Sei Warm Up Esercizi Garantito creare energia

Un mio amico lavora per una società Fortune 500. Egli descrive le sue riunioni di team come “ la morte per powerpoint &"; Egli lamenta la mancanza di energia alle riunioni e lo spreco di migliaia di dollari in perdita di produttività. Siete alla ricerca di un modo per mettere energia per le vostre riunioni? Ecco cinque modi infallibili per ottenere i partecipanti impegnati. Questi esercizi possono essere utilizzati anche periodicamente durante riunioni più lunghe per rompere la routine e permettere ai partecipanti di alzarsi e muoversi.

1. Francobollo, clap, scatto: I partecipanti si affrontano a coppie. Istruzioni: “ Noi &'; re andare a contare da uno a tre allo stesso tempo, un numero alla volta. Continua a ripetere questo e stare con il gruppo e" Una volta che ottengono questo, dicendo che il numero di &'; un &'; viene sostituito con un `stamp` (timbrare il piede). Quando tutti sono sul compito, sostituire il `two` pure, con un battito di mani. Infine, sostituiamo il `three` con uno schiocco delle dita. Una volta che tutti sono provvisorie, clap, snap senza parlare, ottenere il gruppo per iniziare accelerare. Gioca ad alta velocità! Risultato: Ognuno è alto e attivo. La manifestazione si conclude con una risata.

2. Concentrazione: Tutti i partecipanti in cerchio e numerarle in sequenza, a partire da un partecipante casuale. I partecipanti hanno poi stabilire un ritmo, facendo oscillare la mano sinistra fuori e indietro. Avere partecipante # 1 start; quando il braccio è su lei “ getta &"; una serie gridando fuori su colpo. Il partecipante con quel numero ha bisogno di lanciare un altro numero membri sulla battuta successiva. Questo deve essere casuale e non può essere la persona in piedi su entrambi i lati. I partecipanti che non rispondono (se non riconoscono il proprio numero) o rompere il ritmo diventano l'ultimo partecipante numerata nel cerchio. Questo cambia i numeri per alcuni dei partecipanti. Riavviare con un partecipante. Risultato:. Questo diventa tutti eccitati, attivo e in questo momento, e richiede un certo lavoro di squadra e

3. Figura Eights: Ognuno sta rilassato, sparsi per la stanza. Chiedere ai partecipanti di fare delicatamente una figura `8` movimento con il piede sinistro, poi polpaccio sinistro, quindi tutta la gamba sinistra. Ripetere con punta del piede destro /piede /gamba. Ripetere con il dito indice sinistro, la mano sinistra, sinistra avambraccio, braccio sinistro. Ripetere con la mano destra /dito /braccio. Fare movimenti 8-forma con il bacino. Idem per la spalla sinistra, spalla destra, entrambe le spalle. Idem per la testa. . Provate entrambe le braccia. Passare le direzioni. Fine esercizio facendo otto in contemporanea con il maggior numero di parti del corpo il più possibile. Risultato: Ottimo gioco per riscaldare i muscoli stanchi da seduti così a lungo. Il gruppo di solito ridere durante il tentativo di seguire le istruzioni e guardare l'altro. (Probabilmente un buon momento per tenere iPhone in tasca).

4. Ordina: Hanno i partecipanti iniziano a caso la fresatura per la stanza. Istruzioni: “ Si prega di line up, secondo ___________ &";. Esempi sono: Hotel · ordine per età Hotel · ordine per altezza Hotel · ordine per mentale salute Hotel · Ordina per numero di ex-fidanzati /fidanzate
· ordine per
blu Tenere i criteri sciocchi (ordine da blu) fino alla fine. Risultato: Di solito, i partecipanti inizieranno rendersi conto che doesn &'; t realmente importa quale sia l'ordine è, fino a quando il gruppo concorda l'ordine. Nizza esercizio di riscaldamento per aiutare i partecipanti funzionano come una squadra.

5. Nome, Numero, Lettera: Ognuno si trova in un grande cerchio. Inizia `giving` il prossimo tuo nome. Basta sollevare il braccio destro e dire il proprio nome alla persona alla vostra destra. Lui fa lo stesso per la persona alla sua destra, e nomi di correre intorno al cerchio. Poi fate lo stesso con le lettere dell'alfabeto. Dare un `a` al tuo prossimo, facendo un gesto` giving` con la mano destra. Il tuo vicino prosegue passando un `B` al suo vicino, e così via. Poi farlo con i numeri 1 e il numero totale del gruppo. Quando tutti e' s Got questo, provare tutti allo stesso tempo. Inizia passare il vostro nome, e non appena il nome cosa ha avanzato 2 o 3 partecipanti in tutto il cerchio, impostare l'alfabeto in moto, e quindi i numeri sequenziali. Esiti: gioco di riscaldamento che è utile per conoscere l'un l'altro e' s nomi. Interessante anche quanto si perde - non tutto ciò che si messo in moto alla fine tornare a voi o no?

6. Samurai Warrior: Questo è un ottimo warm up fisico. Tutti i partecipanti si dispongono in cerchio. Uno dei partecipanti è il Samurai - inizia sollevando il suo Katana (spada), facendo un grugnito Samurai suono. Tiene la spada in aria, ei suoi 2 vicini "macellazione" di lei, facendo oscillare le loro spade in fianchi, di nuovo grugnendo entusiasmo e grugnendo rumorosamente. Quando i vicini si ritraggono le loro spade, il samurai abbassa la spada; mentre si fa questo lei fa il contatto visivo con un altro partecipante, che poi diventa Samurai, e tutto ricomincia. Inizia lentamente, e quindi aumentare il ritmo. Risultati: Questo esercizio stupido crea attenzione e risate. Tutti i partecipanti devono prestare attenzione per il contatto visivo che segnala che si trova accanto a giocare e permette anche a tutti di vedere le espressioni facciali divertenti della finta battaglia Hotel  .;