Come stressante è vivere in una grande città?

Se avete vissuto in una grande città per diversi anni o forse si sta pensando di trasferirsi in uno, quindi alcune delle domande che potrebbe porsi sono: "Quanto stress è vivere in una grande città e"? o "come dannoso potrebbe essere questo stress per la mia salute" e "Che cosa posso fare?" search

Diamo un'occhiata a ciò che è in genere causando lo stress quando si vive in una grande città:
Prima di tutto

1., si ha il fatto che si dovrà condividere una piccola quantità di spazio con un sacco di altre persone
. Centinaia di persone potrebbero vivere nello stesso palazzone di appartamenti che si potrebbe vivi. Useranno i sistemi di trasporto che si utilizza per lavoro. E anche nel supermercato dove si acquista il cibo, ed è molto stressante.

2. Non vi è un ritmo veloce di vita in una grande città
e tutti sembrano camminare più velocemente, agire più velocemente e anche parlare senza sosta, con carichi di abbreviazioni e in frasi brevi. Se state pensando di trasferirsi, confrontare questo alla vita si potrebbe attualmente essere vivono in piccola città o un villaggio.

3. Significativamente livelli più elevati di inquinamento atmosferico
. Non si potrebbe realizzare questo, ma l'inquinamento atmosferico da traffico costante e le fabbriche che funzionano 24/7 non causare stress ai vostri organi interni del corpo e questo può mostrare rapidamente i suoi effetti alla vostra pelle e capelli! Questo significa che in un periodo di tempo più lungo, il corpo assorbe più inquinamento e questa tossicità può causare più gravi problemi di salute che poi si aggiungono al vostro carico complessivo di stress.

4. Lo stesso si può dire per il campi elettromagnetici
che sono causati acquistare il grande uso di energia elettrica. I ricercatori hanno suggerito che questi campi elettromagnetici forse risultate essere la causa di molti problemi di salute come mal di testa, problemi digestivi e anche tumori.

5. A volte vi sentirete come se vi viene nutrito troppe informazioni
o essere dato troppe scelte alimentari al supermercato, e anche costante notizie negative sui monitor di visualizzazione e nei tabloid creare una notevole quantità di stress a migliaia di persone ogni giorno.

6. Traffico, traffico costante
. Puoi diventare malato non solo l'inquinamento dell'aria abbiamo accennato in precedenza, che è causato da questo traffico, gli effetti di semplicemente essere bloccato in questi ingorghi ogni giorno può avere un impatto il vostro benessere in un negativo e un modo molto stressante.

Sono sicuro che se ci pensate, si potrebbe trovare con un altro centinaio e una ragioni del perché è stressante vivere in una grande città. Ma la realtà è che le grandi città hanno spesso maggiori opportunità di occupazione
, salari migliori e molte persone considerano la mossa, anche se hanno la conoscenza o esperienza di stress causato dal vivere nelle grandi città.

Quindi, se siete una di queste persone, cosa si può fare per ridurre i propri livelli di stress
causata da che vivono o lavorano in una grande città?

1. Guarda intorno a te più spesso e spostare la vostra attenzione da un posto all'altro.
Ad esempio, sulla rete di trasporto pubblico si potrebbe trovare qualcosa di divertente sui display annuncio.
Forse si potrebbe vedere qualcuno vestito insolito o potrebbe sentire parte di una conversazione interessante vicino a te. Discretamente guardare la gente e indovinare la loro occupazione, la loro età, o quello che la famiglia può essere come è anche un compito adatto per questo esercizio. Questo tipo di attività permette alla vostra mente di essere preoccupato per qualcosa di interessante in contrapposizione a stressarsi di pensare a qualcosa di negativo (che è quello che facciamo più spesso!).

2. Crea il giusto atteggiamento verso di sé
. Da un lato si essere esigente verso se stessi, ma d'altra parte è necessario essere un po 'indulgente pure. 'Cosa vuoi dire?', Io qui vi chiedo. E 'necessario creare un buon equilibrio vita dentro di te: amare voi stessi, non ti hanno picchiato quando commettere errori ed essere un buon esempio per gli altri. Far stare tranquillo quando sono con voi e avere la forza di dire 'mi dispiace' se si sente si dovrebbe.

3. Dress
comodamente, ma elegantemente. E 'facile tirare i vostri vecchi pantaloni perché sono i vestiti più comodi nel vostro guardaroba e andare a lavorare in loro, ma pretende un cliente sta cercando a voi e ora - ti piace quello che vedi quando ti guardi allo specchio? Potrebbe essere una scelta molto migliore di fare uno sforzo in cui vestirsi da soli per il lavoro e quindi ottenere i complimenti dai vostri colleghi!

4. Cerca di essere attivi e muoversi più spesso
. "Il movimento è vita" - questo è un vecchio proverbio russo che significa esattamente quello che dice. I nostri corpi umani come movimento. Essi funzionano al meglio quando ci muoviamo per tutta la giornata. Quindi assicuratevi di camminare, esercizio o ballare ogni volta che potete. Soprattutto se si dispone di un lavoro d'ufficio in cui difficilmente si muove tutto il giorno!

5. creare le migliori condizioni possibili per il sonno e intenzione di dormire 6-8 ore ogni notte.
usare tappi e una maschera per gli occhi se il rumore e la luce è un problema nella vostra camera da letto. Ancora meglio che usare una maschera per gli occhi è quello appeso pesante a prova di luce &'; tende o persiane black out 'e poi eliminano qualsiasi rumore extra nel miglior modo possibile, chiudendo le finestre e le porte prima di andare in pensione
Evitare di guardare nervo distruggendo. film a tarda notte e non bere bevande stimolanti come il tè o caffè la sera tardi &' ;. Provare a sostituire questi con bevande calmanti come la camomilla o decaffeinato tè invece.

6. uscire e vedere la natura e la campagna tutte le volte che è possibile
. Passeggiate nei parchi naturali aiutano a ri-ballance e ri-energizzare voi. Anche se non si può uscire in campagna, andare ai parchi della città e godetevi gli uccelli, godere ascoltando il fruscio del vento le foglie o il rumore dal fiume vicino, e così via. Inoltre, quando si cammina in città, cercare di trovare quei minuscoli frammenti di natura ogni volta che potete e prestare attenzione anche a loro.

7.Finally: Cercare di distrarsi dalle parti stressanti della vostra realtà ogni volta che è possibile:
forse sul sistema di viaggio si poteva leggere libri interessanti o guardare film divertenti. Concedetevi qualcosa che ti piace veramente tanto in tanto: se si è solo avere un gelato e andare al cinema, o forse si potrebbe prenotare un cavallo lezione a cavallo o un massaggio in un centro termale-salone.

E non dimenticare di sorridere non importa quale
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