5 punte di sganciare dalla paura

clienti Coaching affrontare le loro sfide paura esce tutto il tempo come il loro numero uno ostacolo quando si effettua il cambiamento.

Ecco cinque suggerimenti vi consiglio di clienti (e personalmente integrati nella mia vita). Si possono riconoscere molti di loro. I ricordi possono essere una grande cosa, perché è così facile dimenticare quello che sappiamo! E, se don &'; t utilizzare gli strumenti che si hanno quando li &hellip avete bisogno, beh, che &'; sa tutto un altro argomento

1!. Pratica gratitudine quotidiano. Esprimere e sentire gratitudine genera pensieri gioiosi ed emozioni positive. Concentrarsi sulla paura il bicchiere mezzo vuoto. Gratitudine celebra il bicchiere mezzo pieno. Riconoscendo le vostre benedizioni quotidiane, grandi e piccoli, evoca la pace e solleva lo spirito. Per giocare con alcuni esercizi gratitudine meravigliosi ho scritto mesi fa, clicca qui su questo link: http://www.powerfull-living.biz/blog/category/spirituality/page/3/

2. RESPIRARE! Prendendo alcuni respiri profondi lenti rallenta il battito cardiaco e portare sollievo all'ansia. In Eckhart Tolle &'; s libro, A New Earth - Risveglio alla vostra vita &'; s Scopo, si suggerisce di prendere respiro per interrompere il pensiero. Dice che non si può respirare e pensare allo stesso tempo. Ho scoperto che le conversazioni che abbiamo nella nostra testa (la nostra auto-talk) sono una fonte di intensificare la paura. La prossima volta che si diventa consapevoli dei vostri pensieri di paura o negativi, prendere qualche respiro deliberate!

3. Tornate al presente! Dov'è la tua attenzione? Concentrandosi sul futuro? Così spesso, i nostri pensieri ruotano intorno tutte le storie e drammi che facciamo nella nostra testa sulla nostra vita. Immaginiamo scenari peggiori, che cosa se &'; s racconti, e di spin che skew prospettiva. Se non vi è pericolo reale, la risposta è valida. Quindi, guardarsi intorno e rientrare nel presente. E &'; s che cosa &'; s accadendo ora

4.. La vostra mente non è necessariamente il tuo amico! Diventa l'osservatore del vostro self-talk. Sono le parole che stai dicendo te vero? Produttivo? Sono le tue parole parlando cosa intendi dire o stai ripetendo dichiarazioni per abitudine inconscio? Inizia a sfidare le imprecisioni della vostra auto-talk con i fatti e le dichiarazioni che sono vere. Cercare evidenza nella vostra storia personale di successi per eseguire il te stesso con pensieri più positivi. E, prestare attenzione alle priorità tempo personale di divertirsi, recuperare le energie, e soddisfare le vostre esigenze. I pensieri negativi, irritabilità, e le reazioni si intensificano quando le persone sono sovraesteso e esaurite. Ricordate, &'; re l'autore della propria storia. Quali storie stai creando oggi, momento per momento? Come è che lavorando per voi?

5. Coltivare una relazione spirituale. Approfondire la vostra connessione spirituale interiore con Dio, forza superiore, Buddha - quello che credete, rafforzerà la vostra fiducia, la fede e la fiducia in faccia (e l'illusione) di paura. Nel mio viaggio attraverso la paura, la mia spiritualità è stato uno dei modi più potenti che abbia sganciato dalla paura. Oggi c'è una ricchezza di informazioni e risorse per tutti coloro che cercano la crescita spirituale e l'illuminazione.

Vuoi un po 'di ulteriore assistenza? Afferra il mio programma Paura a http://www.powerfull-living.biz/audio.shtml per consigli e strategie per aiutare a trasformare la paura in energia è possibile utilizzare per cambiare la vostra vita Hotel  !;