che si sta creando nuovo percorso neurale, l'apprendimento, crescita ed espansione.

Inizia con piccoli passi e abbracciare la sensazione di disagio come un segno che si sta facendo qualcosa di nuovo, creando nuove neurale percorsi. Per coloro che non sono confortevoli, con frequenti cambiamenti, un piccolo passo è una vittoria. Un passo alla volta, perché ogni passo aggiunge !!

MOTIVAZIONE MOMENT:
"Il progresso è impossibile senza cambiamento, e coloro che non possono cambiare le loro menti non possono cambiare nulla". ~ George Bernard Shaw-
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