9 punti facili per gli atleti a rompere le barriere di Peak Performance

“. Fai quello che la paura e la paura scompare "David Schwartz

Quando ho iniziato a remi il mio allenatore mi ha detto che stavo per imparare ad amare in competizione. Ho appena ridacchiò. Non aveva idea di quello che ho pensato di sport di squadra, competizione o da corsa. Sport non erano parte della mia infanzia. Non mi sono mai visto come una persona competitiva.

A partire uno sport a 40Y /o è stato fatto per un capriccio. Non era un desiderio di tutta la vita sulla mia lista. Steve, il mio marito e ho deciso di iniziare a remare per condividere un'attività insieme. Steve ei bambini giocato sport di squadra mentre ho esercitato in palestra . Li ho incitata dagli spalti

Una volta che è stata presa la decisione di uscire dalla mia zona di comfort di decidere di remare in modo competitivo, ho capito il cambiamento sarebbe successo ho scoperto aspetti di me che io didn &';.. t realizzare esisteva. Alcuni erano positivi e gli altri non erano molto carina. Se dovessi andare a remare su una squadra, ci sono stati convinzioni limitanti avevo bisogno di scoprire.

Non c'era nulla che potessi cambiare circa la dinamica del concorso stesso. Quello che ho scelto di fare era cambiare la mia percezione e credenze sulla competizione. Era il momento di diventare onesto con me stesso. Qualcosa mi stava trattenendo. Ora era il momento di affrontare la paura e guardare in faccia.

Una sconnessione esisteva tra i miei obiettivi e mi sentivo come su un passo dalla mia zona di comfort. Per fortuna mi sono reso conto le mie paure non erano basate sulla realtà. In realtà, essi weren &'; t anche logico.

Un chiaro obiettivo, la strategia e il piano di impostare la fase di mia trasformazione.

1. Identificare il vostro obiettivo. Che cosa è che si desidera così tanto, si è disposti a fare qualsiasi cosa per farlo accadere?
2. Concentrarsi sul gol. Regolarmente Immaginate voi stessi di essere un successo. Hai raggiunto il tuo obiettivo. Creare la storia di essere un successo, che lo rende vivo e reale. Quando ci si concentra sul risultato finale e abbracciare la sensazione di successo, il tuo cervello comincia a fare i cambiamenti chimici che supportano raggiungere questo obiettivo. Pagina 3. Reframe. Invece di concentrarsi su ciò che don &'; t vuole fare, impostare i tuoi occhi su ciò che si desidera per se stessi. Spostare verso una soluzione anziché dal problema. Guardate come raccontate la vostra storia. Focus sul positivo e renderlo piu 'emozionante.
4. Strategie. Delineare il vostro piano, ma essere flessibile. Don &'; t preoccupare di tutti i passi necessari per raggiungere il tuo obiettivo. Concentrandosi troppo sul “ come &"; contribuisce al perfezionismo e procrastinazione, vi tiene nella paura e l'elusione.
5. Un passo fuori dalla scatola. C'è un modo per raggiungere il tuo obiettivo che potrebbe essere divertente e accattivante. Se ci si sente come il lavoro, si hanno meno probabilità di attaccare con esso per il lungo termine.
6. Chunking. Sviluppare un quadro dei passi che si pensa potrebbe essere necessario prendere per raggiungere il tuo obiettivo. Questi saranno i vostri pietre miliari verso il raggiungimento con successo il vostro risultato ideale. Includere inizio e di fine per queste operazioni. Provate a fare come concreta e misurabile possibile. Invece di dire “ Io migliorare le mie prestazioni in 30 giorni &"; cambiamento che per “ Io tagliare il mio tempo di esecuzione di 30 secondi in 30 giorni &";.
7. Ottenere supporto. Nessuno si aspetta che tu lo faccia tutto da solo. Collaborare con qualcuno, anche se è il vostro allenatore, un altro atleta o un amico. Questo aiuta a mantenere stai andando, anche quando si potrebbe desiderare di rinunciare. La responsabilità è un meraviglioso motivazione per il cambiamento avvenga. Pagina 8. Azione. Inizia agire. Concentrarsi sulle opportunità che sono disponibili in questo momento. Pensando a tutto quello che dovete fare può contribuire a sopraffare e l'elusione.
9. Celebrate. Come avete successi lungo la strada, li festeggiare. Stai facendo il cambiamento. Entusiasmarsi i piccoli successi che si stanno avendo lungo la strada. Ciò contribuisce ad una maggiore fiducia in se stessi e mantiene andando anche quando è scomoda.
Il mio desiderio di remare era più grande della mia paura. Ho avuto tutti gli strumenti a disposizione per superare i miei blocchi. L'occasione ha fatto bene a fare un cambiamento. Ho dovuto diventare agio con quello che era stato a disagio fino a questo momento.

Il motto abbracciai era “ Se è a disagio, che ho dovuto fare è &"; Essere costretti a spingere i miei limiti creato il disco avevo bisogno di camminare attraverso la mia paura e resistenza. Determinazione mi ha tenuto in movimento in avanti anche quando era scomodo. Avevo raggiunto un punto della mia vita in cui le vecchie scuse non funzionavano più per me.

I sogni si avverano quando si dispone di un desiderio, di una strategia e di un piano. Un passo fuori dalla scatola e ottenere supporto. Circondati di due tipi di persone. Prima allineare con persone che hanno già raggiunto il successo. Successivo connettersi con le persone che sono altamente motivati, mostrando la volontà di cambiare in meglio. In collaborazione con gli altri è una situazione win-win quando allineare con altri intraprendenti Hotel  .;