Come domare la nostra mente Preoccupazione e Shift da ipervigilanza a Vigilanza superiore

A volte chiamare il mio nuovo gattino Buddha-Pest, perché a volte si ha la serenità di un Buddha, ma altre volte è un parassita - nipping, mordere, e scavando i suoi artigli in qualsiasi cosa che si muove! Questo è molto simile la mia mente, che a volte riposa in un sublime stato di pace e di accettazione, e altre volte mi assilla con rosicchiamento, graffiando la paura pensieri, come, “ Che &'; s che mal? Che &'; s che fitta? Perché sono così stanco? Potrebbe essere il cancro è tornato &";!?

Vorrei poter riposare in uno stato di Buddha pieno di serenità per tutto il tempo, ma mai da quando sono stato diagnosticato un cancro tre anni fa, la mia mente è sempre avvisare del pericolo. Che &'; s che cosa il cervello rettile più basso fa - la sua prima direttiva è la sopravvivenza ed evitare danni. Per questo motivo, secondo Rick Hanson, autore del libro Buddha &'; s Cervello: La Neuroscienze pratico di Felicità, Amore e Saggezza, esperienze dolorose sono più facilmente e profondamente impresso nel nostro cervello rispetto a quelli piacevoli. Spiega: “ Non vi è una negatività pregiudizio innato del cervello, la cui impostazione predefinita sfortunato è quello di essere in velcro per esperienze negative, ma in teflon per quelli positivi &";.

Ecco &'; s un esempio: Un paio di settimane fa ho visto un serpente a tre piedi sul sentiero natura dietro casa mia. E 'stato pazientemente in bilico vicino a un buco gopher, così ho &'; m ammesso che era un serpente di cipresso; tuttavia, si trattava di un serpente! Ed è stato grande! Mi rifugio &'; t tornato lì dal … fino ad oggi. Ho camminato lungo il sentiero, vigile la scansione per i serpenti, vedendo ramoscelli, e perfino le ombre dei rami, come i serpenti. Anche se sono stato circondato da una natura incontaminata, tutto quello che potevo immaginare era serpenti! Purtroppo ho capito, “ Ogni volta che cammino qui ora cercherò di serpenti e" Lo stesso vale con il cancro - con ogni dolore minore e dolore e la fatica … la mia mente salta al cancro.

buddisti chiamano questo “ il dolore del dolore &"; - Il dolore iniziale è inevitabile, ma la reazione di quel dolore, la paura e la resistenza ad essa, è auto-inflitta. La sfida è quella di liberarsi del dolore di dolore, di lasciar andare di reazioni negative, perché quelle reazioni e percezioni sono ciò che causa la più grande sofferenza.

Il mio obiettivo è quello di camminare lungo la vita &'; s percorso e vedere i bei fiori, il cielo azzurro, le montagne, invece di immaginare ramoscelli come serpenti e fitte come il cancro. Voglio essere superiore vigili invece di iper-vigile - a vedere la vita dal punto di vista più alto della mia anima, dove mi ricordo che io sono un essere eterno, dove so che il cancro è il mio grande maestro, la vita enhancer, e bava sotto la mia sella che mi ha svegliato e mi tiene sveglio!

Per fortuna, il cervello superiore ha neuroplasticità, che è la capacità di imparare dall'esperienza e imprimere il nuovo apprendimento positivo. Ma perché questo accada, la ricerca mostra che la nuova fede e il sentimento deve essere ripetuto molte, molte volte. La paura è un percorso neurale facile andare giù. La fede deve essere ripetuta più e più volte. Pertanto, ogni volta che appare la paura, ricordo a me stesso, e" Che &'; s la verità? La verità è che in questo momento sono al sicuro. In questo momento va tutto bene. In questo momento è tutto quello che c'è e" Respiro un grande, profondo respiro, davvero sentire e lasciare in questa convinzione.

Rick Hansen dice che dobbiamo tenere il pensiero desiderato e sentirsi per circa 30 secondi in modo che possa imprimere nella nostra memoria. Abbiamo bisogno di fare il bagno in essa per un po ', si sentono pienamente, e generare entusiasmo per esso, perché &' il più a lungo; s terrà nella consapevolezza, e la più stimolante è, tanto più aumenterà neuroni sparare e cablaggio insieme in nuovi neurale . Strutture

Sono appassionatamente intento a sparare e il cablaggio belle Buddha-pieno vie neurali, nel mio cervello - percorsi in cui un serpente è solo un serpente, semplicemente un altro di Dio &'; s creature, e una fitta è solo fitta, ricordandomi di respirare e passare da iper-vigilanza di alto-vigilanza, e il cancro è solo un calcio nel barattolo, mi sveglia al mio vero sé.

è la tua mente un Buddha-parassita, serena a volte, ma importunare con abituali, iper-vigile pensieri preoccupazione? Vi invito a spostare in alto-vigilanza e il fuoco e il filo un po 'nuovo, positivo, percorsi neurali migliora la vita Hotel  !;