Picking Up Yourself Quando ti senti giù

Quando sono giù, giù di corda, tutto si sente male. Io non sono interessato a nulla, non sento di collegamento con gli altri o anche andare al di fuori, non hanno nemmeno cercare di spostare me. Passare il gelato. Sembra che io voglio niente che realmente mi fanno sentire ancora peggio! L'ultima cosa che voglio è vedere gente felice e gioiosa, ridere e avere tutto non posso avere. E 'come una parte di me mi tiene prigioniero e non si lascia andare. Wow! Questo è abbastanza triste. E, il fatto è che sono veramente giù. Mi sento male perché la mia fisiologia è nel mio stato giù - crolli, respirazione superficiale, accigliato, pesante, guardando verso il basso. I miei sentimenti sono pesanti come la sabbia rapida, appena mi spinge più in là. I miei pensieri stanno sostenendo l'intero processo con fantasie e storie di come giù io, come andrà a durare per sempre, non c'è speranza. Avete mai notato che quando sei giù si voglia durerà per sempre, ma quando sei felice, ti senti come se non durerà a tutti? Che è piuttosto basso.

Allora, che cosa fare? Ecco alcuni utili suggerimenti per tirare il backup, sollevare voi, passare al canale positivo, e tirare fuori dal tilt.

1. Prima di tutto, si è giù. Quando ci si sente in quel modo, si sta vibrando ad un livello più lento, più basso di quando sei felice. Così, energicamente, abbiamo bisogno di elevare la vibrazione.

a) Cambia la tua fisiologia! Invece di crolli, portare le spalle indietro, prendere un respiro profondo e cercare! Funziona. Non si può sostenere giù sentimenti quando il tuo corpo è in una fisiologia ottimista.

b) sorriso, anche se si deve fingere mettendo una matita lateralmente tra i denti in modo che il corpo, almeno pensa che sia sorridente! Quando sorridi, si rilascia endorfine nel cervello - il sentirsi buoni ormoni, in modo da ottenere il vostro cervello per aiutarvi! Mantenere il sorriso falso che va fino a sentire un cambiamento!

c) Alzatevi, e con movimenti scooping, scoop l'energia fino dai piedi e fuori sopra la testa. In realtà si sta muovendo l'energia. Su, su, su. Continuate a respirare profondamente.

d) A questo punto si può essere in grado di fare alcune jumping jacks e ottenere il pompaggio del sangue. Quando si esercita, si ottiene più ossigeno nel vostro corpo, si inizia a respirare, si rilascia endorfine, che continua a migliorare.

2. In secondo luogo, quando sei giù che stai dicendo persona come a stare male. Ascoltare la storia che stai raccontando se stessi e modificarlo in un altro canale. Avete una scelta e non c'è bisogno di pensare pensieri deprimenti se non si desidera. Solo per tre minuti leggere qualcosa di buono. Ascoltare buona musica, cantare una canzone felice, fischiare! Qualcosa che ti fa ridere o eleva. I vostri pensieri creano la vostra realtà. La buona notizia è, si sono incaricati dei vostri pensieri, non chiunque altro. Respira profondamente. Probabilmente avete notato da ora che respirare profondamente è una delle cose migliori che potete fare per voi stessi!

3. In terzo luogo, questo è il mio preferito! Sforzatevi di pensare a cose che sono grato per - Io chiamo questo il mio "Grazie, Dei". Grazie, Dio (o Dea, Universo, Spirito, qualunque cosa si è scelto) per la mia famiglia, grazie che posso vedere, grazie per la possibilità, grazie per la natura e tutta la sua bellezza, Grazie per piccole rane, Grazie per frullati di latte alla vaniglia, grazie che ho scelte. Si ottiene l'immagine. Scrivete il vostro elenco di gratitudine e iniziare a leggere ad alta voce quando ci si trova nelle discariche. E 'come un portale magico che vi conduce attraverso un luogo di ottimismo e di gioia.

Non prenda la mia parola. Provate voi stessi Hotel  !;