12 semplici passi per la creazione positivo Auto-Talk leader per il vostro successo

Avete mai notato un trend nei modelli di pensiero delle persone di successo? Vi siete mai chiesti perché sembra che il successo arriva così facilmente ad alcune persone e così difficile per gli altri?

Tutto ha a che fare con le vostre convinzioni e self-talk.

La gente che ottengono il successo in una base costante hanno una cosa in comune. Che si tratti di atleti di successo, dirigenti, imprenditori, o artisti, tutti sanno che riusciranno. Sanno questo prima ancora di tentare di raggiungere l'obiettivo si sono attivati ​​per se stessi. Si immagina a vivere nel modo in cui vogliono vivere e sentire l'emozione, la gratitudine, e il senso di soddisfazione che deriva dal raggiungere ciò che si prefiggono di fare.

positivo self-talk è il dialogo che si svolge nella vostra mente. E 'dove credi in te stesso e sono fiducioso in vostre capacità al punto che si è certi che si avrà successo. Ecco un elenco dei passi da fare per creare positivo self-talk per andare avanti nella vita.

1. Scegliere di creare positivo self-talk.
Quando ti rendi conto l'enorme potere che hanno su pensieri le vostre azioni e visione della vita, si dovrebbe prendere una decisione di smettere di vivere la tua vita con limitazioni auto-imposte. Una volta che si opta per una vita piena di opportunità, potenziale, e la realizzazione, si prende il passo più importante per la creazione di realtà che desiderate.

2. Nutrire la mente.
Scegli cercare buone cose a concentrarsi il vostro pensiero su. Focalizza la tua attenzione sul positivo, edificante, e parole incoraggianti per dire a te stesso. Per esempio: “ Io don &'; t deve finire tutto nella mia lista compito oggi &"; o “ Affrontare questo client farà di me una persona più paziente e" Scegliere di cercare il lato positivo.

3. Persistenza pratica.
Ora che vi rendete conto che la vostra auto-talk è in corso da decenni, tu devi sapere che riprendere il controllo della tua auto-conversazione non accadrà durante la notte. Si tratta di un progresso che richiederà il vostro sforzo.

Continua a trovare il modo per ricordare a te stesso per fermare e analizzare qualsiasi self-talk negativo e per contrastare con un messaggio positivo a te stesso. Nel fare questo, sarà più facile. Si arriva ad un punto in cui si esegue questa operazione, senza rendersene conto e costruire il vostro positivo self-talk sarà effettivamente diventare una seconda natura.

4. Osservate il vostro self-talk.
Cercate di relazionarsi con i vostri pensieri come scene in uno schermo cinematografico. Quando ti metti nei panni di un terzo o esterno, è molto più facile da praticare neutralità e di vedere una situazione per quello che è realmente. Diventando un osservatore dei vostri pensieri e self-talk, si è maggiormente in grado di valutare la loro validità o la loro mancanza in ogni pensiero o pensando modello. Con il tempo, sarà anche più inclini a vedere le tendenze in trigger che causano il self-talk negativo di prendere posto.

5. Reframe vostro pensiero.
Quando si diventa consapevoli di avere un pensiero negativo, dargli una rotazione positiva. Ad esempio, se il self-talk si &ldquo dice, io &'; sto andando mai ottenere la promozione. I &'; m in ritardo al lavoro, ancora una volta,! &Rdquo; rimuovere il parere negativo e il giudizio da esso. Quindi, è possibile reframe in un messaggio più positivo come “ Ero in ritardo in ufficio oggi, cosa posso fare o evitare di fare arrivare in tempo &"; Don &'; t consentono al self-talk per battere voi così tanto. Prendi il controllo di esso e dare loro un giro. Concentrarsi su come si può evitare di fare di nuovo il comportamento.

6. . Guarda per Assoluti
Un sacco di persone hanno la tendenza a usare frasi come “ sempre, &"; “ Non ho mai, &"; o “ Sono &"; con self-talk negativo. Queste frasi possono essere terribilmente dannoso per voi. Creano una limitazione immediata su di voi e la vostra capacità di cambiamento. Evitarli a tutti i costi. Un buon modo per farlo è chiedere voi stessi domande per quanto riguarda il messaggio di auto-talk.

7. . Chiedetevi domande
Porsi domande come: 1. Che cosa mi ha portato a questo pensiero ?, 2. Che cosa sarebbe una soluzione migliore o modo di gestire la situazione che &'; m di fronte ?, 3. Che cosa mi avrebbe permesso di superare questa sfida ?, 4. Qual è un altro potenziale esito in questa situazione ?, 5. Quale sarebbe la cosa peggiore che potrebbe accadere ?, 6. Se la cosa peggiore che potrebbe accadere è accaduto, come vorrei che mi riguarda? È l'effetto davvero così male? È fatale? Queste domande sono un ottimo modo per combattere limitare self-talk.

8. Arrestare il pensiero
Mentre si è nel bel mezzo di ascoltare il vostro self-talk negativo, interrompere i vostri pensieri mid-stream dicendo “. Stop &" ;. Se l'ambiente circostante permette di dire ad alta voce, farlo. L'atto fisico di dire “ stop &"; ad alta voce vi farà meglio a conoscenza della frequenza in cui siete fermarsi pensieri negativi, quando accade, dove sei quando accade, e ciò che sta accadendo a destra prima di esso.

9. Gomma-Band Snap.
Indossare un elastico al polso e farlo scattare ogni volta che si sente self-talk negativo nella vostra mente. Se puoi &'; t dicono “ Stop &"; ad alta voce, questa è una grande alternativa. Il dolore fisico si sente da questa azione sarà un enorme motivatore nel fermare il self-talk negativo.

10. Sostituire self-talk negativo con altri messaggi.
Molte persone trovano più facile sostituire self-talk negativo con messaggi positivi che per rimuovere self-talk del tutto. Alcune cose che potete fare per sostituire il vostro self-talk negativo sono: A. Usa parole più dolci per riferirsi a se stessi e alle situazioni. (Ad esempio, invece di pensare “ Io odio essere in ritardo, e" sostituire quel pensiero con “ Io davvero don &'; t come essere in ritardo &";.) E B. Variazione limitazione Self-talk come “ can &'; t vincere questo ! caso &"; o “ I &'; non sto andando ad essere in grado di ottenere quel cliente &"!; a domande come “ Perché non vincere questo caso &"; e “ Che cosa posso fare per prepararsi meglio &";

dichiarazioni auto-limitanti sono estremamente dannosi. Essi non solo aumentano lo stress in risposta ad una situazione, ma si paralizzano di trovare soluzioni al problema. Sostituire questi pensieri con domande invece. In questo modo, &'; ll essere nel giusto stato d'animo per trovare il modo di risolvere il problema. Chiederti “ Come posso vincere questo caso &"; o “ Che cosa posso fare per ottenere che il cliente &"; è molto più che abilita, isn &'; t esso?

11. Imparare la disciplina.
Visualizzare la pratica di rimuovere e cambiare il tuo self-talk negativo come se fosse un piano di lavoro fuori. Non si ha intenzione di vedere i risultati subito, ma si sente grande una volta che fate. Proprio come ci saranno giorni in cui non si è motivati ​​ad andare in palestra, ci saranno anche giorni in cui non sono motivati ​​a tenere traccia del vostro self-talk negativo o contrastare con messaggi positivi. Farlo però ci aiuta a sviluppare la nostra disciplina e unità.

Ci dà un senso di orgoglio per la nostra realizzazione e un senso di controllo sulla nostra vita. E &'; s una spinta incredibile di fiducia!

12. Modificare la Regola d'Oro.
Siamo creature abitudinarie. E &'; s non c'è da stupirsi come facilmente possiamo cadere in schemi di sé pensieri e comportamenti distruttivi. Invece di continuare a essere il vostro peggior critico, insegnare a te stesso di essere il tuo miglior supporto. Siate rispettosi di se stessi e concedetevi con la stessa compassione e la gentilezza che si dovrebbe trattare gli altri intorno a te. Don &'; t dire nulla a te stesso che wouldn &'; t desidera un'altra persona dirti Hotel  .;