Blues di disoccupazione: riprendere il controllo

Uno degli aspetti più emotivamente paralizzante della disoccupazione è il senso di impotenza che genera. Licenziamento di lavoro provoca pressioni finanziarie, stress emotivo, l'agitazione, la famiglia e le speranze di carriera tratteggiate. Si è costretta su di noi dal destino inesorabile, un datore di lavoro emotivamente disimpegnata, e le correnti economiche che hanno poco a che fare con noi personalmente. Riteniamo che non abbiamo alcun controllo sulla nostra situazione, la nostra vita, il nostro futuro.

Mentre lavoriamo attraverso la rabbia, il risentimento, la depressione, e la paura che è il destino comune dei disoccupati, siamo in grado di fare qualche passo per ritrovare il nostro equilibrio, reclamare un focus positivo, e riaffermare il controllo personale.

1. Routine quotidiana.

Non abbiamo più la struttura di lavoro per modellare i nostri giorni e dare un senso al nostro tempo libero. In un brevissimo periodo di tempo, si comincia ad andare alla deriva. I nostri giorni sono tanto le stesse che ci ricordiamo più che giorno della settimana è. La linea di demarcazione tra lavoro e relax offusca. Noi non lavoriamo abbastanza duro alla nostra ricerca di lavoro così ci sentiamo in colpa che rovina il nostro tempo di gioco. Niente deve essere fatto immediatamente e quindi abbiamo messo tutto a domani. Riprendere il controllo attraverso la progettazione e la manutenzione, il proprio programma. Alzarsi al tempo stesso ogni mattina, doccia e vestirsi come se si sta andando a lavorare. Pianifica il tuo attività di caccia di posti di lavoro e aderire al piano. Costruire in periodi di relax e attenersi a quelli troppo. Avendo una routine regolare, e uno scopo definito (trovare un lavoro) aiuta a continuare a pensare a te stesso come un operaio e un individuo produttivo di valore, sia fondamentale per evitare la discesa nell'oblio sociale prolungata disoccupazione porta così spesso.

2. Forma fisica.

Noi mangiamo quando siamo ansiosi. Noi mangiamo quando siamo depressi. Noi mangiamo quando siamo sconvolti. Coppia queste pulsioni psicologiche a mangiare con il fatto che ci appaiono non più davanti agli occhi dei colleghi ogni giorno, non hanno nulla a vestire per, e hanno seriamente compromesso il rispetto di sé, e le nostre palloncini peso fuori controllo. Combattere con il ritorno ad un regime di regolare, mangiare sano. Gran parte della nostra vita è fuori dal nostro controllo in questo momento che si tratta di un sollievo trovare un settore in cui siamo al comando unico. Amare questa opportunità da mangiare con parsimonia, riducendo la quantità di tempo trascorso in cucina, trovando sbocchi non commestibili per alleviare lo stress. Allo stesso tempo, avviare un limitato ma regolare esercizio di routine. Esso non può essere qualcosa che ti piace ma alla fine si ha il tempo di farlo e tutto ciò che soffiando e sbuffando è un modo meraviglioso per bandire temporaneamente le vostre preoccupazioni.

3. Relazioni personali.

Non avete davvero voglia di socializzare. Sei così teso e sul bordo che si tira fuori su quelli più vicini a voi: la vostra famiglia. Fate lo sforzo di compartimenti stagni la vostra vita tra le tensioni di carriera e quella della tua famiglia e gli amici. Se si consente le frustrazioni di quello a traboccare nell'altra, che si sta avvelenando la migliore fonte di sostegno necessario e dirigendosi verso il disastro personale -estrangement, il divorzio, la violenza - che accompagna troppo spesso la disoccupazione estesa e l'ampio distruttività esso spawn.

4. Ricerca del lavoro.

Non abbiamo alcun controllo su quando riceviamo una chiamata per un colloquio o otteniamo che l'offerta di lavoro che vogliamo tanto. Che cosa possiamo controllare è dove passiamo la nostra energia preziosa. Invio curriculum per le aperture pubblicizzati tra gli annunci o on-line dovrebbe essere una parte molto minore della nostra ricerca di lavoro. Per ogni posizione elencata, centinaia di curriculum possono essere presentate. Facciamo due conti e si rivela come simile a comprare un biglietto della lotteria - facile e divertente da fare, ma improbabile per cambiare il vostro futuro. Trascorrere il vostro tempo più saggiamente in rete con tutti quelli che conosci (e tutti sanno), e invita i datori di lavoro nel vostro settore per identificare aperture che non sono ancora stati pubblicizzati. Il tuo senso di controllo nasce da essere proattivi: mettersi al posto degli occhi del pubblico, rifiutando di sedersi passivamente dal telefono in attesa della chiamata che non arriva mai. Si può essere esaurito, alla fine della giornata, e frustrato se le reazioni negative tenuto nessun accenno di possibilità, ma si ha l'auto-soddisfazione di sapere che avete preso il vostro destino nelle proprie mani e non sarà più relegato in le fila di coloro che semplicemente "guardare e aspettare".

5. Attivita 'di comunita.

Si può essere relativamente inattivo in eventi locali o profondamente impegnato a vostra comunità. In entrambi i casi, ora è il momento di intensificare il vostro livello di attività. Dal momento che si può solo produttivamente ricerca di lavoro per un numero limitato di ore alla settimana, utilizzare il tempo supplementare per diventare collegato. Volontari per opere di beneficenza locali, scuole, sale sindacali, ospedali, tutti gli eventi comuni si possono trovare. Sei tu che controlli dove investire il vostro tempo e sforzi e di essere produttivo, anche in un piccolo modo, può contribuire a riparare la vostra autostima in frantumi. Interagire con altri volontari è anche una nuova opportunità per il networking e può indirettamente portare a quella occasione d'oro che cercate.

Il mondo della disoccupazione, soprattutto se prolungata, può essere debilitante emotivo. Riaffermando il controllo su alcuni aspetti della nostra vita, siamo in grado di contenere il danno inflitto sulla nostra psiche e affrontare il futuro con orgoglio, riconoscendo che la perdita di posti di lavoro è un fatto increscioso di vita, non un fallimento personale Hotel  .;