Come lo stress cambia durante le quattro fasi di apprendimento, parte 1

Non hai bisogno di me per dirvi come la vita stressante può essere. Si verificano situazioni di stress durante il tentativo di esplorare nuove relazioni e imparare nuove routine a casa e lavoro. Aiuta a capire come ridurre lo stress nelle quattro fasi di diventare competente come cambiare la vostra vita, imparando qualcosa di nuovo. Diamo un'occhiata a stress si verificano come si impara a guidare una macchina.

Incompetenza Inconscio
In principio, non si sa nulla di guida. Tuttavia, non si sente alcun stress, perché non ti rendi conto che non sai. Questa prima fase si chiama incompetenza incosciente.

Incompetenza Conscio
Quando si diventa consapevoli del fatto che non si sa come guidare, e avete bisogno di imparare, lo stress comincia ad aumentare. Incompetenza consapevole è lo stadio sempre più a disagio, come ti rendi conto che devi guidare, ma non può.

Quando si arriva al volante per la prima lezione di guida, lo stress può salire alle stelle. Sai che sei incompetente, è necessario imparare a migliorare la vostra guida e ridurre lo stress, ma avete poco o nessun controllo sulla macchina. In realtà, alcune persone si sentono sopraffatti al punto di essere paralizzato, hanno paura di prendere tutte le misure a tutti.

competenza conscia

Non è necessario alla disperazione, però. Adesso stai entrando in competenza conscia, la terza fase. Dal momento che non si sa ancora come si guida, vi fidate l'istruttore di guida, mentre fornisce le indicazioni su come migliorare le vostre abilità. Potrai lentamente ridurre lo stress, come le lezioni di guida continuano, i livelli di stress generale cominceranno a cadere.

Come si continua a praticare, si diventa sempre più competente, e non più la guida prende intensa concentrazione. Attenzione, la fase di competenza conscia può essere pericoloso quando ti rendi conto imparando a guidare non ha più bisogno la vostra attenzione. Ricordo che cercando di accendere la radio e quasi avere un incidente quando ho ignorato le istruzioni di base e preso i miei occhi dalla strada e una mano dal volante!

competenza inconscia

Infine si raggiunge la fase di competenza inconscia dove alla guida di un'auto non è più stressante. Si può arrivare indietro dal lavoro, e rendersi conto che non si ricorda l'unità casa.

Ogni situazione di apprendimento nella vostra vita può suscitare sentimenti di stress. Una volta capito che lo stress è una parte normale di qualsiasi nuova funzionalità, si sa di non sentirsi in ansia per la vostra mancanza di controllo. Cambiare ciò che sai di ridurre lo stress permette di imparare in modo più efficace le nuove competenze e concetti, che è un passo essenziale per imparare a cambiare la vostra vita

© Copyright in tutto il mondo Cris Baker, www.LifeStrategies.net Tutti i diritti riservati. Ripubblicazione accolto sotto Creative Commons non commerciali presenti derivati ​​licenza conservando intatti tutti i collegamenti, quindi per favore +1 e condividere questo ampiamente!

Cibo per la mente
Io controllo i miei pensieri, le mie emozioni, e le mie azioni. E io dirigo loro di migliorare drasticamente e facilmente la qualità della mia salute, le mie relazioni, il mio lavoro e la mia vita

Terry Orlick, PhD, autore di "In Pursuit of Excellence" search  .;