Sette strategie per creare la migliore anno della tua vita

Al fine di creare la migliore anno della tua vita, è necessario conoscere il corso che si desidera tracciare e la vita che si desidera vivere. La regolazione di obiettivo è un ottimo modo per iniziare il percorso di trasformazione della vita. Purtroppo, però, la maggior parte delle persone a smettere prima di raggiungere con successo i propri obiettivi! Anche se hanno le migliori intenzioni che non riuscire ad abbracciare per la mentalità giusta o sono semplicemente a conoscenza di come fare correttamente sull'impostazione degli obiettivi che garantiscano il completamento con successo. Di seguito sono 7 passaggi a prova di errore di impostazione obiettivo che vi farà sul vostro modo di vivere l'anno migliore della tua vita

Passaggio 1: Focus su 1 o 2 gol in una volta.

Anche se si può essere soddisfatto in una varietà di settori della vostra vita, vi consiglio vivamente di non cercare di affrontare tutti loro in una sola volta. Prima di tutto, il cambiamento può essere stressante e frustrante se si prende misure che sono troppo grandi o di prendere troppi tutto in una volta. In secondo luogo, per poter raggiungere con successo i vostri obiettivi, è necessario disporre di un fuoco del laser-beam. Ovviamente, questo è impossibile da fare se siete focalizzati uno troppe cose in una volta. La vostra probabilità di successo è molto più alto se si prendono piccoli passi e bastone ad uno o due gol alla volta.

Se si sceglie di lavorare su una serie di obiettivi, allo stesso tempo, il vostro obiettivo è sparsa ovunque, è vinto &'; t ottenere qualsiasi cosa compiuta, e raggiungimento degli obiettivi non si verificherà. Una volta che si raggiungere il tuo obiettivo, impostare un altro.

Passaggio 2:. Assicurarsi che i vostri obiettivi sono specifici e misurabili

Puoi essere il più specifici possibile nel determinare il “ ciò &"; e il “ quando &"; dei vostri obiettivi. Articolare come si misura il successo ed esattamente ciò che si sta cercando di ottenere. Ad esempio, impostando l'obiettivo, “ Io voglio perdere peso &" ;, è troppo generica. Una scelta migliore sarebbe quella di impostare un obiettivo specifico, quantificabile e misurabile. Per esempio: “ Io perderò 25 libbre &";. In questo modo è facile per voi per tenere traccia dei progressi lungo la strada e ti dà qualcosa di tangibile a cui tendere.

Al fine di aumentare la specificità del vostro obiettivo, assicurarsi di avere una scadenza specifica per tempo in vigore. Potrebbe essere 1 settimana, 1 mese, 3 mesi, 6 mesi, oppure un anno nel futuro. Utilizzando l'esempio precedente, vorrei ora stato, “ Io perderò 25 libbre entro il 1 ° giugno di quest'anno &"; Quando si dispone di scadenze, si lavora automaticamente verso quelle scadenze in sospeso come priorità. Diventano la vostra attenzione. Lavoro verso un obiettivo senza una scadenza definita diminuirà il vostro impegno.

Passaggio 3: Creare obiettivi (fasi di azione) per raggiungere il tuo obiettivo.

Ora che i vostri obiettivi sono impostate, il passo successivo è quello di creare gli obiettivi che si tracciare il corso e creare risultati sorprendenti. Per chiarire, il vostro obiettivo definisce ciò che si vuole realizzare, mentre gli obiettivi di definire in che modo potrete realizzare il vostro obiettivo. I vostri obiettivi diventano i passi piano d'azione /bambino che prenderete al fine di raggiungere l'obiettivo che hai impostato. E 'molto utile per rompere il vostro obiettivo in punti di azione a causa della sopraffare che scrutando un obiettivo a lungo termine come un singolo elemento può causare.

Di seguito sono alcuni obiettivi esempio (passi di azione) per l'obiettivo di perdita di peso:

• Preparare per tutti i pasti la sera prima e portare la colazione, il pranzo e 2 spuntini al lavoro quotidiano
• Bere 64 once. di acqua ogni giorno Hotel • Consumare 1.500 calorie al giorno
• Ogni Domenica sera determinare programma di work-out per la settimana prossima (comprese le date e orari) Hotel • Completa 45 minuti di attività cardiovascolare 3 giorni a settimana Hotel • Completa 30 minuti di allenamento con i pesi esercizi 3 giorni a settimana

Passo 4:. Collegare il motivo per cui raggiungere l'obiettivo è così importante per voi.

Qual è la tua grande, irresistibile perché? Che significa, perché è così importante per raggiungere ogni obiettivo è stato selezionato in questo momento nella tua vita? Quali sono le cose meravigliose che proverete a seguito di completare il vostro obiettivo (ad esempio, la felicità, l'energia, l'equilibrio, la realizzazione, la salute, ecc.)? Diventare cristallino quanto riguarda il vostro motivo per cui è essenziale per il successo realizzazione obiettivo.

sarà lavorare di più verso il raggiungimento del vostro obiettivo se si ha un forte motivo per voler creare un cambiamento in questo settore della tua vita proprio qui, proprio ora. Inoltre, si desidera che il motivo per cui per essere in grado di riattivare, motivare e ispirare quando i tempi sono duri e si desidera chiudere.

Il più che concentrarsi sul proprio “ perché, &"; il più simile è probabile che sarà per realizzare i desideri del tuo cuore. È possibile realizzare qualsiasi obiettivo se si dispone di un grande abbastanza perché

Passo 5:. Tenete i vostri obiettivi visibili e si riferiscono a loro spesso

Quante volte avete fissare obiettivi e mai guardato di nuovo ? O forse avete impostato gli stessi obiettivi esatti più e più e più volte, perché sono fuori dalla vista, lontano dal cuore, e aren &'; t raggiunti?

Al fine di rimanere concentrati sui vostri obiettivi e la loro realizzazione, vi consiglio che si ricorda di loro su base giornaliera e settimanale. È possibile farlo digitandoli come lo screensaver del computer, come la carta da parati sul vostro telefono, o appuntato sul tuo specchio del bagno. Il punto è avere visibili in modo che ogni giorno sei ricordato di quello che si sta cercando di realizzare durante tutto l'anno.

Passo 6: Arruolati
Supporto

Mentre si lavora verso i vostri obiettivi, può essere molto utile chiedere a qualcuno nella tua vita per essere il vostro socio di responsabilità. In considerazione di chiedere il vostro maritino, un amico, o di un allenatore per aiutare a rispettare gli obiettivi e gli obiettivi che avete impostato per la vostra vita. Vorrei anche incoraggiarvi a sviluppare un programma in cui si controlla regolarmente con lui /lei, almeno una volta alla settimana. Forse lo fa ogni Domenica sera alle 7:00 pm come una rassegna della settimana che è appena passato e pianificare per la settimana che ci attende. Si è così vantaggioso sapendo di avere qualcuno con cui si sta per il check-in con e riferire i vostri progressi. A volte basta sapere questo accadrà sarà sufficiente a farti muovere. È don &'; t vuole lasciare che la persona verso il basso per non aver seguito attraverso con i vostri impegni, giusto ?!

L'importanza di avere un socio di responsabilità quando cercando di raggiungere i vostri obiettivi non può essere negato. Secondo l'American Society of Formazione e Sviluppo (ASTD) la probabilità di completare un obiettivo è la seguente:

o Ascoltate un'idea: il 10%
o consapevolmente decidono di adottarlo: 25%
O Decidere quando si farà: il 40%
o Piano di come si farà: 50%
o Impegnarsi a qualcun altro lo farà: il 65%
o avere una specifica responsabilità appuntamento con la persona impegnata a: 95%

Si noti come il più attivo siete e il grado di sostegno si riceve per quanto riguarda il vostro obiettivo, maggiore è la probabilità che si raggiungerlo.

Passo 7: Gauge tuoi progressi

Crea un grafico, diagramma o un collage che vi aiuterà a misurare il vostro progresso per ogni obiettivo. Ad esempio, per quanto riguarda l'obiettivo di perdita di peso, si può creare un poster mensile che elenca tutti i punti di azione per ogni giorno della settimana. Ogni giorno, per il completamento delle voci, è possibile controllare loro fuori ed avere una rappresentazione visiva dei tuoi progressi! Questo è un non solo un grande visivo per misurare il vostro progresso, è anche un ottimo promemoria che avete bisogno di premiarvi e le vostre realizzazioni su base regolare (ad esempio, alla fine di ogni settimana che si sono completate le fasi di azione che conducono a Il tuo obiettivo).

In conclusione, vorrei ricordare che ci vogliono 21 giorni, in media, per creare una nuova abitudine. In quanto tale, essere pazienti con voi stessi. Se si cade vostro percorso, don &'; t battere te stesso! Invece, rialzarsi, tirare le presa in carico pantaloni Mama, e ricominciare dove sei caduto. Prima di conoscerla, si compirà ogni vostro obiettivo e aver creato l'anno migliore della tua vita Hotel  .;