3 passi per un più gioioso (Lavoro) Giorno dopo Hemalayaa Behl

Da più tenera età, il mio viaggio è stato influenzato da yoga e la danza. Da bambina, ho visto mio padre pratica yoga in pigiama, e, essendo la figlia di genitori indiani, ho partecipato a molti eventi di famiglia dove la danza era al centro. La danza celebrativa agli eventi è chiamato Bhangra, una forma di danza popolare in India &'; s film di Bollywood. Bollywood è l'India &'; s Hollywood, e Bombay è la vivace città dove questi film vibranti, famosi per la loro narrazione attraverso la danza e la musica, sono fatti. Nel mio 20 &'; s, ho cominciato a prendere lezioni di yoga, gli studi di filosofia yoga, meditazione, asana, e soprattutto, a studiare danza indiano

Come sono cresciuto, ho voluto mantenere in forma, ma io didn &';. T godere qualsiasi delle routine di lavoro-out standard. Dato che, ho iniziato a pensare l'emozione dei film di Bollywood, e mi hanno ispirato a creare tanto divertimento e gli allenamenti efficaci ispirati dalla loro musica. Gli allenamenti di danza Bollywood a tema sono un modo rinfrescante per ottenere in buona salute, si sentono grandi e ridere istericamente

I &';. Ve avuto il piacere di laboratori didattici e ritiri in tutto il mondo, e mi piace girare i miei studenti al vivace stili di danza indiana, dalla classica alle ultime mosse da Bollywood, Bhangra e MTV indiano. Mi capita spesso di finire la mia ritiri e workshop in una notte di ballo.

Ispirato da Bollywood, questa semplice (sulla scrivania) 5 min work-out comprende diverse mosse dai miei DVD, che offrono un modo rinfrescante nuova al lavoro i celebri muscoli core, e un modo creativo per sollevare e rassodare i muscoli mentre bruciare i grassi e con un colpo di vento. Questi movimenti ci permettono di emote e promuovere la salute, sudore e risate. La cosa più importante è divertirsi. Essere facile con te stesso. Abbiamo già troppi problemi seri nella nostra vita – Let &'; s chiamano “ gioco-out &"; invece di “ di lavoro-out &" ;. Quindi, cerchiamo &'; s giocare in stile Bollywood

Una periodica 5-minuti per spostare la vostra energia e la mente alla scrivania /posto di lavoro /giorno:

Nota: i suoni che fanno aiuta a scaricare la tensione! , lo stress e rilasciare tutte le cose negative dal corpo e la mente, in modo da rendere molto &'; s di suoni come ci si sposta attraverso questi 3 semplici passaggi per creare un potente cambiamento nel vostro cervello, corpo e la vita

Suona come:! “ aaaaahhhhhhhh …. &" ;, e “ hmmmmmmmmmmmm …. &"; (Che io chiamo uno l'OM interna), e flubbering labbra (sì, come abbiamo fatto quando eravamo bambini) durante l'espirazione

Primo passo:.. Spine e Core

Seduto in una sedia o in piedi, mettere i piedi per terra, anca didstance, e sentire le dita dei piedi separati. Raddrizzare la colonna vertebrale /indietro, mettere le mani sulle ginocchia. . Fate un respiro e fare un suono qui per iniziare

Per saperne di più qui: http://clubasteriaeducation.com/authors/3-steps-to-a-more-joyful-work-day/
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