Il vostro successo dipende sulla vostra dieta

Sono stato al Farmers Market con un amico l'altro giorno. Stavamo avendo un grande tempo, ridere, parlare, uscire, quando improvvisamente ha cominciato a guardare come se una nuvola era venuto sul suo viso. Sembrava che era arrabbiata e triste. Ho pensato che potesse piangere da un momento all'altro. Le ho chiesto cosa era sbagliato e non mi potevo dire. Poi ho capito che, anche se saremmo stati lì per un po ', lei non aveva ancora mangiato nulla. Le ho chiesto quando lei scorso aveva alcun cibo. La sua colazione era pane tostato pianura, 4 ore prima.

Con quale frequenza si è sentito emotivo o turbato di punto in bianco, ma non sapevo perché. Essa può derivare da un problema emotivo, ma non Sareste sorpresi se fosse perché non aveva fatto colazione? Questo non è un problema raro. Si può anche non sapere che la vostra capacità di mettere a fuoco è legato a quello che stai mangiando e quando.

Secondo uno studio del lavoro dell'Ufficio internazionale (ILO) "La cattiva alimentazione sul lavoro sta costando paesi in tutto il mondo fino al 20 per cento in perdita di produttività, sia a causa della malnutrizione … o l'eccesso di peso e l'obesità che affligge un numero uguale per lo più nelle economie industrializzate "search

ho praticato la medicina per quasi 30 anni.. Ho sempre visto come il nostro corpo fisico influenza le nostre emozioni in modo significativo, e, a sua volta influenza il nostro successo al lavoro e nella vita.

Rose era al lavoro. Improvvisamente si rese conto che non poteva mettere a fuoco. Ha lasciato il lavoro sensazione di debolezza, quasi troppo stanco per afferrare cena. Si fermò a cena mentre tornava a casa. Al che mangia il suo hamburger si rese conto che le aveva permesso di zucchero nel sangue per ottenere troppo basso provocando la sua incapacità di funzionare in modo ottimale sul posto di lavoro. A metà strada attraverso il suo pasto si sentiva di nuovo il suo solito sé.

Nina era fuori con gli amici in un ristorante vegetariano di una notte. Non le piaceva il cibo così lei aveva un po 'piatto di minestra di zucchine ma nient'altro. Due ore più tardi, aveva fame, ma non ha voluto perdere tempo per ottenere cibo vero, così ordinò alcune patatine fritte e anelli di cipolla. Entro un'ora stava piangendo e sconvolta, dare la colpa sullo stress da lavoro. Più tardi fu in grado di vedere che la cena mancante accoppiato con non mangiare del buon cibo, aveva colpito le sue emozioni molto più di quanto pensava che avrebbe fatto.

La resistenza all'insulina è il passo prima di diventare diabetico. Quando si ha la glicemia va su e giù come un'altalena, il vostro corpo ha un momento difficile rispondere ai cambiamenti che causano le cellule a fermare l'insulina riconoscere quando è venuta da. Alla fine il continuo saliscendi conduce al diabete.

Che cosa succede se il nostro successo, la nostra capacità di mettere a fuoco, e la nostra capacità di avere relazioni di successo dipendevano sul nostro corpo funziona al suo meglio. Si tratta di una strada a doppio senso. Se si prende buona cura del vostro corpo, vi sentirete meglio che vi aiuterà a funzionare meglio nella vostra vita di ogni giorno.

Se ti senti debole, malato, o stanco, può essere che avete bisogno di mangiare . La proteina è la mia soluzione semplice e veloce per recuperare le forze e iniziare a sentirsi di nuovo bene. Proteine ​​digerisce più lentamente in modo da permette di zucchero nel sangue di rimanere stabile più a lungo. Fette di pollo in vostra insalata, o una ciotola di riso e fagioli potrebbe essere ciò che è necessario sentirsi eccitato e potente di nuovo.

Il mio amico finalmente avuto pranzo un paio di minuti dopo abbiamo capito che non c'era ragione emotiva per il suo cambiamento di comportamento. Il suo umore migliorato nel giro di dieci minuti di mangiare un sandwich di tacchino e siamo stati in grado di andare in circa il nostro giorno.

Provare l'esperimento da soli. Se non ti senti bene, chiedetevi che cosa avete mangiato più di recente. Hai mangiato proteine? Provare e vedere se quello migliora come ti senti Hotel  .;