Oh quei fastidiosi cattive abitudini, parte II

Bene, ora che è avete letto parte 1 e avere la vostra lista di buone abitudini positive, insieme, è il momento per la parte 2 e tornare ancora quelle abitudini fastidiosi negative.

Quello che ho scoperto che afferra la nostra attenzione la maggior parte sono quelle abitudini fastidiosi, piccole e grandi, che sembrano ottenere nel modo della nostra felicità generale, la pace e la contentezza. Abitudini fastidioso, irritante e miserabili in noi stessi e gli altri che abbiamo palesemente colpa come responsabile della creazione della miseria, infelicità e cupezza nelle nostre vite!

Quello che un poliziotto fuori!

(Sì, sì So che potrei essere mostrando la mia età. Ma da quando i nostri figli lasciati a casa a trovare il loro posto nel mondo, io non sono molto su equivalente di alcuni dei colloqui più espressivi della mia epoca anni 90!) Sapete naturalmente Ciò che non accadrà dopo è vero? Uh huh … Io vado a
mettere il cappello Dr. Phil, finta Oprah mi ha posto una domanda meritevole di una risposta profonda e sparare dritto dal fianco.

"Signore e signori, se fermato per un momento e ha esaminato le vostre abitudini, che si sta per scoprire che ogni abitudine di avere, positivo o negativo è una scelta che avete fatto ad un certo punto della tua vita.
Siete fatto questa scelta perché si sentiva che in qualche modo sarebbe
si servire in qualche modo. Siate certi vi è una ricompensa per loro continuare! E, come mia mamma diceva: "Tu fai un bambino pasticcio, siete responsabili per la pulizia in su!"

Ok, ora che l'applauso era morto verso il basso e in tutte le nazioni stanno ammirando questo affascinante che ho appena impartito, mi permetta di andare avanti con il "resto della storia" (grazie a Paul Harvey per questa meravigliosa frase!).

Il mio modo di vedere, troppo spesso guardiamo abitudini negative attraverso una lente negativa e battere noi stessi per fare quello che stiamo facendo Naturalmente, questo negativo &';. battere su di me &'; strategia motivazione doesn &'; t fa l'abitudine andare via (che credo, in molti casi spesso segretamente speriamo che altrimenti perché è il suo uso così diffuso?). Questa strategia motivante apparente lascia la maggior parte di noi sensazione abbastanza schifo sui nostri "sé" e di certo non sembra contribuire ad arrivare alla radice del problema. No abbiamo solo giocare sulla superficie di guida noi stessi pazzo chiedendo "Perché faccio questo più e più volte?" con un tono di voce disgustata! Riceviamo ancora più disgustato con noi stessi quando non otteniamo una spiegazione semplice indietro! E posso dirvi dalla mia esperienza, facendo questo a te stesso non funziona! Ma probabilmente già sapete che perché avete provato voi stessi troppo. Quindi cerchiamo di
cominciare a parlare di ciò che funziona.

La prima parte della progettazione di qualsiasi strategia per il cambiamento è di identificare specificamente che cosa ONE abitudine che si desidera modificare. Ora, so che, se siete come me e la maggior parte delle persone che conosco, si può avere un paio di abitudini negative veramente grande che si desidera bandire dalla tua vita per sempre. Ma per favore, fatevi un favore. Avviare piccole. Scegli un'abitudine vita quotidiana
che infastidisce o bug voi!

Date un'occhiata intorno a voi. Ci sono un sacco di loro. Cominciamo con l'assunzione di vitamine non regolarmente; ingombro di carta che fa impazzire; misplacing le chiavi; scarpe in tutta la casa in attesa di essere inciampato; bollette fuori luogo che hanno bisogno di essere pagato; quelle tazze di caffè vuote metà che si siedono sulla tua scrivania per giorni coltivazione creature. Si ottiene l'idea.

"Ma, ma," si può essere protestando: "Questo è solo" pesci piccoli ". Ho avuto altro da fare che ci sono giorni della settimana in questo momento! I ' ve ha ottenuto il tempo di me stesso. Io lavoro giorno e notte. Ho bisogno di più tempo. " (Non basta amare storie martire?)

Questo è esattamente il mio punto. Quanto tempo sprechi guardando attraverso le pile di carta sulla scrivania per questo disegno di legge? 10 minuti? Che dire cercare le chiavi? 5 minuti? E per quanto riguarda la pulizia disordine accumulato? 15 minuti? Questo è 30 minuti al giorno, tre ore e mezzo a settimana, e più di una settimana di un anno dalla tua vita! Questo è
oltre la metà del 2 settimane di vacanza normale tempo di divertimento che la maggior parte gente ottiene. Quanti soldi si fa a fare in una settimana? Poiché si sta "donando" di una settimana per mantenere queste abitudini e si tratta di soldi di tasca! Che cosa ti costa in energia (stress, irritazione, conflitti relazionali, ecc)? Perché si paga per questo, in termini di vostro emotivo, mentale, salute fisica e spirituale!

Una delle principali ragioni che si desidera conservare per le piccole cose, a questo punto è quello di costruire il vostro successo e energia motivazione. Nulla si basa sul successo come il successo. Picking qualcosa che è fastidioso ma relativamente facile da cambiare vi aiuterà a dimostrare a te stesso che si può
apportare modifiche! Ma non è tutto. Otterrai energia indietro come si collega su questi "ventose energetiche" che hai sopportato con. Otterrai indietro per affrontare alcuni dei più grandi, le abitudini più complessi che desideri modificare.

Vi incoraggio a iniziare oggi. Quando si inizia con qualcosa di facile da realizzare e realizzarlo, ti fa sentire bene, vuole continuare e infonde speranza e ottimismo per affrontare cose più grandi. Provalo. Penso che sarete piacevolmente sorpreso dei risultati

Il vostro prossimo passo:

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Copyright 1999 Dr. Sharon House, Maestro Certified Coach
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